ثبت نام و دریافت هدیه
همه ما طعم تلخ و شیرین دلتنگی را چشیدهایم؛ همان حس غریبی که وقتی از محبوبمان دور هستیم، مانند غباری روی قلبمان مینشیند. اما آیا تا به حال فکر کردهاید که چرا شریک عاطفیتان به شکلی متفاوت از شما ابراز دلتنگی میکند؟ یا چرا بعد از یک جدایی، واکنشهای شما و او زمین تا آسمان با هم فرق دارد؟ درک تفاوت دلتنگی مردان و زنان تنها یک کنجکاوی ساده نیست، بلکه کلیدی برای بهبود روابط و افزایش سواد عاطفی است.
در این مقاله از مجله بوکاپو، قصد داریم به اعماق دنیای پیچیده احساسات سفر کنیم. ما با نگاهی علمی و در عین حال دوستانه، بررسی میکنیم که تفاوت زنان و مردان از نظر احساسی چگونه بر تجربه آنها از فراق تأثیر میگذارد. مطالعه این مطلب به شما کمک میکند تا نه تنها طرف مقابل را بهتر درک کنید، بلکه در لحظات سخت جدایی یا دوری، با شفقت بیشتری با خودتان برخورد کنید. اگر به دنبال پاسخ این سوال هستید که راز دلتنگی مردان چیست یا علائم دلتنگی در زنان چگونه بروز میکند، این مقاله برای شما نوشته شده است.
چرا دلتنگ میشویم؟
پیش از آنکه به تفاوت دلتنگی مردان و زنان بپردازیم، باید بپرسیم اصلاً دلتنگی چیست؟ از منظر علمی، دلتنگی واکنشی مغزی به نبودِ منبع پاداش و امنیت است. وقتی ما با کسی رابطهای عمیق برقرار میکنیم، مغز ما مقادیر زیادی دوپامین و اکسیتوسین (هورمون عشق و پیوند) ترشح میکند. با دوری از آن شخص، سطح این هورمونها به شدت افت کرده و مغز وضعیتی شبیه به «ترک اعتیاد» را تجربه میکند.
در واقع، دلتنگی مکانیسمی تکاملی است که ما را وادار میکند به سمت عزیزانمان بازگردیم تا بقای خود را تضمین کنیم. این حس برای یک زن و مرد عاشق، یادآور این است که پیوند عاطفی آنها چقدر ارزشمند است. اما نکته اینجاست که نحوه پردازش این افت هورمونی در سیستم عصبی دخترا و پسرا متفاوت است؛ تفاوتی که ریشه در تربیت اجتماعی و ساختار مغزی آنها دارد.
تفاوت دلتنگی مردان و زنان در طول رابطه چگونه است؟
در یک رابطه پایدار، دوریهای موقت (مانند سفرهای کاری) نشان میدهد که تفاوت زن و مرد در بروز احساسات چقدر جدی است. در حالی که هر دو جنس ممکن است به یک اندازه دلتنگ شوند، روش ابراز آن کاملاً متفاوت است. در ادامه به ۱۰ نکته کلیدی در این باره میپردازیم:
۱. کلام در برابر عمل
زنان معمولاً دلتنگی خود را با کلمات بیان میکنند. یک زن ممکن است بارها بگوید «دلم برایت تنگ شده»؛ اما دلتنگی مرد برای زن اغلب در قالب رفتارهای حمایتی یا چک کردنهای غیرمستقیم ظاهر میشود.
پیشنهاد مطالعه: یک رابطه سالم چگونه است؟ اگر این ده نشانه را ندیدی، تمامش کن!
۲. جزئینگری در خاطرات
علائم دلتنگی در زنان اغلب با مرور جزئیات خاطرات همراه است. آنها عکسها را میبینند و پیامهای قدیمی را میخوانند. در مقابل، دلتنگی های یک مرد ممکن است با تمرکز بر فعالیتهایی که قبلاً با هم انجام میدادند، بروز کند.
