خلاصه کتاب‌ها / روانشناسی / خلاصه کتاب چرا می خوابیم

خلاصه کتاب
چرا می خوابیم

Why We Sleep

چرا می خوابیم
Why We Sleep
چرا می خوابیم
4.4
26 امتیاز ثبت شده
قدرت خواب و رویاها در زندگی
اثری از متیو واکر (Matthew Walker)
زمان مطالعه 20 دقیقه
کتاب صوتی موجود است
درباره کتاب
مناسب چه کسانی است
درباره نویسنده

در کتاب چرا می خوابیم نوشته متیو واکر با پدیده خواب, ساختار آن, اختلالات, دلایل و تأثیرات خواب بر زندگی انسان و حیوانات آشنا می شویم. متیو واکر در این کتاب با استفاده از نتایج تحقیقات علمی به پرسش های زیادی که در حوزه خواب وجود دارد پاسخ داده است. او همچنین با نوشتن این کتاب بر روی بسیاری از تصورات و دیدگاه های غلط که سال ها درباره پدیده خواب وجود داشته خط بطلان کشیده است.

بنابراین اگر می خواهید بدانید که چرا بعضی از افراد سحرخیز هستند و بعضی ها هیچ علاقه ای به صبح زود ندارند, اگر فکر می کنید که بعضی از حیوانات هیچ گاه به خواب نمی روند و اگر علاقه مند هستید که درباره کم خوابی, رویا دیدن, خوابگردی, میکروخواب و … بیشتر بدانید, پیشنهاد می کنیم خلاصه کتاب چرا می خوابیم نوشته متیو واکر را در وبسایت و اپلیکیشن بوکاپو به صورت صوتی و متنی مطالعه کنید.

  1. مدیران سازمان ها و مدارس, معلم ها و مربی های رشد فردی؛
  2. اساتید و دانشجویان حوزه روانشناسی, علوم اعصاب و غیره؛
  3. افرادی که از کم خوابی رنج می برند یا با مشکلات خواب دست و پنجه نرم می کنند؛
  4. و کسانی که سحرخیز بودن را اصلی مهم برای کامروایی می دانند.

متیو واکر (Matthew Walker) سال 1973 در شهر لیورپول انگلستان متولد شد. او یکی از دانشمندان بزرگ و مطرح در حوزه علوم اعصاب, استاد علوم اعصاب و روانشناسی دانشگاه کالیفرنیا و بنیانگذار مرکز علوم خواب انسان است. او در این مرکز با استفاده از روش های مختلف به بررسی نقش خواب بر زندگی, سلامت و بیماری های انسان می پردازد. چرا می خوابیم اولین کتاب متیو واکر و یکی از پرفروش ترین و محبوب ترین کتاب ها درباره پدیده خواب است.

سوالات متداول

آیا خلاصه کتاب چرا می‌خوابیم چیز جدیدی به من می‌آموزد؟
خلاصه کتاب چرا می‌خوابیم به زبانی ساده همه چیز را درباره خواب به ما می‌گوید و تصورات غلطی را که در ذهن بیشتر مردم درباره خواب و رویا دیدن شکل گرفته است از بین می‌برد. جدای از این، کتاب چرا می‌خوابیم ما را با روش‌های ساده و کاربردی زیادی برای بهتر و مفیدتر خوابیدن آشنا می‌کند.
بعد از خلاصه کتاب چرا می‌خوابیم چه کتاب دیگری می‌تواند برای من جذاب باشد؟
بعد از خواندن این خلاصه کتاب می‌توانید درباره یکی دیگر از بخش‌های مهم ذهن انسان یعنی هیجانات، ساختارشان و این که دقیقا تحت تأثیر چه عواملی هستند مطالعه کنید. کتاب هیجانات چگونه ساخته میشوند نوشته لیزا فلدمن برت به همین موضوع پرداخته است و خلاصه آن هم‌اکنون در بوکاپو موجود است.
آیا خلاصه کتاب چرا می‌خوابیم به شکل صوتی هم در دسترس است؟
تمام خلاصه کتاب های بوکاپو علاوه بر نسخه نوشتاری، نسخه صوتی هم دارند و شما می‌توانید با توجه به سلیقه، شرایط و امکاناتی که دارید یکی از این روش‌ها را برای مطالعه‌ انتخاب کنید. از ویژگی‌های نسخه صوتی خلاصه کتاب ها این است که می‌توانید حتی در حالت آفلاین هم به آن‌ها گوش بدهید.

