توسعه مهارت‌های فردی

کارآفرینی

روانشناسی

انگیزشی

اقتصاد و سرمایه گذاری

زندگی نامه و شرح‌حال

مهارت‌های اجتماعی

بازاریابی و فروش

هنر شاد زیستن

جامعه شناسی و فرهنگ

تکنولوژی و آینده جهان

سلامت، تغذیه و تناسب اندام

روابط عاطفی، خانواده و فرزندپروری

هنر و خلاقیت

فلسفه و معنویت

تاریخ

علمی

موفقیت شغلی

مدیریت و رهبری

با مطالعه این کتاب می‌آموزید:

کلی مک.گونیگال (Kelly Mc. Gonigal) در کتاب خود تحت عنوان «روی خوش استرس» با انجام تحقیقاتی روی انعطاف‌پذیری رفتاری و ذهنیت، ثابت کرده است که استرس چیز بدی نیست؛ استرس منافعی دارد که می‌تواند به بهبود روابط اجتماعی، انرژی و تمرکز کمک کند.
مواردی که ما را مضطرب می‌کنند کم نیستند؛ مواردی چون دعوا با همکاران، مشکلات، انتظار در ترافیک و پرداخت قبوض. در حقیقت، به نظر می‌رسد که زندگی مدرن از هنگامی که صبح از خواب برمی‌خیزیم تا وقتی که شب به رختخواب می‌رویم سرشار از استرس است. ولی چگونه می‌توان از این جریان به نفع خود استفاده کرد؟

اگرچه ما معمولا استرس را امری منفی تلقی می‌کنیم، ولی بُعد دیگری نیز برای نگریستن به آن وجود دارد: به نظر می‌رسد بدن ما در طول تاریخ روش‌های بسیار پیچیده و زیرکانه‌ای برای مقابله با استرس خلق کرده است. شاید عجیب به نظر برسد اما استرس حتی می‌تواند به قوی‌تر شدن و سلامت بیشتر ما نیز کمک کند.
[t2]
[title]
در این بوک‌لایت به پرسش‌های زیر پاسخ داده خواهد شد:
[/title]
<ul>
<li>چرا دیدگاهی مثبت در مورد استرس، بیش از ورزش کردن طول عمر را افزایش می‌دهد؛</li>
<li>چطور دست یکدیگر را گرفتن استرس را کاهش می‌دهد؛</li>
<li>چرا احتمال بروز افسردگی در افراد بازنشسته بیشتر است.</li>
</ul>

[/t2]

به استرس از یک منظر کاملا جدید نگاه کنید

the-upside-of-stress

The Upside of Stress

روی خوش استرس

استرس مضر است، البته اگر به این مسئله معتقد باشید

واکنش‌های ناشی از استرس ما را به مشارکت، ارتباط برقرار کردن و رشد تشویق می‌کنند

یک زندگی پراسترس اغلب یک زندگی هدفمند است!

‌صرفا متفاوت اندیشیدن به استرس به ما کمک می‌کند با آن کنار بیاییم

اضطراب‌های خود را بپذیرید تا از آن‌ها بهره‌مند شوید

مبادلات احساسی معتبر و قابل‌اعتماد با دیگران، استرس ما را به شجاعت، اطمینان و خِرَد تبدیل می‌کند

دیدن جنبه مثبت اتفاقات، استرس شما را انعطاف‌پذیرتر می‌کند

سخن پایانی