خلاصه کتاب‌ها / روانشناسی / خلاصه کتاب پاکسازی ذهن

خلاصه کتاب
پاکسازی ذهن

Declutter Your Mind

پاکسازی ذهن
Declutter Your Mind
پاکسازی ذهن
4
107 امتیاز ثبت شده
چگونه ذهن مان را از افکار منفی، نگرانی و اضطراب پاک کنیم؟
اثری از اس جی اسکات و بری داونپورت (S. J. Scott and Barrie Davenport)
زمان مطالعه 37 دقیقه
کتاب صوتی موجود است
درباره کتاب
مناسب چه کسانی است
درباره نویسنده

کتاب پاکسازی ذهن را استیو اسکات و بری داونپورت نوشته اند؛ و همان طور که از نام کتاب بر می آید, به موضوع ذهن, افکار منفی و نگرانی هایی که دائما در زندگی خود تجربه می کنیم پرداخته است. نویسندگان کتاب سعی کرده اند با نگاهی دقیق و زبانی ساده, ما را با ریشه های افکار منفی و تأثیراتی که بر عملکرد و رفتارهای ما می گذارند آشنا کنند. همچنین, آن ها راهکارها و روش هایی را مثل تغییر چهارچوب فکری و بازآفرینی مجدد افکار معرفی می کنند که به کمک آن ها می توانیم ذهن مان را از به هم ریختگی پاک کنیم.

استیو اسکات و بری داونپورت در این کتاب به ما نشان می دهند که چگونه با بهبود برخی از عادت های شخصی می توانیم تغییرات چشمگیری را در طرز فکر و زندگی خود تجربه کنیم.

بنابراین اگر به هر دلیلی از منفی نگری و عدم تمرکز رنج می برید پیشنهاد می کنیم که خلاصه کتاب پاکسازی ذهن را در بوکاپو به صورت نوشتاری و صوتی مطالعه کنید.

  1. افرادی که از هجوم افکار منفی, نشخوارهای ذهنی و اضطراب رنج می برند؛
  2. افرادی که با مشکلات تمرکز در کار و فعالیت های خود دست و پنجه نرم می کنند؛
  3. افرادی که می خواهند بهره وری و بازدهی خود را در کار و روابط شان افزایش بدهند.

اس جی اسکات (S. J. Scott) در رشته روانشناسی تحصیل کرده است. او همچنین نویسنده وبلاگ «عادت های خوبی ایجاد کن» و همچنین نویسنده کتاب هایی مربوط به تغییر عادت ها در زندگی است. استیو همیشه افکار ساده گرایانه ای داشت, اما از سال 2015 با تغییرات چشمگیری در زندگی خود مواجه شد؛ از ازدواج گرفته تا بچه دار شدن و شروع یک کسب و کار جدید. این مسائل با وجود اینکه تأثیرات مثبتی در زندگی او گذاشته بودند, موجب استرس بیش از حد استیو هم می شدند. او سرانجام راه حل خوبی برای از بین بردن استرس و عدم تمرکزش پیدا کرد و توانست با ساده سازی و پاکسازی ذهنش حضور تمام و کمالی در کنار خانواده و همچنین در زمان کارش داشته باشد.

بری داونپورت (Barrie Davenport) هم مادر سه فرزند, مربی و نویسنده انگیزشی است. او با توجه به فشارهای زندگی شخصی و کاری اش مدت ها دچار احساس پوچی و اضطراب بود. تا اینکه سرانجام توانست به کمک بعضی روش ها که در کتاب پاکسازی ذهن معرفی شان می کند, خودش را به تعادلی که مورد نیازش بود برساند. او حالا زنی موفق است که می خواهد به دیگران هم در رسیدن به این سادگی و تمرکز کمک کند

