آیا سابلیمینال حقیقت دارد؟

سابلیمینال (subliminal) چیست؟ برای درک این موضوع باید کمی به عقب برگردیم و ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه را به زبان ساده توضیح بدهیم. تصور کنید روی عرشه یک کشتی ایستاده‌اید و از دور نوک یک کوه یخی را می‌بینید. کوهی که شاید قسمت کمی از آن بیرون از آب باشد. آن قسمتی که می‌بینید، ضمیر خودآگاه شماست. اما بخش بزرگ‌تری که زیر آب است و دیده نمی‌شود، همان ضمیر ناخودآگاه عجیب و پنهان است. ضمیر ناخودآگاه درباره همه‌چیزهایی است که درون ما وجود دارند، ولی ما آن‌ها را نمی‌بینیم و در حالت عادی درک نمی‌کنیم. بیش از ۹۰ درصد از آنچه فکر می‌کنید، احساس می‌کنید و انجام می‌دهید توسط ضمیر ناخودآگاه شما کنترل می‌شود. به همین دلیل است که یک تغییر واقعی از ناخودآگاه شروع می‌شود. پیام‌های ​​سابلیمینال، محرک‌هایی هستند که مستقیماً روی ناخودآگاه تأثیر می‌گذارند. ما نمی‌توانیم آن‌ها را با آگاهی سطحی درک کنیم اما ضمیر ناخودآگاه ما آن‌ها را ثبت می‌کند. اما این پیام‌ها از کجا می‌آیند؟ چطور ساخته می‌شوند و چه تأثیری روی ما می‌گذارند؟ این پرسش‌ها و ده‌ها حقیقت دیگر درباره سابلیمینال موضوع این مقاله از  مجله بوکاپو است.

سابلیمینال چیست؟

پیام سابلیمینال، صدا یا تصویری است که شما نمی‌توانید آگاهانه آن را بشنوید یا ببینید، اما ضمیر ناخودآگاه شما می‌تواند آن را تشخیص بدهد. ذهن انسان سطوح مختلفی دارد. سطح آستانه مطلق یا (ATL) پایین‌ترین سطح محرکی است که ما می‌توانیم تشخیص دهیم. وقتی یک محرک خارجی به زیر این سطح می‌رسد، تشخیص آن غیرممکن است. این محرک می‌تواند صدا، تصویر، بو یا هر چیزی باشد که ما آن را درک می‌کنیم. سابلیمینال ها درواقع سیگنال‌هایی هستند که زیر سطح آگاهی قرار دارند. ما متوجه آن‌ها نمی‌شویم، ولی در ناخودآگاهمان ثبت می‌شوند. سابلیمینال ‌ها ذهن خودآگاه را دور می‌زنند و مستقیماً به ناخودآگاه می‌روند. ازآنجایی‌که ضمیر خودآگاه شما نمی‌تواند این پیام‌های صوتی یا تصویری را درک ‌کند، پس مانعی هم در مقابل آن‌ها ایجاد نمی‌کند. برای مثال ضمیر خودآگاه شما فقط موسیقی را می‌شنود، اما در پشت‌صحنه اتفاقات خیلی بیشتری می‌افتد! با گوش دادن مکرر، ضمیر ناخودآگاه شروع به پذیرش پیشنهادات سابلیمینال می‌کند. این سیگنال‌های ناخودآگاه می‌تواند باعث تغییر درزمینه‌های مختلف زندگی شما شود. دلیل این موضوع هم بسیار ساده است، آن‌ها منبع اصلی ذهن یعنی ضمیر ناخودآگاه را هدف می‌گیرند. اگر یک بازاریاب، فیلم‌ساز یا طراح تبلیغاتی باشید می‌توانید از این پیام‌ها برای تأثیر روی ناخودآگاه مخاطبتان تأثیر بگذارید. اگر از کمبود عزت نفس، انگیزه یا حتی بیماری رنج می‌برید، فایل‌های صوتی یا تصاویر سابلیمینال می‌تواند با تغییر ناخودآگاه زندگی شما را تغییر دهد. شما حتی می‌توانید از پیام‌های زیر آگاهی در رسانه‌های اجتماعی مانند عکس‌ها و کپشن‌های اینستاگرام، تبلیغات فیس‌بوک و کمپین‌های تجاری خود استفاده کنید. برای آشنایی بیشتر با مفهوم سابلیمینال پیشنهاد می‌کنیم خلاصه کتاب سابلیمینال را در بوکاپو مطالعه کنید. اگر احساس می‌کنید اخیرا زندگی‌تان در کنترل خودتان نیست یا تحت‌تأثیر تبلیغات و احساسات، تصمیمات غیرمنطقی می‌گیرید، این کتاب مناسب شماست.

خلاصه کتاب سابلیمینال

چگونه ذهن ناخودآگاه بر رفتارهای شما حاکم است!

