Q: مهمترین اتفاقی که پس از وقوع یک اتفاق تلخ برایمان میافتد چیست؟

وقتی با حادثه ناگواری روبرو میشویم، نسبت به آینده احساس ناامنی میکنیم. در آن موقعیت، تمام تصورات خوبی که قبلا در مورد آینده داشتیم، با یک اتفاق تلخ برهم میریزد و ما را غرق در ناامیدی میکند. بااینحال، غیرقابل پیشبینی بودن آینده موضوع بدی نیست. همانطور که قادر به پیشبینی اتفاقات تلخ نیستیم، از این موضوع هم مطمئن نیستیم که چگونه ورق به نفعمان بر خواهد گشت. بنابراین همانگونه که حادثهای ناگوار تمام زندگیمان را برهم میریزد، میتوان امید داشت که با اتفاقی غیرمنتظره، همه چیز به روال قبل بازخواهد گشت.

Q: انجام چه نوع کارهایی در هنگام وقوع بحرانها باعث به خطر انداختن افراد میشود؟

در هنگان سختیها مغز انسان نمیتواند به درستی تصمیمگیری کند. به همین دلیل، ذهن انسان ترجیح میدهد که خود را با لذتهایی کوچک که نیاز به چالش زیادی ندارد، مشغول کند. برای مثال، مصرف الکل یا روی آوردن به سیگار از جمله کارهایی است که برخی افراد در هنگام سختیها انجام میدهند. متأسفانه این دسته از کارها باعث ایجاد عاداتی سمی در شما شده که حتی در دوران آرامش هم به سختی میتوانید ترکشان کنید.

Question 1

مهم‌ترین اتفاقی که پس از وقوع یک اتفاق تلخ برای‌مان می‌افتد چیست؟

Accepted Answer

وقتی با حادثه ناگواری روبرو می‌شویم، نسبت به  آینده احساس ناامنی می‌کنیم. در آن موقعیت، تمام تصورات خوبی که قبلا در مورد آینده داشتیم، با یک اتفاق تلخ برهم می‌ریزد و ما را غرق در ناامیدی می‌کند. بااین‌حال، غیرقابل پیش‌بینی بودن آینده موضوع بدی نیست. همانطور که قادر به پیش‌بینی اتفاقات تلخ نیستیم، از این موضوع هم مطمئن نیستیم که چگونه ورق به نفع‌مان بر خواهد گشت. بنابراین همانگونه که حادثه‌ای ناگوار تمام زندگی‌مان را برهم می‌ریزد، می‌توان امید داشت که با اتفاقی غیرمنتظره، همه چیز به روال قبل بازخواهد گشت.

Question 2

انجام چه نوع کارهایی در هنگام وقوع بحران‌ها باعث به خطر انداختن افراد می‌شود؟

Accepted Answer

در هنگان سختی‌ها مغز انسان نمی‌تواند به درستی تصمیم‌گیری کند. به همین دلیل، ذهن انسان ترجیح می‌دهد که خود را با لذت‌هایی کوچک که نیاز به چالش زیادی ندارد، مشغول کند. برای مثال، مصرف الکل یا روی آوردن به سیگار از جمله کارهایی است که  برخی افراد در هنگام سختی‌ها انجام می‌دهند. متأسفانه این دسته از کارها باعث ایجاد عاداتی سمی در شما شده که حتی در دوران آرامش هم به سختی می‌توانید ترک‌شان کنید.

Question 3

بهترین کاری که در هنگام شرایط دشوار باید انجام داد چیست؟

Accepted Answer

در بدترین شرایط زندگی نیز باید ذهن خود را درگیر موضوعاتی کنید که بتوانید با کمک آنها آمادگی دوباره برخاستن را در خود ایجاد کنید. تنفس درست، ورزش، پرداختن به کارهای مورد علاقه‌تان و یا حتی خواندن جملات فکاهی و طنز می‌تواند قدری حال‌تان را بهتر کند. برخلاف تصور عامه مردم، در لحظات سخت، نیاز انسان به تفریح و لذت بیشتر از همیشه احساس می‌شود. برای اینکه شروعی دوباره داشته باشید، به وسیله این کارها از قدرت دردها و غم‌های‌تان بکاهید. گاهی یک لبخند و قهقه می‌تواند از سختی موضوعی که  با آن دست و پنجه نرم می‌کنید، کم کند.