Q: به چه کسانی کمال گرا میگویند؟

کمال گرایان افرادی هستند که تمایل دارند از نظر ظاهر، عملکرد، و یا احساسی که دارند بینقص باشند. این افراد استانداردهای بالایی در رابطه با موقعیت، کیفیت، و کمیت چیزها دارند. به همین دلیل، آنها در تصمیمگیری مشکل دارند، از قرار گرفتن در یک موقعیت اجتماعی خاص میترسند، کارهایشان را به تأخیر میاندازند، و معمولاً عزتنفس پایینی دارند.

Q: آیا چیزی به عنوان کمال گرایی سالم وجود دارد؟

روانشناسی به نام دون هَمَچِک معتقد بود که کمال گرایی طیفی از رفتارهای سالم تا روانرنجور را شامل میشود و کمال گرایی عادی رفتاری سالم است. اما روانشناس آمریکایی، توماس گرینسپان به طور کلی وجود کمالگرایی سالم را نفی میکند. او معتقد است کسانی که دیگر محققان آنها را کمالگرایان سالم معرفی میکنند اصلاً به دنبال کمال نیستند، پس دلیلی ندارد که این افراد را کمال گرا بنامیم.

Q: چه رابطهای بین کمال گرایی و افسردگی وجود دارد؟

کمال گرایی یکی از علتهای اصلی و بسیار متداول افسردگی است. افراد کمال گرا استانداردها و انتظارات بالایی از زندگی خود دارند. چون بسیاری از این انتظارات برآورده نمیشوند، زندگی برای آنها بسیار سخت و غیرقابلتحمل میشود. محققان دریافتند که کمالگرایی یکی از موانع اصلی در درمان کوتاهمدت افسردگی است. پس لازم است برای درمان افسردگی بر روی کمالگرایی نیز تمرکز کنیم که افراد بسیار زیادی را به افسردگی و فکر به خودکشی دچار میکند.

Question 1

به چه کسانی کمال‌ گرا می‌گویند؟

Accepted Answer

کمال‌ گرایان افرادی هستند که تمایل دارند از نظر ظاهر، عملکرد، و یا احساسی که دارند بی‌نقص باشند. این افراد استانداردهای بالایی در رابطه با موقعیت‌، کیفیت، و کمیت‌ چیزها دارند. به همین دلیل، آن‌ها در تصمیم‌گیری مشکل دارند، از قرار گرفتن در یک موقعیت‌ اجتماعی خاص می‌ترسند، کارهای‌شان را به تأخیر می‌اندازند، و معمولاً عزت‌نفس پایینی دارند.

Question 2

آیا چیزی به عنوان کمال‌ گرایی سالم وجود دارد؟

Accepted Answer

روان‌شناسی به نام دون هَمَچِک معتقد بود که کمال‌ گرایی طیفی از رفتارهای سالم تا روان‌رنجور را شامل می‌شود و کمال‌ گرایی عادی رفتاری سالم است. اما روان‌شناس آمریکایی، توماس گرینسپان به طور کلی وجود کمال‌گرایی سالم را نفی می‌کند. او معتقد است کسانی که دیگر محققان آن‌ها را کمال‌گرایان سالم معرفی می‌کنند اصلاً به دنبال کمال نیستند، پس دلیلی ندارد که این افراد را کمال‌ گرا بنامیم.

Question 3

چه رابطه‌ای بین کمال‌ گرایی و افسردگی وجود دارد؟

Accepted Answer

کمال‌ گرایی یکی از علت‌های اصلی و بسیار متداول افسردگی است. افراد کمال‌ گرا استانداردها و انتظارات بالایی از زندگی خود دارند. چون بسیاری از این انتظارات برآورده نمی‌شوند، زندگی برای آن‌ها بسیار سخت و غیرقابل‌تحمل می‌شود. محققان دریافتند که کمال‌گرایی یکی از موانع اصلی در درمان کوتاه‌مدت افسردگی است. پس لازم است برای درمان افسردگی بر روی کمال‌گرایی نیز تمرکز کنیم که افراد بسیار زیادی را به افسردگی و فکر به خودکشی دچار می‌کند.