خلاصه کتاب‌ها / مدیریت و رهبری / خلاصه کتاب ارکان چهار گانه اساسی

خلاصه کتاب
ارکان چهار گانه اساسی

The 4 Pillar Plan

ارکان چهار گانه اساسی
The 4 Pillar Plan
ارکان چهار گانه اساسی
3.8
124 امتیاز ثبت شده
4 دستورالعمل کلیدی و تاثیر گذار برای داشتن ذهن و بدنی سالم
اثری از رنگان چاترجی (Rangan Chatterjee)
زمان مطالعه 32 دقیقه
کتاب صوتی موجود است
درباره کتاب
مناسب چه کسانی است
درباره نویسنده

کتاب ارکان چهار گانه اساسی, راهنمای داشتن ذهن و بدنی سالم است. دکتر رنگان چاترجی, نویسنده این کتاب, به تشریح ۴ رکن اساسی برای داشتن یک سبک زندگی سالم پرداخته است. با عمل به توصیه های بسیار ساده و عملی کتاب ارکان چهارگانه اساسی, افراد قادر خواهند بود زندگی شادتر و سالم تری را تجربه کنند.

دکتر چاترجی در کتاب ارکان چهار گانه اساسی, بیان می کند که چگونه, یک تغییر کوچک در آرام گرفتن, خوردن, تحرک و خواب می تواند تاثیرات مثبت زیادی بر زندگی شما داشته باشد. کتاب ارکان چهارگانه اساسی یک برنامه قابل دسترس برای کنترل سلامت و زندگی تمام انسان هاست.

بدین ترتیب اگر از آن دسته از افرادی هستید که به هر دلیلی فرصت مطالعه نسخه کامل کتاب ارکان چهرگانه اساسی اثر رنگان چاترجی را ندارید, می‮توانید این خلاصه کتاب مفید را در بوکاپو مطالعه کنید.‬‬‬‬‬‬‬‬

  1. افرادی که می خواهند زندگی سالم تر و شاد تری را تجربه کنند؛
  2. اشخاصی که با گام های کوچک به دنبال تغییرات اساسی در سبک زندگی خود هستند؛
  3. کسانی که نمی دانند چگونه زندگی روزمره خود را دگرگون کنند.

رنگان چاترجی (Rangan Chatterjee), پزشک انگلیسی, نویسنده و مهمان شبکه های تلویزیونی است. او با برنامه تلویزیونی خود تحت عنوان دکتر در خانه (Doctor in the House) و پزشک ساکن در برنامه One's Breakfast Show شبکه بی بی سی شناخته شده است.

چارتجی, نویسنده کتاب های راه حل استرس (The Stress Solution) و ارکان چهارگانه اساسی (The 4 Pillr Plan) است.

سوالات متداول

موضوع کتاب ارکان چهارگانه اساسی چیست؟
کتاب ارکان چهارگانه اساسی، به تشریح ۴ رکن اساسی برای داشتن یک سبک زندگی سالم پرداخته است. این کتابْ یک برنامه قابل دسترس برای کنترل سلامت و زندگی تمام انسان‌هاست.
نویسنده کتاب ارگان چهارگانه اساسی کیست؟
رنگان چاترجی نویسنده کتاب ارکان چهارگانه اساسی است. او از پزشکان و نویسندگان مطرحی است که در بسیاری از برنامه‌های تلویزیونی شرکت می‌کند و درباره راه‌های مفید رسیدن به سلامتی برای مخاطبان حرف می‌زند. از کتاب‌های دیگر او می‌توان به راه حل استرس اشاره کرد.
ارکان چهارگانه اساسی برای داشتن ذهن و بدنی سالم چه هستند؟
رانگان چاترجی، راز سلامتی انسان‌ها را در چهار رکن اساسی خلاصه کرده است: آرام بودن؛ درست غذا خوردن؛ تحرّک داشتن و خوب خوابیدن. او در کتاب ارکان چهارگانه اساسی، درباره این ۴ اصل به شکل مفصلی توضیح داده است.

