کتاب تنفس، نوشته جیمز نستور، درباره هنر فراموش شده صحیح نفس کشیدن است.
بامطالعه این کتاب می‌آموزیم که هر انسان به طور متوسط بیش از ۲۰هزار نفس در طول شبانه‌روز می‌کشد که هیچکدام از آن‌ها صحیح و کامل نیستند. به همین دلیل، سر و کله خروپف‌های شبانه، تنگی نفس و بیماری‌های تنفسی پیدا می‌شود.
جیمز نستور در کتاب تنفس (Breath: The New Science Of a Lost Art ) با بیان مثال‌های علمی و عملی، خواننده را به تفکر واداشته تا بار دیگر به ساده‌ترین و حیاتی‌ترین فرایند بدنش، یعنی نفس کشیدن نگاه کند.
همچنین، در خلال کتاب، تکنیک‌های مختلفی برای یک تنفس مناسب مطرح شده که فرد می‌تواند از آن‌ها برای اصلاح مشکلاتی مانند خروپف‌های شبانه یا بدخوابی کمک بگیرد.
جیمز نستور، نفس کشیدن را اصلی‌ترین و مهم‌ترین فرایند بدن معرفی میکند و میگوید باید برای رسیدن به سلامتی و بالاترین قدرت‌های بدنی، روش نفس کشیدن را تغییر داد. این تغییر حتی می‌تواند برخی از نقص‌ها و ایرادات دهان، فک، دندان‌ها و دستگاه تنفس را اصلاح کند.
کتاب تنفس، اولین تجربه نویسندگی جیمز نستور نیست. او با کتاب‌هایی مانند ایمنی، کوهستان تویی و رواشناسی پول هم توانست به شهرتی چشمگیر برسد؛ اما کتاب تنفس یک ستاره درخشان در کارنامه این نویسنده آمریکایی است.
این اثر همچنین توانست عنوان بهترین کتاب علمی آمازون و کتاب سال ۲۰۲۰ «ان پی آر» (NPR) و «واشنگتن پست» را از آن خود کند.
بنابراین، اگر به هر دلیلی فرصت مطالعه نسخه کامل این کتاب را ندارید، می‌توانید خلاصه کتاب تنفس از جیمز نستور را به‌صورت صوتی و متنی در سایت و اپلیکیشن بوکاپو بخوانید یا بشنوید.
نظرات کاربران