Q: کتاب هوشمندانه تر بخوابید درباره چیست؟

کتاب هوشمندانه تر بخوابید از شاون استیونسون درباره یکی از بزرگترین بحرانهای امروزی ما، یعنی مشکل بد خوابیدن و نخوابیدن است. شاون در این کتاب به بررسی جنبههای علمی خواب پرداخته و با ریشهیابی مشکلات بدخوابی در زندگی روزمره و ارائه راهحل، به کمک خواننده میآید.

Q: بیخوابی باعث چه بیماریهایی میشود و کدام هورمون نقش اصلی را در تنظیم خواب دارد؟

هورمون ملاتونین نقش اصلی در تنظیم خواب را دارد. حال، بیخوابی و کمخوابی باعث اختلال در ترشح این هورمون و هورمونهای رشد میشوند و زمینهساز بیماریهای روحی و روانی، مشکلات قلبی، مشکلات جنسی و زناشویی، مقاومت بدن نسبت به انسولین و بسیاری موارد دیگر هستند.

Question 1

ریشه اصلی کم خوابی و بد خوابی چیست؟

Accepted Answer

ریشه اصلی کم خوابی و بدخوابی در عادات نادرست زندگی روزمره، مانند تغذیه نامناسب، قرار گرفتن بیش‌ازحد در معرض نورهای آبی (مانیتورها)، بی‌توجهی به سلامت جسمی و روحی و عدم تعادل در برخی از هورمون‌های بدن است. برای حل این مشکل، خواندن کتاب‌هایی مانند چرا می‌خوابیم و هوشمندانه‌ تر بخوابید می‌تواند برایتان مفید باشد.

Question 2

کتاب هوشمندانه‌ تر بخوابید درباره چیست؟

Accepted Answer

کتاب هوشمندانه‌ تر بخوابید از شاون استیونسون درباره یکی از بزرگ‌ترین بحران‌های امروزی ما، یعنی مشکل بد خوابیدن و نخوابیدن است. شاون در این کتاب به بررسی جنبه‌های علمی خواب پرداخته و با ریشه‌یابی مشکلات بدخوابی در زندگی روزمره و ارائه راه‌حل، به کمک خواننده می‌آید.

Question 3

بی‌خوابی باعث چه بیماری‌هایی می‌شود و کدام هورمون نقش اصلی را در تنظیم خواب دارد؟

Accepted Answer

هورمون ملاتونین نقش اصلی در تنظیم خواب را دارد. حال، بی‌خوابی و کم‌خوابی باعث اختلال در ترشح این هورمون و هورمون‌های رشد می‌شوند و زمینه‌ساز بیماری‌های روحی و روانی، مشکلات قلبی، مشکلات جنسی و زناشویی، مقاومت بدن نسبت به انسولین و بسیاری موارد دیگر هستند.