توسعه مهارت‌های فردی

کارآفرینی

روانشناسی

انگیزشی

اقتصاد و سرمایه گذاری

زندگی نامه و شرح‌حال

مهارت‌های اجتماعی

بازاریابی و فروش

هنر شاد زیستن

جامعه شناسی و فرهنگ

تکنولوژی و آینده جهان

سلامت، تغذیه و تناسب اندام

روابط عاطفی، خانواده و فرزندپروری

هنر و خلاقیت

فلسفه و معنویت

تاریخ

علمی

موفقیت شغلی

مدیریت و رهبری

با مطالعه این کتاب می‌آموزید:

در کتاب غریزه اراده اثر کِلی مک.گانیگال (Kelly Mc. Gonigal) مطالبی نظیر این‌ که چرا نباید هنگام رژیم گرفتن خودتان را از غذاهای موردعلاقه‌تان محروم کنید خواهید خواند و کشف خواهید کرد که چرا معتقد بودن به این‌که «من هیچ تعصبی ندارم» باعث می‌شود متعصبانه‌تر رفتار کنید.
چرا اراده از اهمیت خاصی برخوردار است؟
براساس تحقیقات صورت‌ گرفته، افراد با اراده‌ قوی‌تر، تقربیاً در همه جنبه‌های زندگی وضعیت بهتری دارند. به گونه‌ای که شادتر، سالم‌تر و موفق‌تر هستند؛ روابط بادوام‌تر و رضایت‌بخش‌تری دارند، درآمد بیشتری کسب می‌کنند و حتی طول عمرشان نیز بیشتر است.
به طور خلاصه، اگر می‌خواهید زندگیتان را بهبود ببخشید، باید از اراده خودتان شروع کنید.
در پایان خواهید آموخت که با قرار دادن یک کاسه شیرینی‌ جلوی خودتان می‌توانید اراده‌تان را بهبود ببخشید؛ چون این کار به نفع شما خواهد بود.
[t2]
[title]
در این بوک‌لایت به پرسش‌های زیر پاسخ داده می‌شود:
[/title]
<ul>
<li>چطور ماهیچه‌های اراده را قدرتمند کنیم؛</li>
<li>اگر کار کسل‌کننده اداری را با خود به کافی‌شاپ ببرید چه می‌شود؛</li>
<li>چرا اگر بگویم به خرس سفید فکر نکنید، قطعاً به آن فکر خواهید کرد؟</li>
</ul>
[/t2]

چگونه اراده خود را کنترل کنیم و به اهدافمان برسیم

the-willpower-instinct

The Willpower Instinct

غریزه اراده

سه نیروی تشکیل دهنده قدرت اراده

دست‌یابی به آگاهی

اراده؛ یک غریزه‌ بیولوژیکِ محافظ!

اراده مانند ماهیچه است

عملکرد خوبِ گذشته نباید روی عملکرد امروزتان تاثیر بگذارد

سیستم پاداش مغز چگونه عمل می‌کند؟

حال بد با بالابردن سطح انتظارات‌ اراده را تضعیف می‌کند!

تمرکز بیش از حد بر زمان حال چه عواقبی در پی دارد؟

تلاش برای کنار گذاشتن امیال ناخواسته آن‌ها را قوی‌تر می‌کند!

اراده مسری است

سخن پایانی