خلاصه کتاب‌ها / رشد و توسعه مهارت‌های فردی / خلاصه کتاب چگونه کمال گرا نباشیم

خلاصه کتاب
چگونه کمال گرا نباشیم

How To Be An Imperfectionist

چگونه کمال گرا نباشیم
How To Be An Imperfectionist
چگونه کمال گرا نباشیم
4.3
81 امتیاز ثبت شده
چگونه خود را از کمال گرایی رها کرده و بدون هیچ ترسی زندگی کنیم
اثری از استفان گایز (Stephen Guise)
زمان مطالعه 45 دقیقه
کتاب صوتی موجود است
درباره کتاب
مناسب چه کسانی است
درباره نویسنده

کتاب چگونه کمال گرا نباشیم کتابی خودآموز در زمینه رشد فردی و تغییر عادت های رفتاری است. بسیاری از ما عادت داریم که, برای مثال, تنها زمانی کاری را شروع کنیم که همه چیز کاملا آماده باشد. این طر زفکر به کمال گرایی معروف است. استفان گایز, نویسنده کتاب چگونه کمال گرا نباشیم, توضیح می دهد که چطور این طرز فکر می تواند موجب شکست افراد در زندگی شده و در بلندمدت آثار مخربی بر جسم و ذهن آن ها بگذارد.

همه ما می خواهیم تا جایی که امکان دارد نسبت به اتفاقات اطراف خود خوشبین باشیم یا با اعتمادبه نفس بالا, اهداف خود را دنبال کنیم اما کمال گرایی, که ریشه در انتظارات نامعقول ما دارد, جلوی راه ما را می گیرد. استفان گایز راهکارهایی را توصیه می کند که برای تغییر عادت های رفتاری شما بسیار کاربردی هستند. با خواندن کتاب چگونه کمال گرا نباشیم یاد می گیرید چطور انتظارات خود را تغییر داده و به فردی ناکمال گرا تبدیل شوید.

بنابراین اگر فکر می کنید که کمال گرایی زندگی شما را مختل کرده و جلوی پیشرفت تان را گرفته است, پیشنهاد می کنیم خلاصه کتاب چگونه کمال گرا نباشیم نوشته استفان گایز را در اپلیکیشن یا وبسایت بوکاپو به صورت صوتی یا متنی مطالعه کنید.

  1. کسانی که فکر می کنند هیچ چیز بر وفق مرادشان پیش نمی رود؛
  2. افرادی که به سختی می توانند قدم اول را برای شروع هر کاری بردارند؛
  3. و آن هایی که از اعتمادبه نفس و عزت نفس پایین رنج می برند.

استفان گایز (Stephen Guise) در سال 2012 در رشته مدیریت مالی فارغ التحصیل شد. او بعد از فارغ التحصیلی به مدت یک سال بدون توقف به دنبال شغلی مناسب بود اما نتیجه ای نگرفت. استفان, سرانجام بعد از مدتی از شنیدن جواب های منفی خسته شد و تصمیم گرفت که برای علاقه شخصی خود به عنوان بلاگر شروع به فعالیت کند. او در آن وبلاگ مطالبی که طبق تجربه به آن دست یافته بود و یا از افراد مشهور شنیده بود را با خوانندگانش درمیان می گذاشت. بعد از مدتی همین وبلاگ باعث موفقیت چشم گیر او شد و خوانندگان بسیاری پیدا کرد.

گایز اعتقاد دارد که رد شدن و شنیدن جواب نه باعث تلاش بیشتر افراد شده و آن ها را مصمم به انجام کارهایی می کند که کاملا تحت کنترل خودشان باشد. از کتاب های استفان گایز می توان به کتاب ریز عادت ها و کتاب چگونه کمال گرا نباشیم, اشاره کرد.

