خلاصه کتاب
مدیریت استرس

Stress Management For Dummies

مدیریت استرس
Stress Management For Dummies
مدیریت استرس
4.4
96 امتیاز ثبت شده
هنر کنترل استرس و تنش
اثری از آلن الکین (Allen Elkin)
زمان مطالعه 23 دقیقه
کتاب صوتی موجود است
درباره کتاب
مناسب چه کسانی است
درباره نویسنده

اگر از دست استرس عاصی شده اید, کتاب مدیریت استرس برای شماست! کتاب مدیریت استرس راهکارهایی عملی در اختیارتان قرار می دهد تا بتوانید ذهن و بدنتان را از تنش های آزار دهنده آزاد سازید و آرامشتان را حفظ کنید.

آلن الکین, نویسنده این کتاب, روش هایی برای شناسایی عوامل استرس زا و از بین بردن آنها معرفی می کند و راز زندگی بدون استرس را با ما در میان می گذارد.

کتاب مدیریت استرس, از مجموعه کتاب های دامیز (Dummies) است که دربردارنده نکات ارزنده ای برای تشخیص میزان استرس خود, رهایی از تنش در محل کار و خانه, سر و کله زدن با افراد بد خلق و رفع استرس به کمک رژیم غذایی و ورزش است.

پس اگر استرس رهایتان نمی کند و می خواهید آرامش را به زندگی تان برگردانید, مطالعه خلاصه کتاب مدیریت استرس در بوکاپو را از دست ندهید.

  1. افرادی که استرس مانع عملکرد بهینه شان در زندگی و کار می شود؛
  2. افرادی که می خواهند زندگی آرامتر و سالمتری داشته باشند؛
  3. افرادی که گرفتار زندگی پر سرعت و ماشینی هستند.

آلن الکین , روانشناس بالینی است که مدیریت موسسه مشاوره و مدیریت استرس در نیویورک را بر عهده دارد. تخصص اصلی او در زمینه استرس و اختلالات عاطفی است.

علاوه بر کتاب مدیریت استرس, کتاب آرامش در شهر کتاب دیگر اوست که در آن 52 مهارت عملی برای مهار استرس و رسیدن به آرامش ارائه می کند.

نظرات کاربران

17 نظر در مورد این خلاصه کتاب ثبت شده است.
شهرام یار
این شد کتاب خوب نکات زیادی برای یادگرفتن دارد
پنج شنبه 12 ارديبهشت 1398
Ali Reza Nejati
good
یکشنبه 05 خرداد 1398
علی دهقانپور
کتابی بسیار زیبا و کاربردی بود لذت بردیم
یکشنبه 05 خرداد 1398
smhzbokapo
با سلام خوب بود راهکارهای منطقی داشت باید کل کتاب مطالعه گردد تا نظرات بیشتر و جزیی تری نسبت به کتاب داد با تشکر
جمعه 10 خرداد 1398
محمد سندگل
باسپاس
شنبه 11 خرداد 1398
اسماعیل بهارلو
بسیار عالی و فایل صوتی خیلی لحن زنده و پویایی داره مرسی و سپاسگذارم.
شنبه 11 خرداد 1398
اصغر مزارعی
بسیار مفید و کاربردی میباشد
یکشنبه 23 تیر 1398
javad arefi
خلاصه وار و مفید
شنبه 19 مرداد 1398
محمدمهدی یزدانی
خوب بود
یکشنبه 17 آذر 1398
Ali Masoumi
مفید بود
دوشنبه 30 دی 1398
محسن
در مجموع خوب بود
پنج شنبه 10 بهمن 1398
میلاد پرنده
عالی بود
سه شنبه 06 اسفند 1398
حامد بحیرایی
خوب بود
جمعه 23 اسفند 1398
مسعود سقلاطون نیا
دارای نکات کاربردی متعدد
شنبه 09 فروردين 1399
حمید
مفید بود
سه شنبه 02 ارديبهشت 1399
حسن حاج غنی
خوب بود ولی کمی گنگ بود
شنبه 06 ارديبهشت 1399
محمد آشتیانی
👏👏👏
سه شنبه 23 ارديبهشت 1399
اپلیکیشن بوکاپو
کاربردی‌ترین اپلیکیشن مطالعه
خلاصه صوتی و متنی برترین کتاب‌ها