توسعه مهارت‌های فردی

کارآفرینی

روانشناسی

انگیزشی

اقتصاد و سرمایه گذاری

زندگی نامه و شرح‌حال

مهارت‌های اجتماعی

بازاریابی و فروش

هنر شاد زیستن

جامعه شناسی و فرهنگ

تکنولوژی و آینده جهان

سلامت، تغذیه و تناسب اندام

روابط عاطفی، خانواده و فرزندپروری

هنر و خلاقیت

فلسفه و معنویت

تاریخ

علمی

موفقیت شغلی

مدیریت و رهبری

با مطالعه این کتاب می‌آموزید:

حتماً شما هم تا به‌ حال چنین موقعیتی را تجربه کرده‌اید که تصمیم می‌گیرید برنامه ورزشی یا غذایی جدیدی را امتحان کنید و باانگیزه و پرقدرت آن را پیش می‌گیرید. اما چند روزی بیشتر نمی‌توانید به آن متعهد بمانید و در نهایت، آن را رها می‌کنید! همه ما چنین تجربه‌ای داشته‌ایم و علت اصلی آن این است که معمولاً این برنامه‌های ورزشی و غذایی، پر از قوانین سفت و سخت هستند و ما در بهترین حالت، تنها دو هفته می‌توانیم این همه دستورالعمل دشوار را تحمل کنیم.
بدتر و آسیب‌رسان‌تر از آن قوانین سختگیرانه و دست‌و‌پاگیر، استرس و احساس شرم و گناهی است که تمام وجودتان را دربرمی‌گیرد، زمانی که نمی‌توانید به تک‌تک آن‌ها پایبند بمانید. اگر یک روز طبق برنامه تمرینی خود پیش نروید، انگار دنیا به پایان رسیده است و وقتی که سعی می‌کنید تعداد کالری‌های تمام مواد غذایی را که خورده‌اید بشمارید، انگار جانتان به لب می‌رسد.
اگر این گفته‌ها درباره شما صدق می‌کند، کتاب با بدن خود مهربان باشید راه حل جادویی شماست. این کتاب، رویکرد متفاوتی را برای داشتن سبک زندگی سالم آموزش می‌دهد و بیان می‌کند که شما باید نسبت به بدن خود مهربان باشید و ورزش و تغذیه را وسیله شکنجه خود قرار ندهید!
ربکا اسکریچفیلد (Rebecca Scritchfield)، نویسنده این کتاب، معتقد است که باید رژیم‌های سخت و ورزش‌های طاقت‌فرسا را کنار گذاشت و هر کس با توجه به شرایط منحصربه‌فرد و اهداف خویش دریابد که چه شیوه‌ای برایش بهترین است. شما با مطالعه این بوک‌لایت، با آموزه‌های اسکریچفیلد در زمینه داشتن سبک زندگی سالم، شاد و آرام آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید که با بدن خود مهربان باشید.
[t2]
[title]
در این بوک‌لایت به پرسش‌های زیر پاسخ داده می‌شود:
[/title]
<ul>
<li>چرا باید نسبت به خواب‌تان توجه بیشتری نشان دهید؛</li>
<li>چرا با پیروی از رژیم‌های غذایی سخت به نتیجه نمی‌رسید؛</li>
<li>چگونه افکار منفی‌تان را مدیریت کنید؟</li>
</ul>
[/t2]

چگونه سبک زندگی سالمی پیش بگیرید

body-kindness

Body Kindness

با بدن خود مهربان باشید

به کمک عادات مثبت، به رشد و شادمانی مداوم برسید

رژیم‌های غذایی سختگیرانه، اثر معکوس می‌گذارند!

ورزش، زمانی موثر است که هدف درستی داشته باشید

کیفیت خواب در سلامت جسمانی و روحی شما موثر است

اجازه ندهید افکار منفی بر زندگی‌تان چیره شوند

شادی بیشتری را به زندگی خود تزریق کنید

برای داشتن زندگی سالم، برنامه شخصی داشته باشید

با خود مانند بهترین دوست‌تان رفتار کنید

سخن پایانی