Name: مدیریت استرس
Rating: 4 (5 reviews)

محمد

بهتر از چیزی بود که فکر میکردم باشم!

مسعود خرازی

Atefeh

بهزاد فانی

کتابی با پیشنهادات کاربردی و مفید برای مدیریت استرس.

فرزاد مصطفی زاده

توسعه مهارت‌های فردی

کارآفرینی

روانشناسی

انگیزشی

اقتصاد و سرمایه گذاری

زندگی نامه و شرح‌حال

مهارت‌های اجتماعی

بازاریابی و فروش

هنر شاد زیستن

جامعه شناسی و فرهنگ

تکنولوژی و آینده جهان

سلامت، تغذیه و تناسب اندام

روابط عاطفی، خانواده و فرزندپروری

هنر و خلاقیت

فلسفه و معنویت

تاریخ

علمی

موفقیت شغلی

مدیریت و رهبری

با مطالعه این کتاب می‌آموزید:

دکتر «آلن الکین»، بنیانگذار مرکز مشاوره و مدیریت استرس، در کتاب «مدیریت استرس»، درباره‌ی روش‌ها و ابزارهایی که به کاهش استرس کمک می‌کنند و سبب می‌شوند بر اضطراب و خشم خود مسلط شویم، صحبت می‌کند. او همچنین در داشتن یک برنامه‌ی کاری و غذایی مناسب که به کنترل استرس منجر می‌شود، ما را یاری می‌دهد.
دکتر الکین می‌گوید: «استرس برای هر یک از ما بیانگر موضوعی متفاوت است. استرس می‌تواند چاشنی زندگی و یا بوسه‌ی مرگ باشد.» آلن الکین همچنین جعبه ابزار کاملی شامل انواع تکنیک‌ها، راهکارها و تاکتیک‌های مختلفِ مدیریتِ استرس به ما ارائه می‌کند.
آیا تا به حال برایتان پیش آمده‌است که استرس در مورد موضوعی آنقدر شما را تحت تاثیر قرار دهد که زندگیتان را فلج کرده و به جنبه‌های دیگری از جمله کار و تحصیلتان نیز آسیب وارد کند؟ آیا برایتان اتفاق افتاده که استرس روابط شخصی، روابط کاری، روابط زناشویی و روابط دوستانه‌تان را متزلزل کند یا از بین ببرد؟  وقتی بتوانید بر استرس خود مسلط شوید، آن وقت شاهد پیشرفت در تمام جنبه‌های زندگیتان خواهید بود و خواهید توانست به انتهای مسیری که برای شما استرس‌زا است، دست پیدا کنید.
برای آنکه بتوانید استرس خود را کشف کنید، با آن کنار بیایید و راه‌های مسلط شدن و کنترل آن را بیاموزید، به مطالعه‌ی این بوک‌لایت بپردازید.
[t2]
[title]
در این بوک لایت به پرسش‌های زیر پاسخ داده می‌شود
[/title]
<ul>
<li>استرس چگونه جانِ انسان‌ها را نجات می‌دهد؛</li>
<li>آیا افراد می‌توانند به استرس داشتن معتاد شوند؛</li>
<li>چگونه قدرتِ تجسم، استرس را کنترل می‌کند؛</li>
<li>وضعیتِ جسمانی انسان چگونه بر استرس تاثیر می‌گذارد؟</li>
</ul>
[/t2]

چگونه استرس خود را مدیریت کنید

stress-management-for-dummies

Stress Management For Dummies

مدیریت استرس

زندگی‌های امروزی پر استرس‌تر از گذشته شده‌اند.

هر کسی می‌داند که استرس چیست، اما یک تعریف مشخص برای آن وجود ندارد!

یکی از اولین گام‌ها در غلبه بر استرس، آگاهی از میزانِ استرس است

بخشی از مدیریت استرس، شامل رها کردن خود از گرفتگی و تنش جسمی است.

یک روش دیگر برای مدیریت استرس، آرام کردن ذهن است

بی‌نظمی موجود در زندگیتان را برطرف کنید

غذایی که می‌خورید بر میزان استرس شما موثر است

سخن پایانی