اس جی اسکات (S. J. Scott) نویسنده و مربی آمریکایی در زمینه رشد و توسعه فردی است. او با بلاگ پرطرفدار خود «Develop Good Habits» شناخته شد و درحالحاضر در کتابها، پادکستها و سخنرانیهای خود توصیههای سودمندی برای کسب عادتهای مفید به علاقهمندان ارائه میکند.
اسکات رسالتی برای خود درنظر دارد: «به شما میآموزم که چطور عادت به عادت، زندگی بهتری برای خود بسازید». تلاش میکند یک برنامه عملی روزانه در اختیار خوانندگان و مخاطبان خود قرار دهد تا به وسیله آن بتوانند زندگی بهتری داشته باشند و در هر زمینهای از زندگی خود، از ورزش، سلامت و روابط عاطفی گرفته تا تحقق اهداف شخصی و شغلی، شاهد پیشرفت قابل ملاحظهای باشند.
او برخلاف بسیاری از مربیان حوزه انگیزشی و توسعه مهارتهای فردی، در توصیههای خود تلاش میکند بیش از مفاهیم انتزاعی و صحبت از آرمانها و رویاها، به جنبههای عملی رشد بپردازد و افراد را به «اقدام» و گام برداشتن در جهت تحقق اهدافشان وادار کند.
اس. جی. پیش از هرچیز، خود را یک «فرد علاقهمند به توسعه فردی» میداند. به عقیده او، تنها روش منطقی برای رشد این است که اهدافی منطقی و قابلتحقق برای خود درنظر بگیریم. سپس، باید عادتهای روزانه سودمندی پیدا کنیم تا ما را به هدفمان نزدیکتر کنند. زمانی که این فرمول را کشف کرد، تصمیم گرفت بلاگ DGH خود را راهاندازی کند تا یافتههایش را با دیگران درمیان بگذارد.
او متوجه شد که اکثر افراد موفقی که برایش الهامبخش بودهاند، برنامه روزانه سازندهای داشتهاند که نقش بهسزایی در دستاوردهای بزرگ آنان داشته است. این افراد برنامه خود را به صورت یکباره طراحی نکردهاند، بلکه عادت به عادت تلاش کردهاند خود را با سبک زندگی بهتر، وفق دهند. در واقع وجه تمایز آنان با افراد معمولی، عادتهای سودمندشان است.
اس. جی. اسکات میداند که خودش هنوز راه زیادی تا دستیابی به برنامه روزانهای پر از عادتهای ایدئال در پیش دارد، با این حال دوست دارد دیگر علاقهمندان را در این مسیر همراه خود کند و یافتهها و تجربههایش را در اختیار آنان قرار دهد.
یکی از مهمترین عادتهای سودمند او، پاکسازی ذهن است که باعث تمرکز بیشتر و حضور تماموکمال در لحظه میشود. او به همراه بری داونپورت، در این کتاب به خوانندگان کمک میکنند افکار منفی و اضطراب را از ریشه از بین ببرند و تغییرات مثبتی را در زندگی خود تجربه کنند.
اسکات گه در رشته روانشناسی تحصیل کرده، میزبان پادکست نیز هست و در پادکستهای حوزه رشد فردی نیز به عنوان مهمان و کارشناس حضور پیدا میکند.
دریچهای به خلاصه کتاب های روز دنیا
۳۷ دقیقه
۴.۴
افزودن به کتابخانه
