خلاصه کتاب
ارکان چهار گانه اساسی

The 4 Pillar Plan

ارکان چهار گانه اساسی
The 4 Pillar Plan
ارکان چهار گانه اساسی
3.8
7 امتیاز ثبت شده
4 دستورالعمل کلیدی و تاثیر گذار برای داشتن ذهن و بدنی سالم
اثری از رنگان چاترجی (Rangan Chatterjee)
زمان مطالعه 32 دقیقه
کتاب صوتی موجود است
درباره کتاب
مناسب چه کسانی است
درباره نویسنده

کتاب ارکان چهار گانه اساسی, راهنمای داشتن ذهن و بدنی سالم است. دکتر رنگان چاترجی, نویسنده این کتاب, به تشریح ۴ رکن اساسی برای داشتن یک سبک زندگی سالم پرداخته است. با عمل به توصیه های بسیار ساده و عملی کتاب ارکان چهارگانه اساسی, افراد قادر خواهند بود زندگی شادتر و سالم تری را تجربه کنند.

دکتر چاترجی در کتاب ارکان چهار گانه اساسی, بیان می کند که چگونه, یک تغییر کوچک در آرام گرفتن, خوردن, تحرک و خواب می تواند تاثیرات مثبت زیادی بر زندگی شما داشته باشد. کتاب ارکان چهارگانه اساسی یک برنامه قابل دسترس برای کنترل سلامت و زندگی تمام انسان هاست.

بدین ترتیب اگر از آن دسته از افرادی هستید که به هر دلیلی فرصت مطالعه نسخه کامل کتاب ارکان چهرگانه اساسی اثر رنگان چاترجی را ندارید, می‮توانید این خلاصه کتاب مفید را در بوکاپو مطالعه کنید.‬‬‬‬‬‬‬‬

  1. افرادی که می خواهند زندگی سالم تر و شاد تری را تجربه کنند؛
  2. اشخاصی که با گام های کوچک به دنبال تغییرات اساسی در سبک زندگی خود هستند؛
  3. کسانی که نمی دانند چگونه زندگی روزمره خود را دگرگون کنند.

رنگان چاترجی (Rangan Chatterjee), پزشک انگلیسی, نویسنده و مهمان شبکه های تلویزیونی است. او با برنامه تلویزیونی خود تحت عنوان دکتر در خانه (Doctor in the House) و پزشک ساکن در برنامه One's Breakfast Show شبکه بی بی سی شناخته شده است.

چارتجی, نویسنده کتاب های راه حل استرس (The Stress Solution) و ارکان چهارگانه اساسی (The 4 Pillr Plan) است.

نظرات کاربران

10 نظر در مورد این خلاصه کتاب ثبت شده است.
مسعود یکتا
خوب و کاربردی
شنبه 10 خرداد 1399
آزاده آزاد
کناب ساده و ‌بسیار مفیدیه
شنبه 10 خرداد 1399
اميد عابديني
ساده و کاربردی
یکشنبه 11 خرداد 1399
مجتبی رضائیان
من که بطور طبیعی این چهارتا رکن رو داشتم.. به دیگران هم توصیه میکنم چون از زندگیه خودم راضی ام.😁
سه شنبه 13 خرداد 1399
Hamidfin
عالی بود
پنج شنبه 15 خرداد 1399
مجبد حاجی محمدیان
فوقالعاده عالی
شنبه 17 خرداد 1399
علیرحسینی
خوب
سه شنبه 20 خرداد 1399
افروز رویتوند
فوق العاده بود
چهارشنبه 28 خرداد 1399
hiva rad
خيلي عالي وكاربردي
دوشنبه 09 تیر 1399
محمدصادق حیدری
کتاب خوبی بود.
این کتاب سعی داره به شما بگه با رعایت چند نکته ی ساده مثل آرامش، تحرک، تغذیه و خواب مناسب میتونید چهار ستون زندگی تون رو محکم کنید و حالا وقتشه که زندگی کنید و از زندگی تون با سلامت کامل جسمی و روانی لذت ببرید.
توصیه های این کتاب رو عملی کنید تا متوجه ارزشش بشید.
شنبه 14 تیر 1399
اپلیکیشن بوکاپو
کاربردی‌ترین اپلیکیشن مطالعه
خلاصه صوتی و متنی برترین کتاب‌ها