سوالات متداول

به چه کسانی کمال‌گرا می‌گویند؟
کمال‌گرایان افرادی هستند که تمایل دارند از نظر ظاهر، عملکرد، و یا احساسی که دارند بی‌نقص باشند. این افراد استانداردهای بالایی در رابطه با موقعیت‌، کیفیت، و کمیت‌ چیزها دارند. به همین دلیل، آن‌ها در تصمیم‌گیری مشکل دارند، از قرار گرفتن در یک موقعیت‌ اجتماعی خاص می‌ترسند، کارهای‌شان را به تأخیر می‌اندازند، و معمولاً عزت‌نفس پایینی دارند.
آیا چیزی به عنوان کمال‌گرایی سالم وجود دارد؟
روان‌شناسی به نام دون هَمَچِک معتقد بود که کمال‌گرایی طیفی از رفتارهای سالم تا روان‌رنجور را شامل می‌شود و کمال‌گرایی عادی رفتاری سالم است. هم‌چنین، در چارچوب مقیاس کمال‌گرایی چندبعدی فِراست، محققان و افکار عمومی استانداردهای شخصی و سازماندهی را صورت‌های مثبت کمال‌گرایی می‌دانند. اما روان‌شناس آمریکایی توماس گرینسپان به طور کلی وجود کمال‌گرایی سالم را نفی می‌کند. او معتقد است کسانی که دیگر محققان آن‌ها را کمال‌گرایان سالم معرفی می‌کنند اصلاً به دنبال کمال نیستند، پس دلیلی ندارد که این افراد را کمال‌گرا بنامیم.
چه رابطه‌ای بین کمال‌گرایی و افسردگی وجود دارد؟
کمال‌گرایی یکی از علت‌های اصلی و بسیار متداول افسردگی است. افراد کمال‌گرا استانداردها و انتظارات بالایی از زندگی خود دارند. چون بسیاری از این انتظارات برآورده نمی‌شوند زندگی برای آن‌ها بسیار سخت و غیرقابل‌تحمل می‌شود. محققان دریافتند که کمال‌گرایی یکی از موانع اصلی در درمان کوتاه‌مدت افسردگی است. پس لازم است برای درمان افسردگی بر روی کمال‌گرایی نیز تمرکز کنیم که افراد بسیار زیادی را به افسردگی و فکر به خودکشی دچار می‌کند.

