خلاصه کتاب
بهتر از قبل

Better Than Before

بهتر از قبل
Better Than Before
بهتر از قبل
4.23
138 امتیاز ثبت شده
زندگی بهتر به کمک عادات روزمره
اثری از گرچن روبین (Gretchen Rubin)
زمان مطالعه 31 دقیقه
کتاب صوتی موجود است
درباره کتاب
مناسب چه کسانی است
درباره نویسنده

کتاب بهتر از قبل, کتاب دیگری از نویسنده کتاب پرفروش پروژه خوشبختی است و این بار, گرچن روبین به سراغ موضوعی رفته که دغدغه بسیاری از آدم هاست: ایجاد عادات خوب, از بین بردن عادات بد و به طور کلی تغییر زندگی.

روبین معتقد است برای تغییر زندگی, باید از عادت هایمان شروع کنیم, زیرا عادت ها شالوده زندگی روزمره ما هستند. بنابراین, باید بدانیم که چگونه می توانیم عادات مان را تغییر دهیم و این همان موضوعی است که روبین در کتاب بهتر از قبل درباره اش صحبت می کند.

روبین در این کتاب نقشه راهی برای ایجاد عادت های خوب و سالم و از بین بردن عادت های بد ارائه می کند و معتقد است که پیش از هر اقدامی باید خودمان را بشناسیم و بدانیم که شخصیت مان در کدام دسته از چهار گرایش قرار دارد.

کتاب بهتر از قبل مانند دیگر کتاب های گرچن روبین جزو پرفروش ترین کتاب های نیویورک تایمز بوده است؛ به همین خاطر مطالعه این خلاصه کتاب را به تمام کسانی که می خواهند زندگی بهتری داشته باشند توصیه می کنیم.

  1. کسانی که به دنبال انگیزه ای برای تغییر هستند؛
  2. کسانی که می خواهند زندگی بهتری داشته باشند؛
  3. کسانی که می خواهند برای خود عادت های خوبی ایجاد کنند و از عادت های بد رهایی یابند.

گرچن روبین (Gretchen Rubin), سخنران, نویسنده و فعال در زمینه عادت های انسان, مبحث شادی و طبیعت انسان ها است. توانایی او در انتقال مفاهیم پیچیده به زبانی ساده و شفاف برای عموم مردم ستودنی است.

گرچن روبین  متولد ایالت میسوری (Missouri) آمریکا و نویسنده ژانر غیرداستانی, زندگی نامه نویسی و خاطرات و همچنین نویسنده حوزه سلامت,ذهن و بدن است. از او تاکنون کتاب های موفقی نظیر پروژه خوشبختی (The happiness project), چهار گرایش (The Four Tendencies), بهتر از قبل (Better than before) و خوشحال تر در خانه (Happier at home) به چاپ رسیده است.

او همچنین از جمله پرفروش ترین نویسندگان نیویورک تایمز است. روبین در وبلاگ خود (www.gretchenrubin.com) در مورد ماجراهای خوشبختی اش می نویسد. آخرین کتاب او به نام نظم بیرون, آرامش درون (outer order inner calm) در سال 2019 منتشر شد.

