توسعه مهارت‌های فردی

کارآفرینی

روانشناسی

انگیزشی

اقتصاد و سرمایه گذاری

زندگی نامه و شرح‌حال

مهارت‌های اجتماعی

بازاریابی و فروش

هنر شاد زیستن

جامعه شناسی و فرهنگ

تکنولوژی و آینده جهان

سلامت، تغذیه و تناسب اندام

روابط عاطفی، خانواده و فرزندپروری

هنر و خلاقیت

فلسفه و معنویت

تاریخ

علمی

موفقیت شغلی

مدیریت و رهبری

با مطالعه این کتاب می‌آموزید:

<h3 class="global-rtl">با مطالعه این کتاب می‌آموزید</h3>
در دهه 60 میلادی، والتر میشل (Walter Mischel)، نویسنده این کتاب، آزمایشی روی تعدادی کودک انجام داد. در این آزمایش او به تعدادی از بچه‌ها نوعی آب‌نبات به نام مارشمالو، داد و سپس آن‌ها را در مقابل 2 گزینه تنها گذاشت؛ انتخاب اینکه آن خوراکی خوشمزه را همان لحظه بخورند یا اینکه صبر کنند تا بعدا یک مارشمالوی دیگر به آن‌ها داده شود.
او این آزمایش به ظاهر ساده، مفهوم خویشتن‌داری را روشن ساخت. در این خلاصه کتاب، اطلاعات مفیدی برای مقابله با وسوسه و نحوه کنترل واکنش‌های‌مان توسط مغز توضیح داده شده است. طبق مطالعات صورت گرفته، مهارت‌های خویشتن‌داری در دوران کودکی شکل گرفته و نقش کلیدی در طول زندگی‌مان ایفا می‌کند. با مطالعه این کتاب خواهید آموخت که خویشتن‌داری چگونه عمل می‌کند و برای بهبود آن چه کارهایی می‌توان انجام داد.
[t2]
[title]
در این بوک‌لایت به پرسش‌های زیر پاسخ داده می‌شود:
[/title]
<ul>
<li class="global-rtl">چرا فقط بعضی از کودکان توانستند در برابر مارشمالو مقاومت نشان دهند؛</li>
<li class="global-rtl">چگونه ترفند «اگر-پس»، می‌تواند مهارت خویشتن‌داری ما را تقویت کند؛</li>
<li class="global-rtl">آیا تعاملات والدین با نوزادان، بر خویشتن‌داری آنان در بزرگ‌سالی موثر است؟</li>
</ul>
[/t2]

چگونه در مقابل وسوسه‌ها خود را کنترل کرده و خویشتن‌دار باشیم

the-marshmallow-test

The Marshmallow Test

تست مارشمالو

کودکان چگونه امیال خود را کنترل می‌کنند؟

آن بخش از مغز که خویشتن‌داری را تنظیم می‌کند، با افزایش سن رشد می‌کند

محیط، توانایی‌های خویشتن‌داری ما را شکل می‌دهد

خویشتن‌داری نامحدود است

نتیجه‌ آزمون مارشمالو، میزان خویشتن‌داری کودک در بزرگسالی را مشخص می‌کند

باید به کودکان بیاموزید که تصمیمات آن‌ها عواقبی در پی خواهند داشت

برای خویشتن‌داری، فاصله‌ای بین خودتان و وسوسه‌ها ایجاد کنید

برنامه‌های تلویزیونی هم می‌توانند خویشتن‌داری را بیاموزند

سخن پایانی