نظرات کاربران

158 نظر در مورد این خلاصه کتاب ثبت شده است.
اسلام کریمی
خوب بود سپاس
چهارشنبه 13 اسفند 1399
محمد
برای اکثر ما ایرانیها خوندن چنین کتابهایی لازمه
پنج شنبه 14 اسفند 1399
حمیدرضا
کتاب بسیار پر محتوا و نکات اساسی هستش
پنج شنبه 14 اسفند 1399
علیرضا عالمی
از دو جنبه مقایسه میکنه جذابه و اینکه بیشتر نکات رهایی از شرایط کمالگرایی به سمت فکر ازاد راهنمایی میکنه برام جالب بود
پنج شنبه 14 اسفند 1399
مژده احمدی
عالی
پنج شنبه 14 اسفند 1399
رویا نجفی
عالی
شنبه 16 اسفند 1399
شریف
بسیار عالی و پرمحتوا
یکشنبه 17 اسفند 1399
سید احمد مسیبی
بالاخره یک کتاب خوب پیدا شد
دوشنبه 18 اسفند 1399
قروغ سادات نوری
عالی
سه شنبه 19 اسفند 1399
حبیب کریمی
کتاب پر ارزشی هست. حتما مطالعه فرمایید.
پنج شنبه 21 اسفند 1399
سجاد قربانی
راه حل های خوبی ارائه داد و به عنوان یگ کمال گرا مطالب این کتاب برای من بسیار مفید بود
جمعه 22 اسفند 1399
سیدوحیدموسوی پناه
خوب بود مفید بود
جمعه 22 اسفند 1399
XIYDER
بسیار عالی💙
جمعه 22 اسفند 1399
XIYDER
بسیار عالی😀
جمعه 22 اسفند 1399
بهزاد
بسیار عالی و به زبانی ساده کماگرای وعوارض کماگرای را درمسیرزندگی توضیح داده وبرای کمالگرانبودن راهکارهای عملی ررابیان کرده است،ممنونم بوکاپو
شنبه 23 اسفند 1399
yaghoub
یک کتاب عالی برای اینکه از فرصت زندگی بهره ببریم و به هر انسانی در هر جایگاه و کار یا هر سن پیشنهاد می شود
یکشنبه 24 اسفند 1399
مرتضی معتمدی
عالی بود خیلی خوب به همه توصیه میکنم اگر تنها یک کتاب در مورد موفقیت میخواین بخونین این کتاب باشه
یکشنبه 24 اسفند 1399
بردیا
عالی
یکشنبه 24 اسفند 1399
محمد
خوب بود ولی یکم طولانی بود میشه خلاصه ترش کرد
یکشنبه 24 اسفند 1399
سید محمد غیبی حیات
کمال گرایی آفتی بزرگ در زندگی هست و خوندن این کتاب خیلی میتونه در جهت رفع این آفت کمک کنه
یکشنبه 24 اسفند 1399
محمدحسن بخش
عاااااالی بود
یکشنبه 24 اسفند 1399
کاظم مهدیون
بسیار عالی
یکشنبه 24 اسفند 1399
فیض احمد
عالی
یکشنبه 24 اسفند 1399
سعید
عالی و کاربردی ، ممنون
یکشنبه 24 اسفند 1399
sajadaskari
کتاب خیلی خوبیه...و باعث میشه شناخت بهتری از خودتون پیداکنیدوراه های پیشنهادی خوبی برای بهبوددوری از کمالگرایی مخرب جلوی پاتون میزاره..
دوشنبه 25 اسفند 1399
علی
عالی
دوشنبه 25 اسفند 1399
aak
عالی واقعا بهترین کتابی بود که خوندم
دوشنبه 25 اسفند 1399
آزی ره
کتاب خوبی بود بخصوص برای کسایی که با کمالگرایی باعث اهمالکاری در خود شده اند
دوشنبه 25 اسفند 1399
bhr
عالی
دوشنبه 25 اسفند 1399
ابراهیم کریمی
بسیار عالی بود. سپاس 🙏
دوشنبه 25 اسفند 1399
سولماز حسنی
عالی
دوشنبه 25 اسفند 1399
ارغوان
متفاوت و مفید
دوشنبه 25 اسفند 1399
مجتبی بینا
عالی
دوشنبه 25 اسفند 1399
بهروز غفوری
عالی بود.
دوشنبه 25 اسفند 1399
شهناز سنجابی
خیلی عالی بود .سپاس
دوشنبه 25 اسفند 1399
حسین نیرآبادی
خیلی به موقع بود معرفی این کتاب . بهم کمک کرد که بشناسم خودمو.
دوشنبه 25 اسفند 1399
سیده هاجر وکیلیان
بسیار جالب و سودمند بود
دوشنبه 25 اسفند 1399
پروین اژدری
بسیار سازنده ومفید
دوشنبه 25 اسفند 1399
سهند مرادی
عالی
دوشنبه 25 اسفند 1399
محمدحسین ملکی
خوب بود
دوشنبه 25 اسفند 1399
عرفان خلیلی مقدم
اگر یک کلمه برای توصیف این کتاب وجود داشته باشد ، #بینظیر و شگفت انگیز است . جز ۱۰ کتاب عالیی بود که در سال ۹۹ خواندم .
دوشنبه 25 اسفند 1399
امیر
عالی
دوشنبه 25 اسفند 1399
مهدی مهدیون
مثل همیشه عالی بود مرسی بوکاپو
دوشنبه 25 اسفند 1399
فائزه منصوری
عالی بود👌🏻
دوشنبه 25 اسفند 1399
فرشته
عالی بود👌
دوشنبه 25 اسفند 1399
سمیه بیراتی
همه ی بخش هاش جالب و آموزنده بودن
دوشنبه 25 اسفند 1399
علیرضا حقیقت
فوق العاده بود برای من یک دنیا درس تو این کتاب بود سپاسگزارم.
دوشنبه 25 اسفند 1399
مسعود سعیدپور
عاااالی بود
دوشنبه 25 اسفند 1399
اسما رضایی
بالاخره یک کتاب عالی با راهکارهای کاربردی پیدا شد. من از خوندنش لذت بردم.
دوشنبه 25 اسفند 1399
دریا---
کتاب خیلی خوبیه خیلی خوبم خلاصش کردم ولی پیشنهادمیدم کتاب کاملو هم بخونین