نظرات کاربران

147 نظر در مورد این خلاصه کتاب ثبت شده است.
m.rf
يكي از نكته هاي مهم اين كتاب به نظر من اين بود كه تصميم گيري براي انسان كار دشواري است و ما بايد از قبل با گزينه اگر =>آنگاه آماده انجام باشيم
شنبه 26 بهمن 1398
هوشنگ علیمحدی
با سپاس از لطف شما ،بسیار عالی بود?
شنبه 26 بهمن 1398
پگاه ش
خوب بود
شنبه 26 بهمن 1398
محمد افضلی
20
شنبه 26 بهمن 1398
حمیدرضا محمدی
عالی و کاربردی با سپاس از زحمات بوکاپو
شنبه 26 بهمن 1398
مریم صالحی پور
بسیار عالی سپاس گزارم.
شنبه 26 بهمن 1398
زیبا
عالی
شنبه 26 بهمن 1398
سعید عربشاهی
باتشکر از زحمات شما در تهیه و نشر بوکاپو که هدیه‌ای گرانقدر برای ملت ایران است
شنبه 26 بهمن 1398
محمدکاکایی نژاد
عالی
یکشنبه 27 بهمن 1398
مرتضی رضای
بسیار کتاب خوبی بود ومن ازش خوشم امد بسیار مفید وپر کاربرد است
یکشنبه 27 بهمن 1398
مریم سنایی
عالی بود
یکشنبه 27 بهمن 1398
nastaran
عالی بود و کاربردی
یکشنبه 27 بهمن 1398
محسن خاري نژاد آراني
عالي بود
یکشنبه 27 بهمن 1398
عليرضا سرتيب
عالي و مفيد براي ايجاد عادت ها و سبك زندگي بهتر
یکشنبه 27 بهمن 1398
هادی خوافی
خیلی خوب بود
یکشنبه 27 بهمن 1398
نجمه کاملی گلیردی
خوب بود
یکشنبه 27 بهمن 1398
سید مرتضی موسویان
کتاب خوب و مفیدی است ولی اگر از یک سری ریزه کاری ها هم صحبت میشد خیلی پربارتر میشد، ممنونم از بوکاپو
یکشنبه 27 بهمن 1398
جواد
خیلی عالی واقعا کمک میکنه به بهتر شدن
یکشنبه 27 بهمن 1398
شادی رحیمی
خیلی خوب و روان و منسجم خلاصه شده بود
یکشنبه 27 بهمن 1398
محدثه باقری
عالی بوووودددد
یکشنبه 27 بهمن 1398
کبری
خوب بود
یکشنبه 27 بهمن 1398
نوا نیک خواه
عالی بود
یکشنبه 27 بهمن 1398
نگین گت آقازاده
کاربردی و دربرگیرنده نکاتی که به برنامه ریزی و رشد فردی کمک میکنند.
یکشنبه 27 بهمن 1398
زهرا محمدزاده
ب نظر من ایده های مطرح شده در این کتاب موثر و قابل اجراست
دوشنبه 28 بهمن 1398
نسرین درویشی
از مطالعه این کتاب لذت بردم وسعی میکنم از راهکارهاش در زندگیم استفاده کنم
دوشنبه 28 بهمن 1398
سمانه سلگی
کتاب خیلی خوب و بنظرم کاربردی بود، حتما توصیه میکنم مطالعه کنید.
دوشنبه 28 بهمن 1398
حسین
عالی
دوشنبه 28 بهمن 1398
حمیدرضاعراقی
عالی بود
دوشنبه 28 بهمن 1398
رامتین امانی
کتاب خوبیه و یه سری رفتارهایی که فکر میکردیم غلطه رو تصحیح میکنه و اگه انجامشون بدین واقعا نتیجه میگیرین
دوشنبه 28 بهمن 1398
Amin Khorsandy
خوب
دوشنبه 28 بهمن 1398
م ک
مختصر و مفید
چهارشنبه 30 بهمن 1398
سوگل قنبري
معمولي بود
چهارشنبه 30 بهمن 1398
امیر حسینی
خيلي مفيد هست و تنها چيزي كه كم راجبع بهش توضيح داد ٤گروه رفتاري بود
چهارشنبه 30 بهمن 1398
حامد سوادکوهی
مثل همیشه عالی بود ، با خوندن این کتاب یاد گرفتم چطور عادتهامو تغیر بدم ❤️?
چهارشنبه 30 بهمن 1398
نعیمی نژاد
بسیار عالی و کاربردی و مهمتر از همه حذف اطلاعات عادی و نوشتن خلاصه کتاب به گونه ای که گویا همه کتاب را مطالعه‌ کرده ای
چهارشنبه 30 بهمن 1398
سید مهدی الوندی
فکر نمی کردم در کمتر از نیم ساعت بتونم یک کتاب به این ارزشمندی رو مطالعه کنم.
خیلی خوبه که در زمینه های رشد و موفقیت هم به صورت تخصصی محتوای ارزشمند تولید می کنید
