توسعه مهارت‌های فردی

کارآفرینی

روانشناسی

انگیزشی

اقتصاد و سرمایه گذاری

زندگی نامه و شرح‌حال

مهارت‌های اجتماعی

بازاریابی و فروش

هنر شاد زیستن

جامعه شناسی و فرهنگ

تکنولوژی و آینده جهان

سلامت، تغذیه و تناسب اندام

روابط عاطفی، خانواده و فرزندپروری

هنر و خلاقیت

فلسفه و معنویت

تاریخ

علمی

موفقیت شغلی

مدیریت و رهبری

با مطالعه این کتاب می‌آموزید:

از ابتدای خلقت تا کنون، بشر و به خصوص فیلسوفان همواره خوشبختی و مفهوم آن ‌را به چالش کشیده‌ و درباره‌ آن کنجکاو بوده‌اند.
ارسطو، فیلسوف مشهور یونان باستان، در تعریف خوشبختی از عبارت summum bonum استفاده کرده است که در زبان لاتین به معنی خیر مطلق یا سلطه خیر بر تمام زندگی است.
ارسطو علت خلقت انسان را خیر مطلق می‌داند. اما به راستی خیر مطلق چیست و چگونه می‌توان به آن دست پیدا کرد؟
گِرِچِن روبین (Gretchen Rubin) برای یافتن پاسخ این سؤال به تحقیق پرداخت. او سال‌ها آثار متفکران، روان‌شناسان، نویسندگان، روشن‌فکران و محققان را مطالعه کرد. سرانجام مفهوم خوشبختی را این‌گونه بیان کرد:
[t1]
خوشبختی جنبه‌های مختلفی دارد و از راه‌های گوناگونی می‌توان این حس را افزایش داد. 
[/t1]
با در نظر گرفتن این مسئله، او پروژه خوشبختی را آغاز کرد و طی یک سال، هر ماه را به جنبه‌ای متفاوت از زندگی‌اش اختصاص داد و تلاش کرد که حس خوشبختی‌اش را افزایش دهد. 
او متوجه شد که در این جنبه‌ها پتانسیل بالایی برای افزایش حس خوشبختی وجود دارد:
[t4]
<ul>
<li>روابط نزدیک اجتماعی (با والدین، فرزندان و دوستان)</li>
<li>برنامه‌ریزی زمانی برای تمام کارها (کار، بازی و سرگرمی‌ها)</li>
<li>چشم‌اندازی ملموس از آینده (نگرش بنیادینی که آینده حول آن ساخته می‌شود و تفکر در کائنات و معنویات)</li>
<li>پول و سرزندگی</li>
</ul>
[/t4]
درست است که در این پروژه همه‏‌ روزهای او 100 درصد شاد نبود، اما وی توانست خوشبختی را در گوشه و کنار زندگی‌اش بیابد و با برداشتن گام‌هایی هر چند کوچک اما سازنده مثل پیروی از یک برنامه ورزشی مناسب، مدیریت زمان و ایجاد تعادل در زندگی خانوادگی، خوشبختی را در زندگی‌اش پایه‌گذاری کند.
هم‌چنین او نکات زیادی درباره خودش فهمید. روبین تحت هر شرایطی به اصول اولیه‌ای که باعث می‌شد بتواند احساسات منفی را کاهش دهد، پایبند ماند؛ چون متوجه شده بود که اغلب مواقع، این عملکرد اشتباه خودمان است که ما را ناراحت می‌کند.
او با برداشتن قدم‌هایی مثل کمتر غُر زدن، خیال‌بافی نکردن، حذف چیزهای بی‌ارزش و توجه بیشتر به‌سلامتی‌اش، به خوشبختی نزدیک‌تر شد و شادمانی بیشتری پیدا کرد.
روبین در کتابش شرح می‌دهد که چگونه به خوشبختی دست‌ یافته است و ما چگونه می‌توانیم از تجربیات او در زندگی خود استفاده کنیم.
[t2]
[title]
در این بوک‌لایت، به پرسش‌های زیر پاسخ داده می‌شود:
[/title]
<ul>
<li>گام‌های نخستین گرچن روبین برای پروژه خوشبختی چیست؛</li>
<li>روابط اجتماعی چطور می‌توانند باعث افزایش شادی ما شوند؛</li>
<li>چگونه می‌توانیم به دنبال خوشبختی روحی روانی باشیم؟</li>
</ul>
[/t2]

چگونه خوشبختی را جست‌وجو کنید و بیابید!

the-happiness-project

The Happiness Project

پروژه خوشبختی

قدم‌های کوچک بردارید و عزم راسخ داشته باشید!

فعال باشید و از شر مخرب‌های انرژی‌ خلاص شوید

با یک رابطه زناشویی خوب، مانع احساسات و تجربیات بد شوید

اگر فرزندانتان خوشحال باشند، شما نیز شاد خواهید شد

با دوستانتان بیشتر وقت بگذرانید

به دنبال شغل مورد علاقه‌تان باشید

از اوقات فراغتتان لذت ببرید!

خوشبختی خریدنی نیست، اما بدون پول نمی‌توان خوشبخت بود!

خوشبختی را در لحظه حس کنید و شکرگزار باشید!

با سلاح خودآگاهی به نبرد احساسات منفی بروید

سخن پایانی