خلاصه کتاب هوشمندانه تر بخوابید نوشته شاون استیونسون، یکی از پرفروشترین کتابهای نیویورکتایمز است که در آن، راهکارهای علمی و عملی برای رهایی از بیخوابی و بدخوابیهای شبانه به خواننده ارائه میشود.
در زندگی پرهیاهو و استرسزای امروزی، بیخوابی و بدخوابی یکی از مشکلاتی است که در حال تبدیل شدن به یک بحران بشری است. امروزه میلیونها نفر درگیر مشکلات کمخوابی و بیماریهای ناشی از آن، مانند افسردگی یا بیماریهای قلبی هستند. بنابراین، وجود چنین کتابی راهنمای بسیار خوبی برای ما و اصلاح الگوی خوابمان خواهد بود.
نظرات کاربران