مجله بوکاپو | بوکاپو

اختلال اضطراب فراگیر و روش‌ های رهایی از آن
سه شنبه, ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
6 دقیقه

اختلال اضطراب فراگیر چیست و روش‌های رهایی از آن کدام‌اند؟

او بدون هیچ دلیلی درباره همه‌چیز نگران است! دائماً مسئله‌ای را پیدا می‌کند که مجبور...

462
طرحواره درمانی
دوشنبه, ۱۶ اسفند ۱۴۰۰
9 دقیقه

طرحواره درمانی چیست و چه کاربردی دارد؟

همه ما در مقطعی از زندگی دچار آسیب‌های روحی شده‌ایم. آسیب‌هایی که روح و روان...

711
مهندسی معکوس
یکشنبه, ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
7 دقیقه

مهندسی معکوس چیست و چه کاربردی دارد؟

فرقی ندارد که قصد حل یک معادله سه مجهولی را دارید یا می‌خواهید یک نقاشی...

1555
پول در آوردن
شنبه, ۱۴ اسفند ۱۴۰۰
10 دقیقه

ایده‌های پول درآوردن از فضای مجازی

پول درآوردن (make money) جذاب است؛ احتمالا همه ما آرزو داریم یک کت جادویی داشته...

1071
تغییر کردن
پنجشنبه, ۱۲ اسفند ۱۴۰۰
8 دقیقه

چگونه تغییر کنیم؟ راهکارهایی برای آنکه از تغییر کردن نترسیم

رنج ما دقیقا همان زمانی اتفاق می‌افتد که در مقابل تغییر کردن مقاومت می‌کنیم. به...

10902
عزت نفس در کودکان
چهارشنبه, ۱۱ اسفند ۱۴۰۰
8 دقیقه

افزایش عزت نفس در کودکان و نوجوانان با ۴ روش مؤثر

«باز خرابکاری کردی؟ دوباره گند زدی؟ بذار مهمونا برن ادبت می‌کنم! یه‌کم از بچه فلانی...

4034
آداب معاشرت در فضای مجازی
دوشنبه, ۹ اسفند ۱۴۰۰
10 دقیقه

آداب معاشرت در فضای مجازی چگونه است؟

معاشرت با آدم‌ها در دنیای واقعی آداب زیادی دارد که احتمالا همه ما می‌دانیم؛ اما...

26151
توقع و انتظارات بی جا
یکشنبه, ۸ اسفند ۱۴۰۰
9 دقیقه

راهکارهایی برای رهایی از توقع و انتظارات بی جا از دیگران

توقع و انتظارات بی جا از دیگران تنها زندگی یک نفر را سخت و غیر...

39471
Mental-rumination
شنبه, ۷ اسفند ۱۴۰۰
9 دقیقه

گفت و گو های ناتمام ذهن و راهکارهای رهایی از نشخوار ذهنی

نشخوار ذهنی (Mind rumination) همان مزاحم بی دست وپایی است که وقتی روی مبل راحتی‌...

2597
قضاوت
پنجشنبه, ۵ اسفند ۱۴۰۰
8 دقیقه

چگونه خود را از عواقب و آسیب های قضاوت حفظ کنیم؟

«محاکمه کردن خودت از محاکمه کردن دیگران خیلی مشکلتره. اگه بتونی در مورد خودت قضاوت...

3158
مزیت رقابتی
پنجشنبه, ۵ اسفند ۱۴۰۰
10 دقیقه

مزیت رقابتی چیست و چگونه سکوی پرتاب کسب و کارهای نوپا می شود؟

مزیت رقابتی همان برگ برنده‌ای است که کسب‌وکار شما را از رقبایتان متمایز می‌کند. تصور...

332
احساس تنهایی
سه شنبه, ۳ اسفند ۱۴۰۰
14 دقیقه

با احساس تنهایی چه کنیم؟

بین احساسات متعدد و متفاوتی که در طول عمر و در تک‌تک لحظات زندگی تجربه...

1609