خلاصه کتاب
پاکسازی ذهن
Declutter Your Mind
کتاب پاکسازی ذهن را استیو اسکات و بری داونپورت نوشته اند؛ و همان طور که از نام کتاب بر می آید, به موضوع ذهن, افکار منفی و نگرانی هایی که دائما در زندگی خود تجربه می کنیم پرداخته است. نویسندگان کتاب سعی کرده اند با نگاهی دقیق و زبانی ساده, ما را با ریشه های افکار منفی و تأثیراتی که بر عملکرد و رفتارهای ما می گذارند آشنا کنند. همچنین, آن ها راهکارها و روش هایی را مثل تغییر چهارچوب فکری و بازآفرینی مجدد افکار معرفی می کنند که به کمک آن ها می توانیم ذهن مان را از به هم ریختگی پاک کنیم.
استیو اسکات و بری داونپورت در این کتاب به ما نشان می دهند که چگونه با بهبود برخی از عادت های شخصی می توانیم تغییرات چشمگیری را در طرز فکر و زندگی خود تجربه کنیم.
بنابراین اگر به هر دلیلی از منفی نگری و عدم تمرکز رنج می برید پیشنهاد می کنیم که خلاصه کتاب پاکسازی ذهن را در بوکاپو به صورت نوشتاری و صوتی مطالعه کنید.
- افرادی که از هجوم افکار منفی, نشخوارهای ذهنی و اضطراب رنج می برند؛
- افرادی که با مشکلات تمرکز در کار و فعالیت های خود دست و پنجه نرم می کنند؛
- افرادی که می خواهند بهره وری و بازدهی خود را در کار و روابط شان افزایش بدهند.
اس جی اسکات (S. J. Scott) در رشته روانشناسی تحصیل کرده است. او همچنین نویسنده وبلاگ «عادت های خوبی ایجاد کن» و همچنین نویسنده کتاب هایی مربوط به تغییر عادت ها در زندگی است. استیو همیشه افکار ساده گرایانه ای داشت, اما از سال 2015 با تغییرات چشمگیری در زندگی خود مواجه شد؛ از ازدواج گرفته تا بچه دار شدن و شروع یک کسب و کار جدید. این مسائل با وجود اینکه تأثیرات مثبتی در زندگی او گذاشته بودند, موجب استرس بیش از حد استیو هم می شدند. او سرانجام راه حل خوبی برای از بین بردن استرس و عدم تمرکزش پیدا کرد و توانست با ساده سازی و پاکسازی ذهنش حضور تمام و کمالی در کنار خانواده و همچنین در زمان کارش داشته باشد.
بری داونپورت (Barrie Davenport) هم مادر سه فرزند, مربی و نویسنده انگیزشی است. او با توجه به فشارهای زندگی شخصی و کاری اش مدت ها دچار احساس پوچی و اضطراب بود. تا اینکه سرانجام توانست به کمک بعضی روش ها که در کتاب پاکسازی ذهن معرفی شان می کند, خودش را به تعادلی که مورد نیازش بود برساند. او حالا زنی موفق است که می خواهد به دیگران هم در رسیدن به این سادگی و تمرکز کمک کند
نظرات کاربران