نظرات کاربران

90 نظر در مورد این خلاصه کتاب ثبت شده است.
آرمین خرم
عالی بود
چهارشنبه 06 اسفند 1399
مجید دلیری سوسفی
مفید و کاربردی
چهارشنبه 06 اسفند 1399
mojtabasakhaie
عالی🌹
پنج شنبه 07 اسفند 1399
اسلام کریمی
عالی درودتان باد🌷
جمعه 08 اسفند 1399
ناصر شهروش
با خواندن این کتاب چه سوپر منی از ذهنمون میتونیم بسازیم!!!
جمعه 08 اسفند 1399
a.safavian
بهترين كتاب براي اذهان مشوش.چندين بار ارزش خواندن دارد♥️
شنبه 09 اسفند 1399
پریسا میرزایی
بسیار عالی
یکشنبه 10 اسفند 1399
aida
بیش تر از یه بار باید خوندش
یکشنبه 10 اسفند 1399
محمد صفائي
عالی
۲یا۳ بار باید خوند
نکات فوق العاده گفته شد
واسه خودم زمانی برای هیچ کاری نکردن جالب بود
یکشنبه 10 اسفند 1399
ملیکا محسنی
نکات خوب و مهمی را گوشزد کرد و مفید بود. خلاصه‌ای به اندازه یک کتاب.
یکشنبه 10 اسفند 1399
محمد امین
اگر افکار منفی دارید با این کتاب و استفاده از راهکارهایش می توانید آرامش بگیرید
دوشنبه 11 اسفند 1399
لیلا
بسیارعالی وتاثیرگذار
دوشنبه 11 اسفند 1399
علیرضا عالمی
نکات ارزشمندی گفته شده باید خودمون تغییر کنیم تا دیگران تغییر کنه نه اینکه دیگران رو‌تغییر بدیم تا خودمون تغییر کنیم
دوشنبه 11 اسفند 1399
مریم نظری
بی نظیر و عالی بود.ممنون.
دوشنبه 11 اسفند 1399
حمیدرضاعراقی
حس خوب و حس مفید بودن بعد از مطالعه این کتاب داشتم
سه شنبه 12 اسفند 1399
بهنام مرادی
برای دسترسی به کتاب فیزیکی ، یعنی اصل کتاب به کجا باید مراجعه کنم ؟ از شما میتوانم خرید کنم ؟
سه شنبه 12 اسفند 1399
امیر
خوب
چهارشنبه 13 اسفند 1399
مصطفی میرزایی
مناسب برای افراد با مشغله ذهنی زیاد
چهارشنبه 13 اسفند 1399
محمدرضا کهاری پور
خوب بود
سه شنبه 19 اسفند 1399
مسعود کشفی
بهش نیاز داشتم . کتاب خوبی بود . . .
جمعه 22 اسفند 1399
مسلم
خوبه بسیار تشکر فقط یه کم حجم روبیشتر وجزئیات کتاب رو بیشتر کنید خیلی خلاصه هست
پنج شنبه 28 اسفند 1399
ترنج
مرسی از کاربرای که نظرات مفید میزارن تا انتخاب درستی انجام بدیم 🌹
پنج شنبه 28 اسفند 1399
محمد صفریان
عالی بود کلا حرفاش راجب مرتب سازی افکار و محیط زندگی اطرافمون هست
پنج شنبه 28 اسفند 1399
الناز راد
گویندگی و خلاصه بسیار خوب ،ولی محتوای کتاب مثل بقبه کتاب های روانشناسی بود...
دوشنبه 02 فروردين 1400
reza
خیلی خوب
سه شنبه 03 فروردين 1400
عباس جاویدی
کتاب مفیدی هست و پیشنهادش میکنم
چهارشنبه 04 فروردين 1400
رضا قنبری
بسیار عالی
پنج شنبه 05 فروردين 1400
فاطمه معصومی
بسیار عالی -ملموس و کاربردی
جمعه 06 فروردين 1400
علی چشمه خاور
خوب بود
شنبه 07 فروردين 1400
روژین درخشی
عالی 👌👌
شنبه 07 فروردين 1400
علی اکبرآبادی
بسیار عالی بود ؛ جالب است که در دو کتاب اخیر که خواندم
یکشنبه 08 فروردين 1400
علی اکبرآبادی
جالب لست در دو کتاب اخیر که خواندم مینیمالیسم دیجیتال و پاکسازی ذهن در هر دو تکنولوژی و فضای مجازی را واقعا مضر دانسته و از خواننده خواسته شده در یک چهار چوب مشخص وارد این فضا بشوند
یکشنبه 08 فروردين 1400
وحید مددی
کتاب خیلی خوبی بود حتما دوباره گوش میکنم و توصیه میکنم شما هم چند بار گوش کنید
یکشنبه 08 فروردين 1400
پگاه
واقعا کتاب مناسبی هستش
یکشنبه 08 فروردين 1400
فاطمه رحیمی
خیلی خوب و آموزنده
دوشنبه 09 فروردين 1400
علیا طالبی
عالی
چهارشنبه 11 فروردين 1400
iman
عالیه
چهارشنبه 11 فروردين 1400
محمدحسین رمضانی
خوب بود
یکشنبه 15 فروردين 1400
محسن
عالی بود
سه شنبه 17 فروردين 1400
amin
کتاب مفیدی بود پیشنهاد میکنم بخونید و گوش کنید
چهارشنبه 18 فروردين 1400
گلسا جلالیان
عالی
چهارشنبه 18 فروردين 1400
Karen Mirarab
فوق العاده!
چهارشنبه 18 فروردين 1400
کورش
نسخه کامل کتاب هم اگ بود بهتر میشد
جمعه 20 فروردين 1400
شادی
عالی
