خلاصه کتاب
مدیریت استرس

Stress Management For Dummies

مدیریت استرس
Stress Management For Dummies
مدیریت استرس
4.4
107 امتیاز ثبت شده
هنر کنترل استرس و تنش
اثری از آلن الکین (Allen Elkin)
زمان مطالعه 23 دقیقه
کتاب صوتی موجود است
درباره کتاب
مناسب چه کسانی است
درباره نویسنده

اگر از دست استرس عاصی شده اید, کتاب مدیریت استرس برای شماست! کتاب مدیریت استرس راهکارهایی عملی در اختیارتان قرار می دهد تا بتوانید ذهن و بدنتان را از تنش های آزار دهنده آزاد سازید و آرامشتان را حفظ کنید.

آلن الکین, نویسنده این کتاب, روش هایی برای شناسایی عوامل استرس زا و از بین بردن آنها معرفی می کند و راز زندگی بدون استرس را با ما در میان می گذارد.

کتاب مدیریت استرس, از مجموعه کتاب های دامیز (Dummies) است که دربردارنده نکات ارزنده ای برای تشخیص میزان استرس خود, رهایی از تنش در محل کار و خانه, سر و کله زدن با افراد بد خلق و رفع استرس به کمک رژیم غذایی و ورزش است.

پس اگر استرس رهایتان نمی کند و می خواهید آرامش را به زندگی تان برگردانید, مطالعه خلاصه کتاب مدیریت استرس در بوکاپو را از دست ندهید.

  1. افرادی که استرس مانع عملکرد بهینه شان در زندگی و کار می شود؛
  2. افرادی که می خواهند زندگی آرامتر و سالمتری داشته باشند؛
  3. افرادی که گرفتار زندگی پر سرعت و ماشینی هستند.

آلن الکین , روانشناس بالینی است که مدیریت موسسه مشاوره و مدیریت استرس در نیویورک را بر عهده دارد. تخصص اصلی او در زمینه استرس و اختلالات عاطفی است.

علاوه بر کتاب مدیریت استرس, کتاب آرامش در شهر کتاب دیگر اوست که در آن 52 مهارت عملی برای مهار استرس و رسیدن به آرامش ارائه می کند.

نظرات کاربران

35 نظر در مورد این خلاصه کتاب ثبت شده است.
شهرام یار
این شد کتاب خوب نکات زیادی برای یادگرفتن دارد
پنج شنبه 12 ارديبهشت 1398
Ali Reza Nejati
good
یکشنبه 05 خرداد 1398
علی دهقانپور
کتابی بسیار زیبا و کاربردی بود لذت بردیم
یکشنبه 05 خرداد 1398
smhzbokapo
با سلام خوب بود راهکارهای منطقی داشت باید کل کتاب مطالعه گردد تا نظرات بیشتر و جزیی تری نسبت به کتاب داد با تشکر
جمعه 10 خرداد 1398
محمد سندگل
باسپاس
شنبه 11 خرداد 1398
اسماعیل بهارلو
بسیار عالی و فایل صوتی خیلی لحن زنده و پویایی داره مرسی و سپاسگذارم.
شنبه 11 خرداد 1398
اصغر مزارعی
بسیار مفید و کاربردی میباشد
یکشنبه 23 تیر 1398
javad arefi
خلاصه وار و مفید
شنبه 19 مرداد 1398
محمدمهدی یزدانی
خوب بود
یکشنبه 17 آذر 1398
Ali Masoumi
مفید بود
دوشنبه 30 دی 1398
محسن
در مجموع خوب بود
پنج شنبه 10 بهمن 1398
میلاد پرنده
عالی بود
سه شنبه 06 اسفند 1398
حامد بحیرایی
خوب بود
جمعه 23 اسفند 1398
مسعود سقلاطون نیا
دارای نکات کاربردی متعدد
شنبه 09 فروردين 1399
حمید
مفید بود
سه شنبه 02 ارديبهشت 1399
حسن حاج غنی
خوب بود ولی کمی گنگ بود
شنبه 06 ارديبهشت 1399
محمد آشتیانی
👏👏👏
سه شنبه 23 ارديبهشت 1399
رضا زیبایی
بسیار عالی
سه شنبه 27 خرداد 1399
علیرضا طالبی
مناسب برای دانشجو ها
چهارشنبه 04 تیر 1399
عباس مدبرنژاد
کتاب کاربردی و مفیدی بود . تو زندگی روزمره این روزا اینقدر کار ها , فشار های اجتماعی و اقتصادی زیاده که ما رو تو یه حالت تنش و اضطراب دائمی قرار میده . این کتاب بهتون میگه که با مدیریت این تنش میتونید ازش در جهت مثبت استفاده کنید .
یکشنبه 05 مرداد 1399
هدایت محمدزاده
کتاب مفید و کاربردی بود در وضعیت فعلی و وجود بیماری کرونا کاربردی تر میشود اما در کتاب راههای پیشگیری کمتری استفاده شده و بیشتر درمان بوده میتوان با ایجاد شرایط بهتر و استفاده بهینه از امکانات موجود جایگزین استرس نمود.
دوشنبه 06 مرداد 1399
اشکان اشکانی
با سلام و تشکر از فرصتی که در اختیار بنده قرار دادید. سپاس از اقای شفی زاده
شنبه 25 مرداد 1399
نوشین معتمدی
برای کنترل استرس راهکارهای خوبی داشت
یکشنبه 23 شهریور 1399
مهاجر
خوب
پنج شنبه 03 مهر 1399
محمد فریدون
خیلی خوب
یکشنبه 06 مهر 1399
سینا حیدری
عالی بود . ممنونم از شما .
دوشنبه 07 مهر 1399
احسان چرم پیشه
کتاب عملی و جذابی بود. متشکرم. فقط در بخش صحبت پایانی در تمام کتاب هایی که گذاشتید خلاصه ای از تمام راهکار های مطرح شده رو مجدد مرور میکردید اما این کتاب بخش پایانی مناسبی نداشت و مرور تکنیک های بخش ۴ و ۵ و ۶ از فهرست کتاب رو جالب بود که انجام میدادید.پیروز باشید
دوشنبه 07 مهر 1399
محمد صادق ساعدی
کتاب جالبی نبود به نظرم.فکر کنم بیشتر از هر کلمه ای از کلمه ی استرس استفاده کرد که خودش جذب انرژی منفی داره
سه شنبه 08 مهر 1399
ساناز صالحی
خیلی خوب بود.تمریناتی که داده بسیار کاربردی است.
چهارشنبه 09 مهر 1399
محمد توحیدی
نکات بسیار آموزنده و قابل فهم
چهارشنبه 09 مهر 1399
مسعود غلامحسینی
به شدت کاربردی
چهارشنبه 09 مهر 1399
ebrahimsalari
عالی
چهارشنبه 09 مهر 1399
امیر ارشادی
کاربردی و جالب.
جمعه 11 مهر 1399
امید
کاربردی
دوشنبه 14 مهر 1399
مهدی اعتماد
عالی بود ممنون
چهارشنبه 16 مهر 1399
اپلیکیشن بوکاپو
کاربردی‌ترین اپلیکیشن مطالعه
خلاصه صوتی و متنی برترین کتاب‌ها