۳. نیاز به تداوم ارتباط
در تفاوت زنان و مردان، دختران معمولاً نیاز دارند در طول روز از طریق پیام یا تماس، پیوستگی رابطه را حفظ کنند تا حس دلتنگیشان تسکین یابد. پسران ممکن است ساعتها سکوت کنند اما در ذهنشان به یاد محبوب باشند.
پیشنهاد مطالعه: با احساس تنهایی چه کنیم؟
۴. ابراز آسیبپذیری
برای بسیاری از مردان، ابراز صریح دلتنگی سخت است؛ چون آن را نشانه ضعف میدانند. اما دلتنگی مرد عاشق در لایههای پنهان رفتارش، مثل حساسیت بیشتر یا حتی زودرنجی، خود را نشان میدهد.
۵. محرکهای محیطی
مردان با دیدن اشیاء یا مکانهای خاص، ناگهان دچار موجی از دلتنگی میشوند. برای زنان، این حس بیشتر درونی و مداوم است و لزوماً به یک محرک بیرونی نیاز ندارد.
۶. جستجوی تایید عاطفی
زن در زمان دلتنگی نیاز دارد بشنود که او هم مورد دلتنگی قرار گرفته است. این تبادل کلامی برای او حیاتی است، در حالی که برای مرد، صرفِ حضور فیزیکی یا شنیدن صدای طرف مقابل کفایت میکند.
۷. تاثیر استرس بر دلتنگی
جالب است بدانید استرس باعث میشود مردان بیشتر به غار تنهایی خود بروند، در حالی که زنان در شرایط استرسزا بیشتر به دنبال آغوش و حضور شریک عاطفیشان هستند که این خود تفاوت زنان و مردان از نظر احساسی را برجسته میکند.
پیشنهاد مطالعه: نکات مهم برای شناخت روانشناسی رفتار با مردان
۸. نمایش قدرت
در ابتدای رابطه، دلتنگی پسران ممکن است کمتر بروز داده شود تا اقتدار خود را حفظ کنند. اما با عمیق شدن رابطه، این سد شکسته میشود.
۹. کیفیت مکالمات
زمانی که یک زن و مرد عاشق دور از هم هستند، زن تمایل دارد درباره احساساتش حرف بزند، اما مرد ترجیح میدهد درباره اتفاقات روزمره صحبت کند تا فقط صدای محبوب را بشنود.
۱۰. فانتزی و رویاپردازی
زنان بیشتر در مورد آینده و دیدارهای بعدی رویاپردازی میکنند، در حالی که دلتنگی یک مرد بیشتر معطوف به «اکنون» و جای خالی فیزیکی فرد است.
تفاوت دلتنگی مردان و زنان بعد از جدایی
جدایی یکی از سختترین تجربیات انسانی است؛ اما تحقیقات نشان میدهد که دلتنگی مردان بعد از جدایی و دلتنگی زنان بعد از جدایی از الگوی زمانی و رفتاری کاملاً متفاوتی پیروی میکند.
۱. شوک اولیه و برونریزی
زنان معمولاً بلافاصله بعد از جدایی وارد مرحله سوگواری شدید میشوند. گریه میکنند و با دوستانشان حرف میزنند؛ اما مردان در ابتدا ممکن است نوعی «رهایی» کاذب احساس کنند که بخشی از راز دلتنگی مردان است.
۲. استفاده از سیستمهای حمایتی
دلتنگی های یک مرد بعد از جدایی اغلب در سکوت سپری میشود. آنها کمتر با دوستانشان درباره دردشان حرف میزنند. اما زنان از شبکه اجتماعی خود برای تخلیه بار عاطفی استفاده میکنند.
۳. مکانیسمهای دفاعی
مردان برای فرار از دلتنگی به کار زیاد، ورزش سنگین یا روابط گذرا پناه میبرند. زنان تمایل دارند با درد روبرو شوند و آن را هضم کنند.