دوشنبه 25 اسفند 1399
امیرحسین دهقانی
مفید بود ممنون
دوشنبه 25 اسفند 1399
Fatemeh
سلام عالی بود شاید بتونم بگم بهترین کتابی که تا الان خوندم بود متشکرم👌😍
دوشنبه 25 اسفند 1399
حمیدرضاعراقی
مثل خوردن یه تیکه شیرینی خوندن این کتاب برام هیجان انگیز بود
دوشنبه 25 اسفند 1399
fatemeh.rhi
خیلییی عالیی بور
دوشنبه 25 اسفند 1399
محمدرضا رنجبر
قابل تامل بود واقعا
دوشنبه 25 اسفند 1399
فاطمه فرخی تبار
خیلی خوب بود پیشنهاد میکنم بخونین
دوشنبه 25 اسفند 1399
رسول احمدیان
کم کم داره غنی میشه برنامتون افرین..
دوشنبه 25 اسفند 1399
Raha gholizade
فوق العاده عالی ۴ ماه یکبار باید خوند
دوشنبه 25 اسفند 1399
بهزاد نزاعی
عالی فقط بخوانید فکر نکنید
دوشنبه 25 اسفند 1399
امیر
عالی بود
دوشنبه 25 اسفند 1399
فاناز
خیلی خوب و کاربردی بود
دوشنبه 25 اسفند 1399
عاطفه پاکمنش
کتاب خوبی بود
دوشنبه 25 اسفند 1399
گلریز صادقی نژاد
فکر میکنم کتاب بسیار خوبی هست و بهتره کا کاملش رو آدم بخونه و از یه قسمتهاییش هم نت برداره که بکار ببندتش.متوجه شدم من تو دسته کمالگرای بیش از حدفعال هستم و بیشتر هم به پرفکت شدن نهایی کارهام توجه دارم که همین باعث میشه نیمه راه که فکر میکنم آخر کارم پرفکت نمیشه نصفه رهاش کنم :(
دوشنبه 25 اسفند 1399
ali
فوق العاده بود❤
دوشنبه 25 اسفند 1399
sadafrezaee
کتاب خوبیه
دوشنبه 25 اسفند 1399
نواب غلام نژاد
عالییییی
دوشنبه 25 اسفند 1399
maryam dowlat
عالی و کاربردی بود
دوشنبه 25 اسفند 1399
علیرضا عبدالکریم
خلاصه کتاب خوبی بود برا برخاستن دوباره و تلاش مجدد ممنون از بوکاپو
دوشنبه 25 اسفند 1399
parham danesh
عالی
دوشنبه 25 اسفند 1399
امیر ربیع
بسیار عالی بود
سه شنبه 26 اسفند 1399
faranak lotfi
عالي
سه شنبه 26 اسفند 1399
آرمین میرزایی
فوق العاده بود
سه شنبه 26 اسفند 1399
سجاد بهشتیار
عالی تشکر از لطفتون
سه شنبه 26 اسفند 1399
رضا شهپر
بسیار عالی بود تشکر از شما و گوینده خوش صدا
سه شنبه 26 اسفند 1399
فاطمه میرزایی
به همه به خصوص جوان ها و نوجوان ها پیشنهادش میکنم
سه شنبه 26 اسفند 1399
احسان عرب زاده
عالی عالی
سه شنبه 26 اسفند 1399
علیرضا نصیرپور
عالی دمتون گرم
سه شنبه 26 اسفند 1399
باقری
فکر میکنم که تمریناتش کاربردی باشه و نتیجه بخش
سه شنبه 26 اسفند 1399
yek
عالی بود
سه شنبه 26 اسفند 1399
علی اسفندیاری خوشبو
عالی و مفید
سه شنبه 26 اسفند 1399
هانيه كيميايي
خيلي عالي راجع ضعف هام صحبت متاسفانه كمال گرايي من رو به عقب پس زد
سه شنبه 26 اسفند 1399
معصومه بختىاران فرد
عاالی بود .نظرم در مورد کمال گرایی کاملا متفاوت بود .
سه شنبه 26 اسفند 1399
علی ملکی
سپاسگزارم
سه شنبه 26 اسفند 1399
سینا ساعیان
خوبه در عین حال نکته دار توصیه میکنم از این خلاصه یادداشتی داشته باشین بدربخور هست
چهارشنبه 27 اسفند 1399
حسین خاوری
عالی
چهارشنبه 27 اسفند 1399
مائده سلیمانی
بسیار خوب
چهارشنبه 27 اسفند 1399
نسیم محمودیان
کمال گرایی به سطح انتظارات ما بستگی دارد و باید در مواجهه با مسابل
چهارشنبه 27 اسفند 1399
معین عزیزی
بسیار خوب خلاصه شده بود. کاش راجع به همه خلاصه‌ها یکی از دوستان تو نظرها میگفت که چقدر پیشنهاد میشه که خود کتاب کاملا خونده بشه
چهارشنبه 27 اسفند 1399
محسن جواهری
بسیار عالی
چهارشنبه 27 اسفند 1399
Ali Rend
عالی
چهارشنبه 27 اسفند 1399
سعید شیخ
بسیار عالی و کاربردی بود
چهارشنبه 27 اسفند 1399
مائده اسلامی
خیلی عالی بود..
چهارشنبه 27 اسفند 1399
محمد رضا رمضانی
عااالی. ممنون
چهارشنبه 27 اسفند 1399
کتایون خزاعی
بسیار عالی
چهارشنبه 27 اسفند 1399
سحر نبوی
عالی بود.متوجه شدم که یک فرد کمال گرا هستم و تلاش میکنم که نباشم
چهارشنبه 27 اسفند 1399
نعیمی نژاد
فقط عالی
چهارشنبه 27 اسفند 1399
مریم زراعتکار
کناب فوق العاده خوبی بود.مخصوصا برای بنده که همیشه سعی داشتم بهتربن باشم و اگر خلافش انفاق می افتاد واسم ناراحت کننده بود.ممنونم ازتون
چهارشنبه 27 اسفند 1399
بیگدلو
بسیار عالی. مچکرم
چهارشنبه 27 اسفند 1399
پیمان حکمت آرا
عالی
پنج شنبه 28 اسفند 1399
سعید موسوی
فوق العاده بود.
پنج شنبه 28 اسفند 1399
مهدیس