سه شنبه 24 فروردين 1400
نیما نشاط
عالی بود هر چند وقت یکبار باید این کتاب رو دوباره خوند تا تمام نکاتش تو ذهنت حک بشه
شنبه 28 فروردين 1400
امیرحسین دهقانی
جالب و کاربردی بود
شنبه 28 فروردين 1400
رسول احمدیان
با اختلاف بهترین و کاربردی ترین کتابی بود که تو بوکاپو خوندم.. مختصر و مفید پر از نکات عالی
یکشنبه 29 فروردين 1400
غزال گلدست
عااااالی بود
دوشنبه 30 فروردين 1400
مصطفی باقری
خوب
جمعه 03 ارديبهشت 1400
ملینا قره گزلی
جامع عالی و پر از راه کار های خوب🤩
جمعه 03 ارديبهشت 1400
شقایق محمدی
کتاب خوبی بود
دوشنبه 06 ارديبهشت 1400
میترا تشکری
صدای گوینده بسیار عالی است و مطالب کتاب بسیار مفید و کاربردی هستند. ممنونم بوکاپو🌿🌷🌿
سه شنبه 07 ارديبهشت 1400
علی اعلمی
فوق العاده و کاربردی
سه شنبه 14 ارديبهشت 1400
نگاره
بد نبود .
یکشنبه 19 ارديبهشت 1400
محمد فیض بخش
سپاس از شما ، ای کاش یک موزیک خیلی ارام و بی کلام نیز زیر زمینه گوینده بود.
سه شنبه 28 ارديبهشت 1400
هادی عطاءاللهی
عالی و جامع بود. ممنون از بوکاپو
شنبه 01 خرداد 1400
نظری
سلام.عالی
دوشنبه 03 خرداد 1400
بهزاد کمالی
نکات خوبی بیان شد که با عمل کردن به اون ها میشه تا حدی از دغدغه های ذهنی کم کرد.
پنج شنبه 13 خرداد 1400
سپيده ساعدي
عالي دلم ميخواد چندبارديگه گوش بدم وكتاب صوتي كاملش روكاش پيداكنم 👍👍
جمعه 14 خرداد 1400
مهرشاد معین فر
خوب‌بود ولی خیلییی مفید نبود
یکشنبه 16 خرداد 1400
پروین اژدری
عالیه ممنونم
چهارشنبه 19 خرداد 1400
فرزانه کیخایی
عالی
چهارشنبه 19 خرداد 1400
ایلیا علیمحمدی
عالی
چهارشنبه 19 خرداد 1400
ایلیا علیمحمدی
بسیار عالی
چهارشنبه 19 خرداد 1400
دیانا علیمحمدی
عالی بود متشکرم
چهارشنبه 19 خرداد 1400
زهرا حسنی تبار
خیلی عالی
ممنون از بوکاپو برای ترویج کتاب و کتابخوانی در جامعه.
چهارشنبه 19 خرداد 1400
زینب یعقوبی
من امروز دو تا نشونه ی ماورایی از بوکاپو دریافت کردم . متشکرم
چهارشنبه 19 خرداد 1400
فرزین ایزددوست
وولوم صدا خیلی پایین بود
پنج شنبه 20 خرداد 1400
علی محمدی اقران
عالی
پنج شنبه 20 خرداد 1400
زهره
چند نکته کلیدی و کاربردی داشت
پنج شنبه 20 خرداد 1400
Al Fra
فوق‌العاده زیبا و آموزنده 👌👌👏👏🌹
پنج شنبه 20 خرداد 1400
فاطمه حسنی
بسیار عالی
پنج شنبه 20 خرداد 1400
اعظم سادات سیدبرقی
حتما میخرم و میخوانم
پنج شنبه 20 خرداد 1400
محمود محمودی
عالی
پنج شنبه 20 خرداد 1400
farzadgahanbakhsh
کاربردی بود
پنج شنبه 20 خرداد 1400
mahtab
فوق العاده بود
پنج شنبه 20 خرداد 1400
zahra
مفید بود. تشکر. ولی کتابیه که باید نکته برداری بشه تا بایادآوری دستورالعملهاش رو تمرین و انجام بدیم
پنج شنبه 20 خرداد 1400
parham danesh
عالی
پنج شنبه 20 خرداد 1400
یاسرتوکلی
خوب بود رایگان هم بود
پنج شنبه 20 خرداد 1400
hassan
کتاب خوبی برای رها شدن از افکار منفی است.
پنج شنبه 20 خرداد 1400
اسماء حوت
خیلی عالی و کاربردی بود ♥️
پنج شنبه 20 خرداد 1400
سیده صدیقه موسوی گیلانی
سلام،با تشکر خیلی خوب بود.خلاصه آن غنی بود.مفاهیم در آن هدر نرفته و جامع بود.
پنج شنبه 20 خرداد 1400
مینا حسینی
عالی بود.ممنون
پنج شنبه 20 خرداد 1400
محمود سهروردی
کتاب مفیدوکاربردی بودممنون ازبوکاپو
پنج شنبه 20 خرداد 1400
مینو پورکمال زاده
عالی
پنج شنبه 20 خرداد 1400
محمدرضا شاکر
عالی
شنبه 22 خرداد 1400
bahar
بسیار ، مفید و عالی و کاربردی، ای کاش نسخه کامل کتاب هم در بوکاپو قابل مطالعه بود.
یکشنبه 23 خرداد 1400
marzieh
مثل همیشه عالی، سپاس از تیم قوی بوکاپو👌👍👍👍🙏🙏🙏
پنج شنبه 27 خرداد 1400
آتنالشگری
خوب بود
پنج شنبه 27 خرداد 1400
احسان دهقان
خیلی عالی بود
سه شنبه 01 تیر 1400
اپلیکیشن بوکاپو
کاربردی‌ترین اپلیکیشن مطالعه
خلاصه صوتی و متنی برترین کتاب‌ها