خلاصه کتاب‌ها / روانشناسی / خلاصه کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران

خلاصه کتاب
ذهن آگاهی برای آغازگران

Mindfulness For Beginners

ذهن آگاهی برای آغازگران
Mindfulness For Beginners
ذهن آگاهی برای آغازگران
4
33 امتیاز ثبت شده
راهی برای آگاه شدن از کسی که واقعا هستید
اثری از جان کابات زین (Jon Kabat-Zinn)
زمان مطالعه 39 دقیقه
کتاب صوتی موجود است
درباره کتاب
مناسب چه کسانی است
درباره نویسنده

کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران, صدای مغز شما را کشف می کند, بیرون می کشد و ثابت می کند که شما با آن یکی نیستید. آیا فکر می کنید شکست خورده و عصبانی هستید؟ آیا فکر می کنید موفق و در مسیر خوشبختی هستید؟ درهرصورت اشتباه می کنید! تمام این ها فقط پوسته ای نازکی از افکار و ذهن شماست.

با مطالعه خلاصه کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران, یاد می گیرید که تنها برای یک بار با ذهنی خالی از افکار و بدون قضاوت, زندگی را فقط تجربه کنید. ذهن آگاهی یک مراقبه شگفت انگیز است. شیوه ای که زندگی تان را متحول می کند. با مطالعه کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران:

  • یاد می گیرید که چگونه باید انرژی و توجهتان را تنظیم کنید؛
  • چگونه تجربه خود از لحظه به لحظه زندگی را تغییر دهید؛
  • و از همه مهم تر چگونه متوجه تمام جنبه های انسان بودنتان, روابطتان با دیگران و همه ی جهانی باشید که در آن ایستاده اید.

ذهن آگاهی برای آغازگران, شما را به این باور می رساند که فارغ از هرجایی که در زندگی ایستاده اید کامل هستید, جزئی از یک کل منسجمید و کمک می کند تا رابطه ای عاشقانه با زندگی, واقعیت, خیال, زیبایی وجودی, قلب, جسم و ذهنتان داشته باشید و درک کنید که هرلحظه چقدر ارزشمند است. مطالعه این خلاصه کتاب تنها احساس رضایتی زودگذر نیست. بلکه رسیدن به بیداری برای تمام عمر است.

اگر فرصت مطالعه نسخه کامل کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران را ندارید, می توانید این خلاصه کتاب را در وبسایت و اپلیکیشن بوکاپو بخوانید و بشنوید.

  1. کسانی که می خواهند درک عمیق تری از زندگی داشته باشند؛
  2. کسانی که به دنبال آرامش درونی, ذهنی و جسمی هستند؛
  3. افرادی که احساس گم گشتگی یا افسردگی دارند؛
  4. کسانی که به مراقبه و مدیتیشن علاقه دارند.

جان کابات زین (Jon Kabat-Zinn), پزشک, نویسنده آمریکایی و مؤسس کلینیک کاهش استرس است. او سال های طولانی تحت تعلیم معلمان بودایی مانند فیلیپ کاپلو, تیچ نات هان و سئونگ سان بوده است. تحصیلات کابات زین و وارد شدن هم زمان او به مکتب ذن باعث شد تا تصمیم بگیرد ذهن آگاهی را با دریافت های علمی پزشکی ادغام کند.

طبق یافته های علمی این پزشک بودایی, ذهن آگاهی می تواند در مقابله با استرس , اضطراب , درد و بیماری به انسان ها کمک کند. او همچنین یکی از مؤسسان مرکز ذن در کمبریج است. آموزه های او در زمینه ذهن آگاهی در حال حاضر توسط مراکز پزشکی در بسیاری از نقاط دنیا استفاده می شود. هدف کابات در حقیقت این است که به وسیله آگاهی لحظه به لحظه به بیماران کمک کند تا با استرس , درد و بیماری کنار بیایند.

دکتر جان کابات زین, تاکنون کتاب های زیادی را در این زمینه منتشر کرده است که از میان آن ها می توان به زندگی کاملا فاجعه, هرجا بروید, مقصد همان جاست و سازوکار درونی پرورش فرزند با ذهن آگاهی اشاره کرد.

سوالات متداول

خلاصه کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران چند بخش دارد و روی چه موضوعاتی متمرکز شده است؟
خلاصه کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران از هشت بخش کوتاه تشکیل شده است. این خلاصه راهکاری است برای رسیدن به آرامش، پاکسازی ذهن و سم زدایی از وجودتان.
آیا کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران در زندگی روزمره تاثیرگذار است؟
ما برای تصمیم گیری، حرف زدن و هرگونه رفتار دیگری از افکارمان استفاده می کنیم. کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران با جمع آوری مجموعه نکات کاربردی به شما کمک می‌کند تا در زندگی روزمره با چیزی فراتر از افکارتان یعی آگاهی نهفته شده در اعماق ذهنتان تصمیم بگیرید.
آیا می‌توان با کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران مدیتیشن کرد؟
این کتاب شما را برای شروع یک مدیتیشن واقعی و رسیدن به ذهن آگاهی آماده می‌کند. اگر به این موضوع علاقه دارید می‌توانید خلاصه کتاب ذهن ذن، ذهن آغازگر را هم مطالعه کنید.