نظرات کاربران

62 نظر در مورد این خلاصه کتاب ثبت شده است.
مهدی کاظمی
بوکاپو فوق العاده ای واقعا منتظر این کتاب بودم بهترین سیستم کتاب کشور
شنبه 25 بهمن 1399
رعنا
خوب بود راه وروش خواب و بهت نشون میده
یکشنبه 26 بهمن 1399
صابر خلیلی
جالب بود
یکشنبه 26 بهمن 1399
مهدی کاظمی
دو بار این کتاب فوق العاده را خواندم سپاسگزارم از مجموعه بوکاپو
یکشنبه 26 بهمن 1399
اسلام کریمی
خواب شما را قوی میکند عملکرد شما را افزایش می دهد
یکشنبه 26 بهمن 1399
مجتبی پورعابد
عالی بود واقعا...
دوشنبه 27 بهمن 1399
فرزانه شمین
خوب بود
چهارشنبه 29 بهمن 1399
علیرضا طالبی
خیلی خوبه
چهارشنبه 29 بهمن 1399
معید
چیزایی که صحبت شد توی این کتاب رو همه قبلا شنیدن ولی خوندن اون بادقت خیلی چیزارو در ذهن ثبت میکنه
یکشنبه 03 اسفند 1399
سید احمد مسیبی
خیلی خلاصه کردید به همین دلیل اصلاً مطالب قابل فهم نیستتد
یکشنبه 03 اسفند 1399
محمد کوه پیمای اردکانی
خواب خوب است و من خیلی می خوابم شب بخیر
دوشنبه 04 اسفند 1399
هانیه ص
عالی بود دوست داشتم
پنج شنبه 07 اسفند 1399
رضا نصرزاده
خوب بود
جمعه 08 اسفند 1399
محمدحسین
ارزش یک مرتبه گوش دادن رو داشت
پنج شنبه 14 اسفند 1399
مصطفی رضایی
بسیار عالی و کاربردی
جمعه 15 اسفند 1399
امین جمشیدپور
مفید بود.
جمعه 15 اسفند 1399
آرمین خرم
خیلی عالی بود
جمعه 15 اسفند 1399
jdzar
خوب بود
شنبه 16 اسفند 1399
علی مظفری
کتابی بشدت کاربردی که خلاصه کردن هوشمندانه باعث میشه خوندنش خسته کننده و کسل کننده نشه من راضی بودم از خوندنش
مرسی از بوکاپو
امیدوارم خواب و رویا های خوبیو تجربه کنید :)
یکشنبه 17 اسفند 1399
مهیار صمدی
خیلی جالب بود تا حالا فکر نمیکردم که خواب چه نقش های مهمی در زندگی مون داره به کسانی که در خوابیدن مشکل دارند یا فکر میکنند با کم کردن زمان خواب میتونند بیشتر پیشرفت کنن پیشنهاد میکنم حتما این کتاب رو بخونن
یکشنبه 17 اسفند 1399
javadhadadi
عالی
یکشنبه 17 اسفند 1399
علی
خیلی خلاصه شده
یکشنبه 17 اسفند 1399
omid koushki
سیستم بوکاپو خوبه و جا برای بهتر شدن زیاد داره. اما ضعف عدم داشتن اپلیکشن و هدایت خوانندگان به یک وبگردی ساده کاری غیرحرفه ای هست که بنظرم رفع این نقص اولین اولویت بوکاپو. میتونه باشه. در کل امیدواریم بوکاپو. رو. هر روز بهتر و پرقدرتمندتر ببینیم
یکشنبه 17 اسفند 1399
نجیبه یعقوبی
خوب بود
یکشنبه 17 اسفند 1399
saba mg
مفیدبود
یکشنبه 17 اسفند 1399
abbas tayefeh
عالی
یکشنبه 17 اسفند 1399
morvarid
خوب بود
یکشنبه 17 اسفند 1399
محمد مهدیزاده
سلام صبح بخیر دقیقا از ساعت ۵ صبح بیدار هستم و قرار گذاشتم که وقت مطالعه بوکاپو رو تنظیم کنم برای مطالعه در صبح عالی بود باید خواب منظمی داشته باشم تا در روز احساس خستگی نکنم ممنون از کتاب عالی بود
یکشنبه 17 اسفند 1399
kamyar