نظرات کاربران

41 نظر در مورد این خلاصه کتاب ثبت شده است.
مسعود یکتا
خوب و کاربردی
شنبه 10 خرداد 1399
آزاده آزاد
کناب ساده و ‌بسیار مفیدیه
شنبه 10 خرداد 1399
اميد عابديني
ساده و کاربردی
یکشنبه 11 خرداد 1399
مجتبی رضائیان
من که بطور طبیعی این چهارتا رکن رو داشتم.. به دیگران هم توصیه میکنم چون از زندگیه خودم راضی ام.😁
سه شنبه 13 خرداد 1399
Hamidfin
عالی بود
پنج شنبه 15 خرداد 1399
مجبد حاجی محمدیان
فوقالعاده عالی
شنبه 17 خرداد 1399
علیرحسینی
خوب
سه شنبه 20 خرداد 1399
افروز رویتوند
فوق العاده بود
چهارشنبه 28 خرداد 1399
hiva rad
خيلي عالي وكاربردي
دوشنبه 09 تیر 1399
محمدصادق حیدری
کتاب خوبی بود.
این کتاب سعی داره به شما بگه با رعایت چند نکته ی ساده مثل آرامش، تحرک، تغذیه و خواب مناسب میتونید چهار ستون زندگی تون رو محکم کنید و حالا وقتشه که زندگی کنید و از زندگی تون با سلامت کامل جسمی و روانی لذت ببرید.
توصیه های این کتاب رو عملی کنید تا متوجه ارزشش بشید.
شنبه 14 تیر 1399
محسن ابراهیمی
عالی
پنج شنبه 02 مرداد 1399
كيميا محترم
معمولي بود
پنج شنبه 09 مرداد 1399
چنگیز انینی
خوب بود
یکشنبه 12 مرداد 1399
اميررضا مافي
كم بود
دوشنبه 13 مرداد 1399
امیر
بی نظیر بود
یکشنبه 26 مرداد 1399
Fahimeh marateb
خوب بود
پنج شنبه 30 مرداد 1399
ملیحه امامی
عالی و کاربردی
جمعه 31 مرداد 1399
لیلا حیدری
بسیار ارزنده و کاربردی هست
یکشنبه 02 شهریور 1399
حاج حجت
کتاب خوب و جذابی بود 🌹
دوشنبه 21 مهر 1399
معصومه گودرزوند
خیلی خلاصه خوب برای این هزینه.مناسب نبود
شنبه 24 آبان 1399
حسین تجلی
کتاب مفید و خوبی بود
شنبه 06 دی 1399
سبحان خواجوی
نکات مفید و کاربردی داشت...خصوصن روزه گرفتنش...
شنبه 06 دی 1399
زينب
كتاب كاربردي و خوبي بود ممنونم
چهارشنبه 10 دی 1399
محبوبه دست مزد
عالی اما باید متن کامل کتاب برای درک بیشتر خوانده شود
سه شنبه 16 دی 1399
آرزو کیانفر
بسیار عالی و کاربردی 👏👏👏
جمعه 10 بهمن 1399
فریبا
عالی
سه شنبه 21 بهمن 1399
رضا میرزاده
وای ک این کتاب فوق العاده بود چقدر مطالب خوبی داشتت من که خیلی خوشم اومد از این کتاب 💯💯
سه شنبه 12 اسفند 1399
فاطمه فاطری
ساده وکاربردی ومفید
شنبه 21 فروردين 1400
غزاله اصفهانی
عالی بود
چهارشنبه 01 ارديبهشت 1400
محمدرضا
فوق العاده کتاب خودبی هست من در دفترچه اهدافم یادداشت کردم و سعی می کنم تبدیل به قانونش کنم
جمعه 03 ارديبهشت 1400
مریم
عالی بود
سه شنبه 07 ارديبهشت 1400
علیرضا رحیمی
جالب و عالی بووود
یکشنبه 12 ارديبهشت 1400
محمد زاهدی
لایک
دوشنبه 13 ارديبهشت 1400
احسان دهقان
کتاب خوبی بود۷۰٪
سه شنبه 14 ارديبهشت 1400
علیا طالبی
خوب بود
چهارشنبه 15 ارديبهشت 1400
مینا شاهآبادی
خیلی کتابها خلاصه هستن
چهارشنبه 15 ارديبهشت 1400
جلیل رحیم نژاد
عالی و مفید بود
دوشنبه 10 خرداد 1400
دنیا فتحی پور
خوب بود
یکشنبه 16 خرداد 1400
مهدیس اشرفی
خوب بود
چهارشنبه 16 تیر 1400
مهدي نيكروي
عالی
یکشنبه 17 مرداد 1400
سعید
کمی حوصله کنید مطالب خوبی در اختیار تون می زاره
دوشنبه 12 مهر 1400
اپلیکیشن بوکاپو
کاربردی‌ترین اپلیکیشن مطالعه
خلاصه صوتی و متنی برترین کتاب‌ها