خلاصه کتاب
10 درصد شادتر

10 Percent Happier

10 درصد شادتر
10 Percent Happier
10 درصد شادتر
4.5
53 امتیاز ثبت شده
داستان حقیقی در باب رسیدن به آرامش و دوری از استرس
اثری از دن هریس (Dan Harris)
زمان مطالعه 20 دقیقه
کتاب صوتی موجود است
درباره کتاب
مناسب چه کسانی است
درباره نویسنده

کتاب 10 درصد شادتر, به شما می گوید که چرا هیچگاه دلیلی ندارد که ناراحت باشید. چه در مواقعی که کاری از دستتان بر نمی آید و نمی توانید تغییری اعمال کنید و چه در مواقعی که شرایط تحت کنترل شما است, هیچ دلیلی ندارد که شما ناراحت باشید. 

دن هریس, مجری و گوینده اخبار, در اولین کتاب خود در مورد مراقبه و فواید آن صحبت می کند. دن هریس در کتاب 10 درصد شادتر, به توضیح اتفاقی که در حین اجرا برایش رخ داد و شرح کارهایی که برای رهایی از آن شرایط و دست یابی به آرامش بیشتر انجام داد, می پردازد. از نظر او مراقبه و رها شدن از نفْس, روشی بسیار کارامد جهت داشتن زندگی بدون استرس است. پس اگر به دنبال کنترل ندای درونی و دست یابی به آرامش بیشتر در زندگی خود هستید, این کتاب برای شما مفید و جذاب خواهد بود.

اگر شما نیز از آن دسته از افرادی هستید که با شنیدن واژه «مراقبه» اندکی به فکر فرو می روید و دقیقا نمی دانید که چه اعمال و دست آوردهایی در پس این واژه نهفته است و همچنین اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که فرصت کافی برای مطالعه را ندارید, مطالعه خلاصه کتاب 10 درصد شاد تر را در بوکاپو از دست ندهید.

1- مدیران, محققان, و اشخاصی که شغلی پر مشغله همراه با اضطراب دارند.
2- کسانی که به دنبال افزایش آرامش, قدرت تمرکز و شادی و رضایت در زندگی هستند.
3- افرادی که به قدرت و تاثیر «مراقبه» اعتقادی ندارند.

دن هریسفیلم نامه نویس و کارگردانی آمریکایی است. هریس به عنوان یکی از فعالان رسانه های تصویری, بعد از اجرای یک برنامه تلویزیونی در مورد مذهب, با مفهوم «مدیتیشن» آشنا شده و در اثر جذابیت بالایی که این مفهوم در وی ایجاد نمود, دست به قلم برداشت تا کتاب «ده درصد شادتر» را بر اساس آنچه که دست آورد مدیتیشن است, گردآوری کرده و در اختیار سایر انسان ها قرار دهد. دن هریس در این کتاب, مدیتیشن را به عنوان راهکاری که بتواند تمام مشکلات را ارائه دهد, معرفی نکرد؛ بلکه آن را برای اندکی شادتر زیستن بیان نموده و نتایج حاصل شده از آن را دلیلی برای داشتن زندگی شادتر اعلام کرد.

نظرات کاربران

25 نظر در مورد این خلاصه کتاب ثبت شده است.
پریا راد
?
یکشنبه 18 فروردين 1398
خانم سلطانی
بهتر بود اسمشو میذاشتن مزایای مدیتیشن ...
چهارشنبه 29 خرداد 1398
نسیم جهان
خوب
پنج شنبه 20 تیر 1398
پيمان ترنیان پور
ممنون از همه دوستان بوکاپو
پنج شنبه 07 فروردين 1399
میلاد پرنده
بیشتر راجع به مدیتیشن نوشته بود
پنج شنبه 07 فروردين 1399
غلام حسین مرادی
عالی
شنبه 09 فروردين 1399
سید امین میر
کتاب خوب و ساده ای بود راه کارها ساده و عملیاتی بود
شنبه 23 فروردين 1399
محمدصادق معتابی
عالی بود
چهارشنبه 27 فروردين 1399
الهام زارع منصوری
بینظیر بود ممنون بابت این احساس خوبی که دارم
چهارشنبه 03 ارديبهشت 1399
sajadmaleki
😗
شنبه 06 ارديبهشت 1399
سید ریحان ناجی مقدم
خوب
شنبه 06 ارديبهشت 1399
محمدامین امینی
بد نبود
یکشنبه 14 ارديبهشت 1399
شیوا روشنی
خوب بود
شنبه 20 ارديبهشت 1399
محمد حیدری
من اثرات مدیتیشن رو کاملا درک کردم و به هر کی که دوس داره زندگی کمی ارومتری داشته باشه توصیش میکنم
شنبه 20 ارديبهشت 1399
یاس نراقی
کتاب کاربردی و خوب در عین حال کوتاه بود ! من لذت بردم
سه شنبه 23 ارديبهشت 1399
afsaneh
خيلي خوب
چهارشنبه 24 ارديبهشت 1399
somaye
متوسط
شنبه 03 خرداد 1399
اسلام کریمی
🙏🌷
شنبه 03 خرداد 1399
مهین قدمی
عالی بود
دوشنبه 26 خرداد 1399
hiva rad
عالي
سه شنبه 10 تیر 1399
محمدصادق حیدری
کتاب خوبی بود.
این کتاب دو بخش داره. بخش اول کتاب به استرس هایی که نَفس ما برای ما ایجاد میکنه میپردازه. استرس هایی که به خاطر زیاده خواهی و سیری ناپذیری نفس انسان به وجود میاد.
تو قسمت دوم کتاب به یه راهکار برای پایان دادن به این سلطه ی نفس بر ما میپردازه. اون راهکار «مدیتیشن» هست.
مدیتیشن به شما کمک میکنه به جای تمرکز به گذشته یا آینده، ذهن تون رو از افکار منفی خالی کنید و روی زمان حال تمرکز کنید و به همین خاطر خودکنترلی بیشتری پیدا میکنید.
چهارشنبه 18 تیر 1399
معصومه زارع مویدی
کسانیکه استرس دارند این کتاب براشون خیلی مفیده
دوشنبه 30 تیر 1399
علیرضا توحیدی میمند
بهتون کمک میکنه چطور به مقابله با استرس بپردازید
پنج شنبه 02 مرداد 1399
رامین حسین زاد
خوندن کتاب رو پیشنهاد میکنم. خیلی خوب بود. صدای گوینده هم خیلی خوب بود و با لحن مناسبی کتاب رو میخوند . بعضی گوینده های بوکاپو یجوری میخونن انگار دارن اخبار میگن.
شنبه 25 مرداد 1399
شهرزاد
خوب و اموزنده
چهارشنبه 12 شهریور 1399
اپلیکیشن بوکاپو
کاربردی‌ترین اپلیکیشن مطالعه
خلاصه صوتی و متنی برترین کتاب‌ها