خوخوب بود
پنج شنبه 28 اسفند 1399
علی منصوریان
nice
پنج شنبه 28 اسفند 1399
امیرحسین نعیمی
فوق العاده
پنج شنبه 28 اسفند 1399
رضا
بسیار عالی و خیلی از آن یاد گرفتم
پنج شنبه 28 اسفند 1399
زهرا احمدی
کتاب خوب با راهکار های خوب ... باشد که بکار گیریم 👌🏻
پنج شنبه 28 اسفند 1399
فریا کدخدا
ممنون از بوکاپو،مفید بود
پنج شنبه 28 اسفند 1399
معید
برای کسایی که نمیتونن کاری رو شروع کنن و همه کاراشون رو فقط در کامل ترین حالت دوست دارن آنجام بدن خوبه
پنج شنبه 28 اسفند 1399
فردوس ابراهیمی
این کتاب بسیار مفید بود و باعث شد که نظرم در مورد خیلی از کارها و زندگی عوض بشه.ممنون
پنج شنبه 28 اسفند 1399
حکمت خزائی
عالی
پنج شنبه 28 اسفند 1399
کامیار
در این بوک لاین به مواردی اشاره دارد که کمال گرایی شاید اثرات مثبتی هم می تواند داشته باشد اما پیامد های جبران ناپذیری دارد و از این موارد...
پنج شنبه 28 اسفند 1399
aida
خیللللی عالی بود پیشنهاد میکنم کتابش هم بگیرین بخونین
پنج شنبه 28 اسفند 1399
سمیرامرادی
🤞💯
پنج شنبه 28 اسفند 1399
مهسا پورمهدی
برای من که یک فرد کمالگرا هستم بسیار مفید بود.از امروز سعی میکنم با توصیه های کتاب پیش برم و تغییراتی ایجاد کنم
پنج شنبه 28 اسفند 1399
فاطمه تاجبخش
واقعا عالی بود مرسی از اشتراک گذاشتن تون
پنج شنبه 28 اسفند 1399
پویان
این کتاب شاهکاره و خلاصه نویسی کتاب هم کاملا حرفه ای انجام شده
پنج شنبه 28 اسفند 1399
محمد شکوری
عالی
جمعه 29 اسفند 1399
مهتاب
عالیییی بود توصیه میکنم اونایی که اعتماد به نفسشون پایینه یا تو زندگی خیلی به خودشون سخت میگیرن حتما مطالعه کنن.برا من که خیلی مفید بود. ممنون از بوکاپو
جمعه 29 اسفند 1399
سروش شمس
بسیار جالب بود , دقیقا مورد کامل گرایی را منم داشتم و ریشه این موضوع در ایرانی ها متاسفانه بسیار زیاد هست حتما این کتاب را مطالعه بفرمایید
جمعه 29 اسفند 1399
امید
بهترین کتابایی که خوندم قطعا یکیش این بوده
جمعه 29 اسفند 1399
banafsheh
عالي بود
جمعه 29 اسفند 1399
افشین
بسیار عالی وکاربردی بود
جمعه 29 اسفند 1399
محمد‌ یوسفی
ممنون واقعا‌کتاب‌هایی‌که‌میذاری ‌کتاب‌های‌با‌ارزشی‌هستن.
جمعه 29 اسفند 1399
رضا آیتی نیا
بسیار عالی. پس از مدت ها یک کتاب رو با دقت و تمرکز مطالعه کردم و خلاصه نتایج آن را یادداشت کردم
جمعه 29 اسفند 1399
منوچهر اسماعیلی
کاربردی بود.
جمعه 29 اسفند 1399
Korosh Kianian
بسیار آموزنده و کاربردی 💙🌹
جمعه 29 اسفند 1399
اناهیتا ابراهیم پور
خیلی زیبا بود.
جمعه 29 اسفند 1399
محمدمهدی
عالی👍
جمعه 29 اسفند 1399
بهنام محمدزاده
بسیار عالی ؛ توصیه میکنم همه این کتاب رو بخونن ؛ واقعا به درد من خورد
جمعه 29 اسفند 1399
sobhani
مرسی خیلی خوب بود
شنبه 30 اسفند 1399
sobhani
مرسی خیلی خوب بود. من این جمله رو خیلی دوست داشتم...... ...... هر چه فرد بی‌باک‌تر، مطمئن‌تر، و آزادتر است، بیشتر از ناکمال‌گرایی در زندگی استقبال می‌کند. اگر می‌خواهید چیزی بزرگ در زندگی‌تان اتفاق بیفتد، باید همین الان حرکت به جلو را شروع کنید، حتی اگر یک چرخ پنچر، یک در زنگ‌زده، و یک چراغ شکسته دارید. تنها با حرکت روبه‌جلو می‌توانید افق‌های جدیدی را ببینید، فرصت‌های جدیدی را خلق کنید و از زندگی لذت ببرید.
شنبه 30 اسفند 1399
سجاد طهماسبی
با تشکر از تیم بوکاپو بابت این خلاصه کتاب پر محتوا و کاربردی . تنها نکته منفی کمی از هم گسستگی در مطالب بود که اون هم احتمالا به علت حجم بالای مطالب کتاب بوده که کار رو برای خلاصه کردنش سخت کرده
شنبه 30 اسفند 1399
saba mg
متشکرم ♥️
شنبه 30 اسفند 1399
amin
عالی بود
شنبه 30 اسفند 1399
رضا آرمان
یک کتاب عالی برای سرعت در موفقیت
شنبه 30 اسفند 1399
حسین دشتی
بسیار عالی بود سپاس گذارم
شنبه 30 اسفند 1399
حسین جنانی اسکویی
خوب
شنبه 30 اسفند 1399
وانیا حقی
به نظرم کتاب مفیدی هست و می‌تونه برای افراد کمال‌گرا از جمله خودم مفید باشه. اما اگر واقعا قصد دارید که کمال‌گرایی رو کنار بذارید، فقط به یک‌ بار گوش دادن کتاب تکیه نکنید، چون بار اول چیزهایی ازش می‌فهمید و بار دوم قشنگ درکش می‌کنید. این چیزی بود که خودم بهش رسیدم.