پیشنهاد مطالعه: چطور پیش از اینکه کسی حتی شما را ببیند کاری کنید تا از شما خوشش بیاید؟
۴. مرور مقصر بودن
در تفاوت زن و مرد بعد از جدایی، زنان بیشتر خود را تحلیل میکنند و به دنبال نقاط ضعفشان میگردند. مردان ممکن است در ابتدا طرف مقابل را سرزنش کنند و دیرتر به مرحله پذیرش مسئولیت برسند.
۵. چک کردن در فضای مجازی
دلتنگی مردان عاشق بعد از جدایی اغلب آنها را به «روح» تبدیل میکند؛ کسانی که بدون هیچ واکنشی، پروفایل طرف مقابل را چک میکنند. زنان ممکن است بلافاصله آنفالو یا بلاک کنند تا سریعتر بهبود یابند.
۶. بازگشت احساسات (اثر تأخیری)
زمانی که زن به مرحله ثبات رسیده، تازه موج اصلی دلتنگی مرد برای زن شروع میشود. اینجاست که مرد متوجه عمق فاجعه شده و دلتنگیاش به اوج میرسد.
۷. تغییرات فیزیکی
علائم دلتنگی در زنان بیشتر به صورت اختلال در خواب و خوراک بروز میکند. در مردان، این دلتنگی ممکن است به صورت خشم یا بیحوصلگی مفرط ظاهر شود.
پیشنهاد مطالعه: روش های موثر و مناسب عذرخواهی کردن
۸. ایدهآلسازی گذشته
با گذشت زمان، دلتنگی مردان بعد از جدایی باعث میشود فقط خاطرات خوب را به یاد بیاورند، در حالی که زنان به دلیل تحلیلهای قبلی، تصویر واقعبینانهتری از مشکلات رابطه دارند.
۹. تمایل به بازگشت
آمارها نشان میدهد پیامهای «دلم برایت تنگ شده» در ساعات دیر وقت، بیشتر از سوی مردانی ارسال میشود که دچار دلتنگی دیرهنگام شدهاند.
۱۰. بهبودی کامل
اگرچه زنان در ابتدا درد بیشتری میکشند، اما معمولاً پس از طی کردن مراحل سوگواری، کاملتر و قویتر از مردان به زندگی عادی برمیگردند. دلتنگی یک مرد ممکن است تا سالها به صورت یک حفره در قلبش باقی بماند.
زنان چه مدت بعد از جدایی دلتنگ میشوند؟
برای زنان، دلتنگی بلافاصله پس از قطع رابطه شروع میشود. از همان لحظه اول، سیستم عصبی آنها پیام هشدار صادر میکند. مطالعات نشان میدهد که اوج علائم دلتنگی در زنان در همان هفتههای اول تا ماه سوم است. آنها در این بازه زمانی تمام مراحل سوگواری (انکار، خشم، چانهزنی، افسردگی و پذیرش) را با سرعت و شدت طی میکنند. به همین دلیل است که شاید بعد از ۶ ماه، یک زن را ببینید که کاملاً با جدایی کنار آمده است؛ او تمام «هزینه عاطفی» را در همان ابتدا پرداخت کرده است.
مردان چه مدت بعد از جدایی دلتنگ میشوند؟
داستان برای آقایان کاملاً متفاوت است. دلتنگی مردان بعد از جدایی معمولاً با یک تأخیر زمانی (Time-lapse) همراه است. در هفتههای اول، بسیاری از مردان حس میکنند که باری از دوششان برداشته شده و به دنبال تفریحات جدید میروند. اما این تنها یک سرپوش است. راز دلتنگی مردان در این است که وقتی هیجانِ آزادی اولیه فروکش میکند (معمولاً بعد از ۱ تا ۳ ماه)، تازه جای خالی «صمیمیت» را حس میکنند. زمانی که یک مرد میبیند زندگی بدون شریک سابقش چقدر خاکستری است، دلتنگیاش تازه شروع میشود. به همین دلیل است که بسیاری از بازگشتها از سمت مردان، دقیقاً زمانی اتفاق میافتد که زن در حال فراموش کردن است.