فقط اگه کتاب ها فهرست هم داشته باشند عالی میشه
باتشکر
چهارشنبه 30 بهمن 1398
محمدناصرسدیدی
خیلی خوب بود
چهارشنبه 30 بهمن 1398
fmapmpgp
بسیار تاثیرگذار است
چهارشنبه 30 بهمن 1398
علی شنوایی قناد
مفید بود
چهارشنبه 30 بهمن 1398
مریم محمدی
عالی
چهارشنبه 30 بهمن 1398
shahram shafiei
خوب بود
چهارشنبه 30 بهمن 1398
عباس رزمجو
عالی بود
چهارشنبه 30 بهمن 1398
علی نیک اقبال
با یک بار مطالعه این کتاب فهمیدم که اول باید خودمان را بشناسیم وببینیم جزء کدام گروه هستیم من خودم جزء گروهی بودم که خودم تصمیم میگرفتم و عمل میکردم و از این عمل خوشم میامد و دریافتم که باید عادت های خوب را اسان کنیم و عادت های بد رو مانع سر رایش قرار دهیم تا به کارهای خوبمان عادت کنیم
چهارشنبه 30 بهمن 1398
علیرضا کنونی پور
عالی
چهارشنبه 30 بهمن 1398
محمد کاشانی
عالی
چهارشنبه 30 بهمن 1398
mary h
کتاب خوبی بود. از خواندنش لذت بردم و حتما در عمل از دستوراتش پیروی میکنم. سپاس از شما
چهارشنبه 30 بهمن 1398
سهیلا اهنی
خوب بود
چهارشنبه 30 بهمن 1398
هادی محمدی
عالی
چهارشنبه 30 بهمن 1398
دانیال
ساده اما کاربردی
چهارشنبه 30 بهمن 1398
علی امین شرعی
خیلی مفید بود. به امید عادت های خوب ✌️
چهارشنبه 30 بهمن 1398
عمران ميرزايي
ب نظر من كتاب خوبيه براي روان انسان
چهارشنبه 30 بهمن 1398
الهام بنی یعقوب
کتاب فوق العاده ای بود ، ممنونم
چهارشنبه 30 بهمن 1398
الهام فروزان
بسيار عالي و سودمند
چهارشنبه 30 بهمن 1398
ساناز نویدی کیا
عالی بود
چهارشنبه 30 بهمن 1398
میلاد فریدنی
کتاب خوبی بود، چند راهکار خوب هم ارائه کرده بود. ولی میتونست بحث عادت ها رو کمی قویتر ریشه یابی کنه و راه کارهای علمی تری ارائه بده
پنج شنبه 01 اسفند 1398
babak dolati
عالی
پنج شنبه 01 اسفند 1398
محمدامین خراسانی
بسیار مفید
پنج شنبه 01 اسفند 1398
فرشته اصغرزاده
راهکارهای عملی و جذاب?
پنج شنبه 01 اسفند 1398
میترا آقایی
عالیییییی
پنج شنبه 01 اسفند 1398
milad hosainzadeh
عالی
شنبه 03 اسفند 1398
javadamir
راهکارهای خوبی برای تغییر عادات داشت . ممنون
شنبه 03 اسفند 1398
Mohsen
جالب بود
شنبه 03 اسفند 1398
میثم عباسی
جالب و تاثیر گذار
شنبه 03 اسفند 1398
محمود پیرهادی
بسیار عالی
شنبه 03 اسفند 1398
محمد شیرینی لرد
واقعا مفید بود
شنبه 03 اسفند 1398
elham
عالي
شنبه 03 اسفند 1398
محمدرضا لطفعلی پور
عالی و مفید
شنبه 03 اسفند 1398
پيمان ترنیان پور
خوب و کاربردی
شنبه 03 اسفند 1398
مصطفی میرزایی
خوب بود
شنبه 03 اسفند 1398
سید سجاد امیری
این کتاب از راهکارهای متفاوتی برای تغییر عادت ها استفاده کرده است که این راهکار ها،عملی هستند.با تشکر از بوکاپو
شنبه 03 اسفند 1398
leila javadi
perfect?
شنبه 03 اسفند 1398
محمد حکیم زاده
عالی بود.
شنبه 03 اسفند 1398
رویا غفاریان
کتاب فوق العاده کاربردی و عملیه و من دارم به توصیه هاش عمل میکنم و خیلی خوشحالم که با همچین برنامه ای آشنا شدم و همچین کتابی رو خوندم چون بعضی از کتابها بیشتر تئوریه اما عملی نداره خوبی این کتاب کاربردی بودنشه
شنبه 03 اسفند 1398
ali rezaee
جالب بود
شنبه 03 اسفند 1398
yaghoub