تشکر از تیم بوکاپو برای تلاش و زحماتشون برای خلاصۀ روانشون از این کتاب جذاب.
شنبه 30 اسفند 1399
محمدشریفی
عالی
شنبه 30 اسفند 1399
a.safavian
بسيار عالي و تخصصي بود.چندبار بايد خواند❤️
یکشنبه 01 فروردين 1400
ساهره
برای من‌کمال گرا خیلی نکات مثبت داشت که تازه فهمیدم چحوری باهاش روبرو بشم🙏🏻امیدوارم یتونم تغییر مثبتی در روند زندگیم انجام بدم🦋
یکشنبه 01 فروردين 1400
fn
عالی وآموزنده.توصیه میکنم حتمابخونید
دوشنبه 02 فروردين 1400
علی حقیقی
سلام و ادب
البته نسبت به عبارت "کمال گرایی" موافق نیستم همانطور که در کتاب هم بحث شده کمال گرایی چیز بدی نیست. چیزی که بد است "کامل گرایی" است. بی نقص گرایی است. البته که به طور معمول در ترجمه کمال گرایی گفته می شود.
اما تقریبا همه ما نیاز به این کتاب داریم زیرا همه ما حداقل در مواردی کامل گرا هستیم و این ما را از اقدام های سازنده دور می سازد.
دوشنبه 02 فروردين 1400
آلاء مگاطیف
عالی :) مرسی
دوشنبه 02 فروردين 1400
علیا طالبی
خوب
چهارشنبه 04 فروردين 1400
مجید قلی پور
بهترین کتابی که میتونست بهم کمک کنه. روزنامه وار این خلاصه رو خوندم و به نظرم بعضی مفاهیم مبهم بودند. احتمالا در مرتبه دوم دیگر ابهام نداشته باشم چون هم اکنون یک ناکمال گرا هستم. ممنون بخاطر ایده ارائه خلاصه کتاب ها.
چهارشنبه 04 فروردين 1400
محمد رضا باقری راد
کتاب بسیار خوبی می باشد