همه شبیه هم نیستند؛ پس دلتنگی را باتوجه به رابطه خودتان بررسی کنید
اگرچه علم از تفاوت دلتنگی مردان و زنان میگوید، اما نباید فراموش کنیم که هر انسانی یک دنیای منحصربهفرد است. شخصیت، سبک دلبستگی (ایمن یا ناایمن) و کیفیت رابطه قبلی، همگی در میزان و نوع دلتنگی نقش دارند. مهم نیست شما یک مرد عاشق دلتنگ هستید یا به عنوان یک زن در حال دست و پنجه نرم کردن با خاطرات هستید؛ مهم این است که به خودتان اجازه دهید این مسیر را طی کنید.
درک این تفاوتها به ما کمک میکند تا در روابطمان کمتر قضاوت کنیم و بیشتر همدلی داشته باشیم. اگر شریک عاطفیتان مثل شما ابراز دلتنگی نمیکند، به معنای بیاحساس بودن او نیست؛ شاید او فقط طبق «نقشه مردانه» یا «نقشه زنانه» مغزش عمل میکند.
یادگیری درباره روانشناسی رابطه، بهترین سرمایهگذاری برای آینده شماست. ما در بوکاپو خلاصه بهترین کتابهای روانشناسی و خودشناسی جهان را برای شما آماده کردهایم تا در کمترین زمان، عمیقترین مفاهیم را بیاموزید. کتابهایی مثل «۵ زبان عشق» یا «دلشکستگی» میتوانند نگاه شما را به تفاوت زن و مرد کاملاً متحول کنند.
همین حالا در سایت یا اپلیکیشن بوکاپو ثبتنام کنید و با مطالعه خلاصه کتابهای برتر، معمار روابط خود باشید.
دلتنگی مردان اغلب غیرمستقیم است. آنها ممکن است به جای گفتن «دلم تنگ شده»، با بهانههای کاری تماس بگیرند یا در فضای مجازی حضور شما را رصد کنند. دلتنگی مرد برای زن معمولاً با تأخیر نسبت به زنان بروز میکند.
عشق مردان بیشتر جنبه حفاظتی و عملی دارد. یک مرد عاشق سعی میکند مشکلات شما را حل کند و امنیت شما را تأمین کند. ابراز کلامی عشق ممکن است برای آنها به اندازه زنان در اولویت نباشد.
مردان عاشق معمولاً در حضور معشوق کمی دستپاچه هستند، به نظرات او اهمیت زیادی میدهند و سعی میکنند او را در برنامههای بلندمدت خود جای دهند. دلتنگی مردان عاشق بعد از جدایی بسیار عمیق و سخت درمان میشود.
تحقیقات نشان میدهد هر دو جنس به یک اندازه دلتنگی را تجربه میکنند؛ اما زنان در ابتدا آن را شدیدتر ابراز میکنند و مردان در طولانیمدت با آن درگیر هستند. به عبارتی، زنان «حاد» و مردان «مزمن» دلتنگ میشوند.
بهترین راه، تمرکز بر رشد شخصی و داشتن یک زندگی مستقل و جذاب است. وقتی یک مرد حس کند که شما بدون او هم شاد و قدرتمند هستید، حس تحسین و دلتنگی در او بیدار میشود. فضا دادن به او برای حس کردنِ «جای خالی» شما کلید اصلی است.
این فاصله گرفتن همیشه به معنای کم شدن علاقه نیست. گاهی مردان برای پردازش استرس یا بازیابی استقلال ذهنی خود به «غار تنهایی» نیاز دارند. درک این تفاوت زنان و مردان از نظر احساسی میتواند از بسیاری از سوءتفاهمها جلوگیری کند.
