ثبت نام و دریافت هدیه
قبل از هرچیز اجازه دهید سوالی از شما بپرسیم؛ شما چه‌قدر برای خود ارزش قائل هستید؟ هیچ‌کس قرار نیست پاسخ شما را بشنود پس پیشنهاد می‌کنیم با خودتان روراست باشید!
پاسخی که می‌دهید، تا حدی می‌تواند میزان عزت نفس شما را مشخص کند، اگر فکر می‌کنید آن‌طور که باید عزت نفس ندارید و برای رسیدن به آن احتیاج به تلاش دارید، پیشنهاد می‌کنیم این مقاله از مجله بوکاپو را از دست ندهید؛ چرا که در آن قرار است به معرفی کتاب هایی برای عزت نفس بپردازیم.
معرفی کتاب هایی برای عزت نفس
اجازه دهید قبل از آنکه به معرفی کتاب بپردازیم تعریف مختصری از عزت نفس ارائه دهیم؛ عزت نفس را میتوان نحوه ارزشگذاری و درک ما از خود تعریف کرد.
مجموعه عقاید و باورهای ما نسبت به خودمان که تغییر آن هم ممکن است دشوار باشد، بهعنوان عزت نفس ما تعریف میشود. در ادامه برخی از مولفه‌های مهم عزت نفس را با هم مرور می‌کنیم:
- دوست‌داشتن خود و ارزش قائل‌شدن برای خود
- شناخت نقاط قوت خود
- مهربانی نسبت‌به خود
- و …
پیشنهاد مطالعه: عزت نفس چیست؟ چه کارهایی برای تقویت آن انجام دهیم؟
در ادامه به معرفی کتاب هایی برای عزت نفس می‌پردازیم؛ کتاب‌هایی که می‌توانند به شما کمک کنند تا قدم‌های بزرگی در راه افزایش عزت نفس خود بردارید.
کتاب شش ستون عزت نفس که از پرطرفدارترین کتابهای بوکاپو است، راهکارهایی عملی برای افزایش و تقویت عزت نفس ارائه می‌دهد.
ناتانیل براندن نویسندهٔ این کتاب ارزشمند، رواندرمانگر و نویسنده‌ای است که عمده شهرت خود را به‌دلیل فعالیت‌های اثربخشش بر مبحث حرمت نفس و عزت نفس به دست آورده است.
این شش ستون عبارت‌اند از:
- تغییر طرز فکر و تمرین زندگی آگاهانه
- پذیرش خود
- مسئولیت‌پذیری نسبت به خود
- شجاعت ابراز وجود
- زندگی هدفمند
- تمرین یکپارچگی شخصی
برای آشنایی بیشتر با این ۶ ستون که پایه‌های اصلی عزت نفس شما را تشکیل می‌دهند، می‌توانید خلاصه این کتاب را در وبسایت یا اپلیکیشن بوکاپو بخوانید و بشنوید و شما هم به جمع طرفدارانش بپیوندید.
اپرا وینفری نویسنده این کتاب، یکی از موفق‌ترین زنان جهان است و نامش در بین فهرست قدرتمندترین افراد جهان قرار دارد. او در این کتاب که برگرفته از داستان زندگی افراد موفق است، از خواننده می‌خواهد که یک‌بار برای همیشه مسیر درست زندگی‌اش را انتخاب کند.
یکی از داستان‌های این کتاب درباره سارا است؛ نویسنده‌ای که پس از آنکه نامش از فهرست نویسندگان پرفروش حذف شد، به افسردگی دچار شد.
او سعی کرد با خریدهای لوکس آن حس بی‌کفایتی و بی‌ارزشی را که در خود احساس می‌کرد بپوشاند؛ زیرا برداشت نادرستی از موفقیت و عزت نفس داشت. عزت نفس به این معناست که بدانیم ما چیزی فراتر از اتوموبیل، خانه و جایگاه شغلی‌مان هستیم.