خیلی خوب و مفید بود برای نظم دادن به زندگی و ترک عادت های بد و ایحاد عادت های خوب
شنبه 03 اسفند 1398
آرتین نوروزی
عالی
شنبه 03 اسفند 1398
بهین بهالگردی
خوب بود و راهنماییاش به نظر کاربردی بود البته که پای عمل برسه ترک عادت خیلی سخت میشه ولی امیدوارم به این روشا بتونیم عادتهای خوبمونو تقدیت کنیم یا عادتهای خووب بسازیم و عادتهای زشتمونو از بین ببریم
شنبه 03 اسفند 1398
arash.sh
با سلام و تشکر به خاطر کتابهای رایگانتان. دوستان این کتاب خییییلی مفید هست . بتونید پیشرفتتون تو هر مورد تغییر عادت رو در تقویمی که تو گوشیا میشه دانلود کرد، یادداشت کنید، و همیشه روی اون مقدار کارایی که انجام دادین تمرکز کنید، بهتر میتونید عادات بدتون رو ترک و عادات خوب رو ایجاد کنید. موفق باشید
شنبه 03 اسفند 1398
محمد رزمخواه
عالیه
شنبه 03 اسفند 1398
محمدصادق حیدری
کتاب خوبی بود. سعی کرده بود با روش هایی که تقریبا تو اکثر کتاب هایی که در موضوع عادت نوشته شده، عادت های بد ما رو ترک بده و عادت های خوب رو جایگزینش کنه.
شنبه 03 اسفند 1398
محمدامین امینی
فوق العاده و بسیار کاربردی
دوشنبه 12 اسفند 1398
ساناز رشیدمحمودی
موثر
یکشنبه 18 اسفند 1398
alireza
خوب ???
چهارشنبه 21 اسفند 1398
alireza zarei
خوب بود
یکشنبه 25 اسفند 1398
mohamad haghighi
عالی بوود. ممنون از زحماتتان ?
دوشنبه 26 اسفند 1398
سید ریحان ناجی مقدم
بسیار کتاب خوب برای شناخت عادت ها و پی بردن به دسته بندی رفتاری خود برای انجام ندادن کار و تصمیمات مرتبی که میگیم از شنبه بعد انجام می دهیم و خبری نیست، شویم.
یکشنبه 03 فروردين 1399
زهرا زمانی
پیشنهادات خیلی خوبی داشت این کتاب. مخصوصا پیشنهاد اگر-آنگاه
پنج شنبه 07 فروردين 1399
کارگریان
خوب بود
جمعه 15 فروردين 1399
sajadmaleki
مطلب به هیج وجه پوچ نبود و ۹ صفحه پر از مطلب خوب بود
دوشنبه 18 فروردين 1399
سعید گل شناس
فهمیدم تعیین پاداش مانعی بر سر راه ایجاد و یا تثبیت عادات جدید است
سه شنبه 19 فروردين 1399
اشرف مصلحی
خیلی خوب
شنبه 23 فروردين 1399
حسین محمدی
خوب
شنبه 23 فروردين 1399
سلیمه سالمی
عالی بود
دوشنبه 25 فروردين 1399
علی اسدالهی
بسیار مفید و کاربردی.
شنبه 30 فروردين 1399
Hamidfin
بسیار عالی بود
دوشنبه 15 ارديبهشت 1399
مرید سروش
کتابی خوب و انگیزشی برای شروع موفقیت
یکشنبه 21 ارديبهشت 1399
لیلا تقی زاده
خوب بود
شنبه 27 ارديبهشت 1399
solmazshahbazi
کتاب خوبی بود
پنج شنبه 08 خرداد 1399
مجتبی تراشی
حتما این کتاب را بخونید
شنبه 10 خرداد 1399
صادق سلمانی
روشهاش بنظرم کاربردی اومد،خیلی میتونه کمک کنه واسه ایجاد تغییر
دوشنبه 12 خرداد 1399
بردیا باراد
کتابی عالی، برای ایجاد و پایبند ماندن به عادت های خوب
پنج شنبه 15 خرداد 1399
اسماعیل سلیمی
زبان ساده ی کتاب در کنار کاربردی بودن روش هایی که برای ایجاد عادات خوب و ترک عادات بد، پیشنهاد داده، باعث شد ازش لذت ببرم ❤
شنبه 17 خرداد 1399
فریبا
عالی
یکشنبه 18 خرداد 1399
Saed Fathi
خوب بود
چهارشنبه 21 خرداد 1399
azi
توصیه میکنم مطالعه بفرمایید
چهارشنبه 18 تیر 1399
علیرضا طالبی
بعد از این حتما کتاب چهار گرایش اثر دیگری از همین نویسنده رو بخونید.