نظرات کاربران

39 نظر در مورد این خلاصه کتاب ثبت شده است.
محمد
خوب بود🤩🤩🤩
چهارشنبه 22 ارديبهشت 1400
محمد
کتاب خوبیه 🤩
چهارشنبه 22 ارديبهشت 1400
صبا حیاتی
من خودم اهل مراقبه هستم، برای کسانی که بهش ایمان دارن به شدت توصیه میشه، ممنونم از بوکاپو🙏🌹
چهارشنبه 22 ارديبهشت 1400
صابر خلیلی
خوب است
چهارشنبه 22 ارديبهشت 1400
حسن باقری
عالی بوداما یه کم پیچیده
پنج شنبه 23 ارديبهشت 1400
mostafa minavand
عالی عالی و عالی بود این کتاب
پنج شنبه 23 ارديبهشت 1400
النا شجاعی
واقعا ممنونم بوکاپو عجب کتاب خوبی هست
جمعه 24 ارديبهشت 1400
اسلام کریمی
خوب بود
شنبه 25 ارديبهشت 1400
امین نادری
بسیار عالی.
شنبه 25 ارديبهشت 1400
Mohi bidar
بسیار عالی
کتابی‌ هست که باید چند بار گوش داد 👌🏻
ممنون از بوکاپو
یکشنبه 26 ارديبهشت 1400
روشنک
کتابی فوق‌العاده تاثیرگذار و جذاب و دوست داشتنی . کاربردی و مفید و سازنده . از خلاصه کتاب لذت بردم . با تشکر و خداقوت ب این مجموعه بسیار عالی و ارزشمند .موفق و شاد باشید .👏👌🖑🌟🌟🌟💖💚🌹🌹🌱🌱🌱🌼🌼
یکشنبه 26 ارديبهشت 1400
roshanak.ahmadzadeh
فوق العاده بود ، این کتاب را برای همه پیشنهاد میکنم. سپاس از گروه بوکاپو💐💐💐
سه شنبه 28 ارديبهشت 1400
حسن خراسانی
ممنون از بوکاپو
چهارشنبه 29 ارديبهشت 1400
هادی عطاءاللهی
عالی بود، ارزش دوباره خوندن را دارد.
پنج شنبه 30 ارديبهشت 1400
سامان ایزدبین
عالی بود
پنج شنبه 30 ارديبهشت 1400
سید احمد فاطمی
یکم ناواضح و پیچیده بود به نظر من. اگر کتاب نیروی حال نوشته اکهارت تل رو خلاصه کنید توی همین مضمونه و عاااالیه
جمعه 31 ارديبهشت 1400
hamid
عالي بود كتاب ذهن ذن ذهن ظاهري رو از كجا تهيه كنم؟
جمعه 31 ارديبهشت 1400
محمد مینابی
فکر نمیکنم با یکبار خوندن این کتاب بشه کار از جایی پیش برد ، باید ۲ یا ۳ بار خونده بشه تا تمام مواردی که اشاره کرده رو بشه فهمید
جمعه 31 ارديبهشت 1400
موسویان
مطالعه کنید
شنبه 01 خرداد 1400
وحید مددی
خوب بود
یکشنبه 02 خرداد 1400
مهدی برفرازی
عاالی بود.
چهارشنبه 05 خرداد 1400
اعظم صادقی
کتاب خوبی بود پیشنهاد میدم مطالعه کنید
دوشنبه 10 خرداد 1400
احمد ارجی
خوب نبود
چهارشنبه 12 خرداد 1400
الهه
عالی
جمعه 14 خرداد 1400
منوچهر اسماعیلی
عالی وکاربردی است.
شنبه 15 خرداد 1400
آناهيتا فياض
به نظر کتاب خیلی فوق العاده ای هستش ولی متاسفانه خیلی خیلی خلاصه شده بود
سه شنبه 18 خرداد 1400
درسا درسا
خوب
جمعه 21 خرداد 1400
محمود پیرهادی
عالی
شنبه 22 خرداد 1400
مژده طباطباییان
کتاب اونطور که باید به صورت واضح راهگشا نیست .
یکشنبه 23 خرداد 1400
محسن شعرباف
بسیار خوب
پنج شنبه 27 خرداد 1400
reza
good
دوشنبه 31 خرداد 1400
رسول احمدیان
بسیار مفید و اموزنده بود
چهارشنبه 02 تیر 1400
کیانا وفایی
عالی
جمعه 04 تیر 1400
اسماعیل مومنی
اصلا کتاب خوبی نیست
مطالب بسیار پراکنده ، ابتدایی و بدیهی .
جمعه 04 تیر 1400
مهلا
عالی
جمعه 11 تیر 1400
حسین
فکر میکنم باید حداقل ۳ بار کامل گوش کنید
جمعه 11 تیر 1400
شهرام شیبانی
خوب بود
دوشنبه 14 تیر 1400
ابوالفضل اعرابی
خیلی فلسفی بود.
جمعه 18 تیر 1400
راضیه قزوانچاهی
فوق‌العاده است به نظرم کل کتاب باید خوانده شود،
چهارشنبه 06 مرداد 1400
اپلیکیشن بوکاپو
کاربردی‌ترین اپلیکیشن مطالعه
خلاصه صوتی و متنی برترین کتاب‌ها