کلی مک‌گونیگال

کلی مک‌گونیگال (Kelly McGonigal) متخصص روانشناسی سلامت و استاد دانشگاه است که با فعالیت‌ها و پژوهش‌های خود در زمینه به‌کارگیری یافته‌های جدید روانشناختی و عصب‌شناختی در زندگی روزمره شناخته می‌شود.

او در آثار، سخنرانی‌ها و مشاوره‌های خود این یافته‌ها را به استراتژی‌هایی کاربردی و عملی تبدیل می‌کند و با هدف بهبود کیفیت زندگی و مقابله با مشکلات مرتبط با حفظ سلامت روحی و روانی، در اختیار عموم مردم قرار می‌دهد.

به عنوان یک نویسنده، روانشناس و مدرس، مک‌گونیگال رسالتی برای خود قائل است و آن هم، کمک به انسان‌ها برای مقابله با دشواری‌ها، فراموش نکردن احساساتی چون لذت و امید، و یافتن معنا در زندگی از طریق تقویت ارتباط با دیگران (حتی در سخت‌ترین روزهای زندگی) است. 

کلی سال ۱۹۷۷ در نیوجرسی، ایالات متحده به دنیا آمد. پدر و مادر وی نسبتاً سختگیر بودند و سعی داشتند علاوه بر تاکید بر اهمیت درس‌خواندن، کلی و خواهر دوقلویش را انسان‌هایی کاملاً منطقی بار بیاورند.

او بعدها بیان کرد که از زحمات پدر و مادرش و نقش آن‌ها در موفقیت خود راضی است، اما به خاطر عدم توجه کافی آن‌ها به احساسات، دوران کودکی‌اش را همچون یک «قرنطینه» به یاد می‌آورد. این دوران را با عبارت «هم خوب و هم سرشار از اضطراب» توصیف می‌کند.

پس از اتمام دبیرستان، به دانشگاه بوستون رفت و مدرک کارشناسی روانشناسی و مدرک ارشد خود را در رشته ارتباطات جمعی از این دانشگاه دریافت کرد. در نهایت موفق شد تحصیلات خود را در مقطع دکترا در دانشگاه استنفورد به پایان برساند.

او اکنون در استنفورد به تدریس مشغول است و دوره عمومی «قدرت اراده» او، دانشجویان و علاقه‌مندان بسیاری دارد. تجربیات کودکی و علایق شخصی سبب شده تا وی، بخش مهمی از پژوهش‌های خود را به جنبه‌های مشکل‌آفرین اضطراب اختصاص دهد.

مک‌گونیگال در سخنرانی پربازدید خود در رویداد TED Global ۲۰۱۳، از اهمیت اعتماد و عزت‌به‌نفس در کنار آمدن با استرس می‌گوید. او باور دارد توانایی افراد در مقابله با اضطراب، به دیدگاهی بستگی دارد که نسبت به خود و توانایی‌هایشان دارند. 

او در آثار و سخنرانی‌های خود همواره به شگفتی‌های ذهن و روح انسان می‌پردازد و علاوه بر عملکردهای عجیب مغز، حیرتش را از توانایی‌های خارق‌العاده انسان برای تبدیل رنج و سختی به معنا در زندگی با مخاطبان درمیان می‌گذارد.

کلی مک‌گونیگال به تاثیر مثبت مدیتیشن و یوگا در سلامت روان اعتقاد محکمی دارد. همچنین، دلسوزی برای خود و دستیابی به ذهن‌آگاهی را از بهترین روش‌ها برای مقابله با اضطراب و فشارهای زندگی مدرن می‌داند.