پنج شنبه 19 تیر 1399
راضیه عظیمی
بسیار عالی بود ممنون از بوکاپو
پنج شنبه 19 تیر 1399
سوفیا رضایی
عالی
جمعه 20 تیر 1399
ناصر سلزیان پور
کتاب ها زیادی خلاصه شده اند
شنبه 21 تیر 1399
اسلام کریمی
خ بود
دوشنبه 23 تیر 1399
مازیار منصوری
😍😍😍
دوشنبه 23 تیر 1399
معصومه زارع مویدی
بسیار عالی و کاربردی
سه شنبه 31 تیر 1399
شيرين طبيبي
بسيار كاربردي و سودمند
شنبه 11 مرداد 1399
محمد مهدی استغاثه
عالیه
شنبه 11 مرداد 1399
محمد مهدی استغاثه
عالیه
شنبه 11 مرداد 1399
حمید رضا یدالهی
بسیار عالی
دوشنبه 13 مرداد 1399
رضا زیبایی
خوب بود.
سه شنبه 14 مرداد 1399
پریسا
عالی
چهارشنبه 15 مرداد 1399
احسان دهقان
عالی بود
چهارشنبه 15 مرداد 1399
اميررضا مافي
khob
پنج شنبه 16 مرداد 1399
Hami
عالی
پنج شنبه 16 مرداد 1399
فائزه عاقلی
عالی ،کتاب مفیدی بود
جمعه 17 مرداد 1399
hamid salimi
کتاب کاربردی و قابل استفاده برای همه
جمعه 17 مرداد 1399
حسین صیادی
خوب
شنبه 18 مرداد 1399
پژمان شعبانی
متفاوت
شنبه 18 مرداد 1399
nazanin
خیلی کاربردی ممنونم ❤
یکشنبه 19 مرداد 1399
peyman kazemi
عالی بود خیلی
پنج شنبه 30 مرداد 1399
حميده عماديان
لذت بردم از خوندنش ممنونم
شنبه 01 شهریور 1399
هانیه فلاح
عالی بود
شنبه 01 شهریور 1399
مرجان محمدی
کاربردی بود
شنبه 01 شهریور 1399
احسان كاظمي شكوه
خوب بود اما بخش خود را بشناسيد خيلي كلي بود و ميتوانيد ٤ مشرب يونگ رو مطالعه كنيد كه خيلي جزي تر و بهتر است- و اگه. وست داشتين از تست هاي MBTI استفاده كنيد
دوشنبه 03 شهریور 1399
سلیماندوست
عالی مثل همیشه
دوشنبه 03 شهریور 1399
نفیسه کهلایی
جزو بهترین و کاربردی ترین کتابهای بوکاپو👌👌👌
پنج شنبه 06 شهریور 1399
الهام حمیدی مطلق
دوبار خوندم 😇💪🏻
پنج شنبه 06 شهریور 1399
مجید حقیقی
به نظرم کتاب خوبی اومد. مثالهای جالبی داشت که به فهم کتاب کمک کرد. ممنون
جمعه 07 شهریور 1399
سمیه سلطانزاده
خوب بود ممنونم
جمعه 07 شهریور 1399
مسعود غلامحسینی
عالی
دوشنبه 10 شهریور 1399
omidarad
👌👌👌🌹🌹🌹
سه شنبه 11 شهریور 1399
شهرزاد
خوب
سه شنبه 11 شهریور 1399
عليرضا تكه
خوب بود.
چهارشنبه 12 شهریور 1399
افشین
باتشکر،نویسنده اول درمورد خودشناسی صحبت میکنه وبعد راهکارهای خوبی رو برای شکل گیری عادت وتغییر عادت به زبان ساده میگه
چهارشنبه 12 شهریور 1399
Fahimeh marateb
نكات خوبي داشت
شنبه 15 شهریور 1399
رامتین سهرابی فرد
بسیار کاربردی
چهارشنبه 19 شهریور 1399
سروش
خوب
شنبه 22 شهریور 1399
پوریا
به درد نخور
یکشنبه 23 شهریور 1399
احمد
ممنون از بوکاپو که همیشه بی نظیره!
سه شنبه 25 شهریور 1399
مهناز انصاريپور
كتاب قدرت عادت در مورد محرك ارليه و پاداش خلاف اين كتاب عنوان كرده 😏🧐 ، اون كتاب ميگه اين ٢ مورد رو نگهدار ، كار روتين رو تغيير بده . تو اين كتاب ميگه مقاومت كن در برابر وسوسه ها ( كه همون محركها ميشه )
حالا چكار كنيم ؟ 😛
و البته تو اين خلاصه در مورد نحوه برخورد گروههاي مختلف در برابر عادات موضوعي گفته نشد . مثلا من اگر حامي هستم از كدوم روش ميتونم عاداتم رو تغيير بدم
پنج شنبه 03 مهر 1399
اپلیکیشن بوکاپو
کاربردی‌ترین اپلیکیشن مطالعه
خلاصه صوتی و متنی برترین کتاب‌ها