خلاصه کتاب
خوش بینی اکتسابی
Learned Optimism
کتاب خوشبینی اکتسابی طرز فکری جدید در نگرش شما نسبت به زندگی ایجاد خواهد کرد. نگرشی که باعث می شود از افسردگی دور بمانید, سیسنم ایمنی بدنتان قویتر شود, توانایی هایتان افزایش یابد و در مجموع در زندگی شادتر باشید.
مارتین سلیگمن که به عنوان پدر علم روانشناسی مثبت در عصر حاضر شناخته می شود, از تجارب خود و دانش کسب شده از بیش از 20 سال تحقیقات میدانی و علمی استفاده کرده تا اثرات مثبت خوش بینی بر کیفیت زندگی را نشان دهد.
همچنین سلیگمن در ادامه به ما اثبات می کند که خوش بینی و بدبینی, هر دو مهارتهایی آموختنی هستند. پس همه می توانند مهارت خوش بینی را انتخاب کرده, به تمرین آن بپردازند و از مزایای آن بهره مند شوند.
مارتین سلیگمن, تکنیک های فراوانی آموزش می دهد که با استفاده آن ها می توان عادت تسلیم شدن در برابر مشکلات را از بین برد, تفکر مثبت را در خود تقویت کرد و توانایی تحلیل رفتارهای دیگران را بهبود بخشید.
دانش ارائه شده در این کتاب را که در مورد آموزش خوش بینی به دیگران است, می توان در مدرسه, محیط کار و منزل برای بهبود وضعیت فکری افراد, با سنین مختلف به کار برد.
پس اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که وقت کافی برای مطالعه کتاب را ندارند, مطالعه چکیده کتاب خوش بینی اکتسابی در بوکاپو را از دست ندهید. همچنین پیشنهاد می کنیم که در کنار این کتاب, خلاصه کتاب تعصب خوشبینی را نیز مطالعه کنید.
- کسانی که می خواهند تفکری مثبت, در زندگی خود و دیگران جاری کنند؛
- افرادی که برای پیدا کردن مسیری از تفکر بدبینانه به سمت خوش بینی, تلاش می کنند.
مارتین سلیگمن (Martin Seligman) روان شناس, استاد دانشگاه و اهل ایالات متحده است. نظریه های او در مورد روان شناسی مثبت گرا, تندرستی, درماندگی آموخته شده, افسردگی و خوشبینی تحول بزرگی در رشته روان شناسی ایجاد کرده و در بین روان شناسان نیز طرفداران بسیاری دارد؛ تا جایی که او را پدر روان شناسی مثبت گرا می دانند.
سلیگمن ریشه بسیاری از مشکلا ت افراد را در رفتارهای ناسازگار و افکار منفی می داند و بر روی شادی, تندرستی و مثبت گرایی تأکید می کند. کتاب های درماندگی (Helplessness) و خوش بینی آموخته شده (Learned Optimism) نخستین کتاب هایی است که از او به چاپ رسیده.
نظرات کاربران