برای این‌که با داستان سارا و افراد دیگر آشنا شوید و معنای عزت نفس و موفقیت را از زبان آدم‌های متفاوتی در جهان بشنوید، خلاصه کتاب راه روشن است را در بوکاپو از دست ندهید. این کتاب به ما کمک می‌کند زمزمه زندگی را بشنویم و مسیر درست زندگی خود را کشف کنیم.
پیشنهاد مطالعه: با افزایش عزت نفس، دنیای خود را دگرگون کنید! (راهکارهای کاربردی افزایش عزت نفس)
احساساتی مثل عزت نفس و ارزشمندی از درون ما نشأت می‌گیرند و ما برای این‌که بتوانیم این احساسات را در خود بسازیم، می‌توانیم از قانون بزن قدش استفاده کنیم.
این عادت شاید یک عادت کوچک ساده به‌نظر بیاید، اما در حقیقت به ما کمک می‌کند تا عشق و حمایت بیشتری را نصیب خود کنیم.
مل رابینز نویسنده این کتاب معتقد است وقتی با خودتان محترمانه رفتار می‌کنید، کارهای محترمانه‌ای نیز انجام می‌دهید و وقتی برای خودتان ارزش قائل هستید کارهای ارزشمندی را از سر می‌گیرید.
این قانون به شما کمک می‌کند برای خود ارزش و احترام بیشتری قائل شوید و همین امر منجربه افزایش عزت نفس شما میشود.
اگر دوست دارید با این قانون ساده اما موثر تغییراتی مثبت در زندگی خود ایجاد کنید، خلاصه کتاب «بزن قدش این یه قانونه» در بوکاپو موجود است. نکات ارزشمند این کتاب را به هیچ عنوان از دست ندهید.
انسان معاصر چگونه می‌تواند عزت نفس و اعتماد‌به‌نفس داشته باشد؟ امی کادی در این کتاب به این سوال پاسخ می‌دهد و به ما یاد می‌دهد تا چگونه با استفاده از زبان بدن جسورتر و با عزت نفس بیشتر رفتار کنیم.
شاید با خودتان فکر کنید زبان بدن ارتباط چندانی به عزت نفس ندارد، اما امی کادی در این کتاب از اثرات شگفت‌انگیز زبان بدن بر رویکرد ذهنی و رفتاری صحبت می‌کند و معتقد است قدرت حضور زمانی خودش را نشان می‌دهد که ما در درونمان احساس قدرتمند‌بودن داشته باشیم.
با مطالعه این کتاب ما درک می‌کنیم که رسیدن به بهترین حالت خودمان نیاز به یک جستجوی معنوی بزرگ یا یک تحول غیرعادی درونی ندارد. امی کادی به ما می‌گوید اگر زبان بدنمان را اصلاح کنیم، عزت نفس هم بیشتر میشود.
در آخر
افزایش عزت نفس تاثیر مستقیمی بر افزایش موفقیت ما در زندگی دارد. ما اگر ارزش خود را بدانیم، هم در روابط و دوستی‌هایمان آدم‌های درست‌تری را انتخاب می‌کنیم و هم در زندگی شغلی و حرفه‌ای خود می‌توانیم با اعتماد به خود و توانایی‌هایمان به درجات بالاتری برسیم.
ما در این مقاله سعی کردیم به معرفی کتاب هایی برای عزت نفس بپردازیم. کتاب‌هایی که راهکارهای آن‌ها مستقیم و غیرمستقیم به افزایش عزت نفس ما کمک می‌کنند. نظر شما درباره راه‌های افزایش عزت نفس چیست؟ اگر راهکاری بوده که از آن نتیجه گرفته‌اید، ممنون می‌شویم با ما درمیان بگذارید.
عزت نفس را میتوان نحوه ارزشگذاری و درک ما از خود تعریف کرد. مجموعه عقاید و باورهای ما نسبت به خودمان که تغییر آن هم ممکن است دشوار باشد، بهعنوان عزت نفس ما تعریف میشود.
کتابهای متنوعی برای افزایش عزت نفس وجود دارد؛ از جمله آن میتوان به شش ستون عزت نفس، حضور، بزن قدش این یه قانونه و ... اشاره کرد.