در این بوک لایت به این اشاره دارد که خواب ناکافی ممکن است باعث شود ما تمرکزمان را از دست بدهیم و دچار بسیاری از بیماری ها در خودمان شود و اگر عواملی مانند الکل و نیگوتین خوابتان را مختل می کند می توانیم از دوری کنیم و اگر هم در طول خوابیدن خوابتان نمی گیرد بهتر از تخت بیاید بیرون و مدیتیشن انجام دهیم.
یکشنبه 17 اسفند 1399
محی الدین حسینی
عاڵی بود
یکشنبه 17 اسفند 1399
عطیه بهاری
بد نبود ولی ارزش خوندن رو داشت
یکشنبه 17 اسفند 1399
Mrbabaeifard
عالی بود و نکات مهم و مفیدی داشت .
یکشنبه 17 اسفند 1399
صدیقه احمدی
بدک نبود💁‍♀️
یکشنبه 17 اسفند 1399
parham danesh
جالب بود
یکشنبه 17 اسفند 1399
samira
کتاب خوبی بود ولی به نظرم زیادی خلاصه شده بود
یکشنبه 17 اسفند 1399
فیروزه
خیلی خوب بود.
یکشنبه 17 اسفند 1399
samiramirdoste
عالی یود
یکشنبه 17 اسفند 1399
مجتبی
به نظرتون کتاب کامل بهترع یا خلاصه
یکشنبه 17 اسفند 1399
savash
عالی
یکشنبه 17 اسفند 1399
زینب همت جو
خواب خیلی مهمه و فک نمیکردم بخاطر خواب ناکافی بدن تا این حد در خطر باشه😊😊😊
دوشنبه 18 اسفند 1399
محبوبه اختری
راهکار نداده؛تنها امار و اطلاعات کلی و واضح
دوشنبه 18 اسفند 1399
محمد
جالب بود
دوشنبه 18 اسفند 1399
سارا منصوري
عالی
دوشنبه 18 اسفند 1399
هدیه شریفی
من که خودم از خواب زیاد رنج میبرم. چون بلافاصله که درگیری ذهنی پیدا میکنم خوابم زیاد میشه. در نتیجه برای من نکته آموزنده ای نداشت🙈
دوشنبه 18 اسفند 1399
مهدی
خوب بود
دوشنبه 18 اسفند 1399
حمید اذر
بد نبود.
دوشنبه 18 اسفند 1399
isan
عالی بود
دوشنبه 18 اسفند 1399
b63388
مفید بود و تصمیم گرفتم اینستاگرام خیلی کمتر ببینم.
دوشنبه 18 اسفند 1399
آبتین رسولی
خیلی مفید بود و دید کلی و بهتری در مورد خواب بهم داد.
دوشنبه 18 اسفند 1399
کبری شعبانی
خیلی مفید بود
دوشنبه 18 اسفند 1399
سروش شمس
بسیار جالب بود ممنون
دوشنبه 18 اسفند 1399
اسماعیل فیضی
نکاتی ارزشمند و حیرت آور را بیان می‌کند. اهمیت خواب را میدانستم، اما اکنون شیوه‌هایی جدید برای داشتن خواب با کیفیت را هم یاد گرفتم.
دوشنبه 18 اسفند 1399
معصومه فطری
با خوندن این کتاب و اهمیت خواب خیلی خوابم گرفت برم بخوابم😉
دوشنبه 18 اسفند 1399
شقایق حسام زاده
کسی هست ندونه که خوابیدن مفیده؟
دوشنبه 18 اسفند 1399
Koko
اطلاعات مفید و مختصری داشت 👌
دوشنبه 18 اسفند 1399
علی اکبر امیریان
جالب بود
ترغیب شدم که اصل کتاب را تهیه کنم
دوشنبه 18 اسفند 1399
علی ذوالفقاری
درودبرشما کارتون عالیه.ممنون
دوشنبه 18 اسفند 1399
علی ذوالفقاری
خیلی کاربردی بود.مرسی
دوشنبه 18 اسفند 1399
محمد نیکزاد
کتاب خوبی بود. درباره خواب اطلاعات زیادی گرفتم. ولی میتونست کمی بیشتر درباره راهکار های بهتر خوابیدن صحبت کند
دوشنبه 18 اسفند 1399
ابوالفضل صادقی
کتاب عالی است پیشنهاد میکنم مطالعه اش کنید
دوشنبه 18 اسفند 1399
بنیامین نصیری
عالی بود تشکر
دوشنبه 18 اسفند 1399
مهدی
خوب بود👌🌎
دوشنبه 18 اسفند 1399
اپلیکیشن بوکاپو
کاربردی‌ترین اپلیکیشن مطالعه
خلاصه صوتی و متنی برترین کتاب‌ها