ت
چهارشنبه 04 فروردين 1400
محمدرضا قدیری
بسیار کتاب مفید و کاربردی بود. انگار از روی زندگی من و برای من نوشته شده بود!!!
پنج شنبه 05 فروردين 1400
سامان روزبه
👌
پنج شنبه 05 فروردين 1400
الهام شمس
عالیه
شنبه 07 فروردين 1400
saraAkbari
awli
شنبه 07 فروردين 1400
مریم حیدری
خوب بود
دوشنبه 09 فروردين 1400
hossein
عالی بودددد
چهارشنبه 11 فروردين 1400
پریا
واقعا خوبه بخونید حتما
یکشنبه 15 فروردين 1400
هدیه هلی
عالی بود مطالب. برای من که خیلی مفید بود.
دوشنبه 16 فروردين 1400
مهرزاد محبوبی
این کتاب اینقدر باارزشه که باید حتما نسخه کامل خوند
دوشنبه 16 فروردين 1400
فاطیما
بسیار کاربردی و تاثیر گذار
چهارشنبه 18 فروردين 1400
نازی
واقعن عالی بود خیلی به این مطالب نیاز داشتم
پنج شنبه 19 فروردين 1400
حنانه عربزاده
عالی بود👏👏👏👏
یکشنبه 22 فروردين 1400
اپلیکیشن بوکاپو
کاربردی‌ترین اپلیکیشن مطالعه
خلاصه صوتی و متنی برترین کتاب‌ها