خلاصه کتاب
مدیریت استرس
Stress Management For Dummies
اگر از دست استرس عاصی شده اید, کتاب مدیریت استرس برای شماست! کتاب مدیریت استرس راهکارهایی عملی در اختیارتان قرار می دهد تا بتوانید ذهن و بدنتان را از تنش های آزار دهنده آزاد سازید و آرامشتان را حفظ کنید.
آلن الکین, نویسنده این کتاب, روش هایی برای شناسایی عوامل استرس زا و از بین بردن آنها معرفی می کند و راز زندگی بدون استرس را با ما در میان می گذارد.
کتاب مدیریت استرس, از مجموعه کتاب های دامیز (Dummies) است که دربردارنده نکات ارزنده ای برای تشخیص میزان استرس خود, رهایی از تنش در محل کار و خانه, سر و کله زدن با افراد بد خلق و رفع استرس به کمک رژیم غذایی و ورزش است.
پس اگر استرس رهایتان نمی کند و می خواهید آرامش را به زندگی تان برگردانید, مطالعه خلاصه کتاب مدیریت استرس در بوکاپو را از دست ندهید.
- افرادی که استرس مانع عملکرد بهینه شان در زندگی و کار می شود؛
- افرادی که می خواهند زندگی آرامتر و سالمتری داشته باشند؛
- افرادی که گرفتار زندگی پر سرعت و ماشینی هستند.
آلن الکین , روانشناس بالینی است که مدیریت موسسه مشاوره و مدیریت استرس در نیویورک را بر عهده دارد. تخصص اصلی او در زمینه استرس و اختلالات عاطفی است.
علاوه بر کتاب مدیریت استرس, کتاب آرامش در شهر کتاب دیگر اوست که در آن 52 مهارت عملی برای مهار استرس و رسیدن به آرامش ارائه می کند.
نظرات کاربران