لئونارد ملودینو

در ۴۰ دقیقه مطالعه کنید

مشاهده کتاب سابلیمینال

انواع سابلیمینال

به‌طورکلی دو نوع سابلیمینال وجود دارد:

• سابلیمینال صوتی
• سابلیمینال تصویری

سابلیمینال صوتی پیام ضبط‌شده‌ای است که در پس‌زمینه یک موسیقی یا صدای طبیعت قرار دارد. اگرچه حجم این پیام‌ها برای شنیدن آگاهانه بسیار کم است، اما مغز شنونده آن‌ها را در حافظه ناخودآگاه خود ذخیره می‌کند. گاهی سابلیمینال های صوتی به شکل پیام‌های برعکس درون یک آهنگ یا فایل صوتی ضبط می‌شوند. به شکلی که اگر شما فایل صوتی را از آخر به اول گوش کنید متوجه این پیام می‌شوید. سابلیمینال تصویری معمولاً در تبلیغات تلویزیونی، چاپی و سایر تبلیغات بصری استفاده می‌شود. این شکل از پیام‌رسانی نشانه‌های بصری ظریفی را به بینندگان نشان می‌دهد، مانند یک پیام پنهان در یک لوگو یا یک تصویر کوچک که در یک تصویر بزرگ دیگر پنهان شده است. این سیگنال‌های صوتی معمولاً آن‌قدر کوچک یا سریع هستند که شما در حالت نرمال متوجه آن‌ها نمی‌شوید، اما مغز شما همچنان آن‌ها را ذخیره می‌کند.

افزایش عزت نفس

اما گذشته از تکنیک‌های تبلیغاتی شاید بد نباشد به این فکر کنیم که سابلیمینال چگونه می‌تواند به پیشرفت ما کمک کند؟ برای مثال آیا سابلیمینال می‌تواند باعث افزایش عزت نفس ما شود؟ یکی از مهم‌ترین دلایل شکست یا عدم پیشرفت ما مقاومت‌های ناخودآگاه است. شما یک سیستم اعتقادی بر پایه باورهای اشتباه دارید. شاید روش‌های زیادی برای متقاعد کردن و اصلاح این مشکل وجود داشته باشد، اما همه آن‌ها روش‌های آگاهانه‌ای هستند که فقط بر ذهن خودآگاه شما تأثیر می‌گذارند. درحالی‌که ضمیر ناخودآگاه، یعنی جایی که سیستم‌های اعتقادی شما ریشه دارد، همچنان باور دارد که شما یک بازنده هستید. برای موفق شدن در هر زمینه‌ای لازم است که ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه هردو روی آن به توافق برسند. همان‌طور که می‌دانید سابلیمینال عزت نفس ذهن خودآگاه ما را دور می‌زند و این پیام‌ها را مستقیماً به ضمیر ناخودآگاه شما ارسال می‌کند. بنابراین، هنگامی‌که شما آگاهانه سعی می‌کنید افکارتان را در مورد خودتان تغییر دهید و ضمیر ناخودآگاه شما نیز به‌طور مثبت دراین‌باره فکر می‌کند، مطمئناً رسیدن به عزت‌نفس آسان‌تر می‌شود. شاید بد نباشد چند سابلیمینال جذب عزت نفس را برای مدت کوتاهی گوش بدهید. بعد از مدتی حتماً از پیشرفت چشمگیرتان تعجب خواهید کرد. علاوه بر این اگر مشتاق هستید درزمینه بهبود عزت نفس پیشرفت کنید یا به‌طورکلی درباره عزت‌نفس اطلاعات بیشتری کسب کنید، کتاب شش ستون عزت نفس بهترین گام برای شروع است.

خلاصه کتاب شش ستون عزت نفس

راهکارهای عملی برای افزایش و تقویت عزت‌نفس

ناتانیل براندن

در ۲۰ دقیقه مطالعه کنید

مشاهده کتاب شش ستون عزت نفس

جذب عشق

سابلیمینال جذب عشق درست شبیه به عزت‌نفس می‌تواند باورهای منفی و ناخودآگاه شما درباره عشق را از بین ببرد. شاید فکر کنید ولی من دوست دارم که روابط خوبی داشته باشم. من هیچ فکر منفی درباره عشق ندارم. اما فراموش نکنید که روابط والدین شما، حس ترک شدگی کودکی و هزاران باور منفی دیگر بدون اینکه بدانید در ناخودآگاهتان ریشه دوانده است. مثل همیشه گام اول اصلاح، نفوذ به ناخودآگاه است. پس به‌جای اینکه از خود بپرسید :” چرا همیشه در روابطم شکست می‌خورم؟” سؤال درست این است که بپرسید:” من چه چیزی را باور دارم که باعث می‌شود شکست بخورم؟” شما دیگر آدم‌های اشتباه را به شکل ناخودآگاه انتخاب نمی‌کنید. در عوض یاد می‌گیرید که عشق را جذب کنید و به سمت عشق کشیده می‌شوید. البته باید گفت که مقوله روابط احساسی بسیار عمیق‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. شاید گوش دادن به سابلیمینال عشق کمک‌کننده باشد، اما برای موفقیت در رابطه شما باید به خودشناسی و همچنین شناخت درستی از طرف مقابل برسید. این‌که زبان عشق خودتان و شریکتان را بشناسید و مطابق با آن عمل کنید، می‌تواند رابطه شما را به‌کلی تغییر دهد. مطالعه کتاب پنج زبان عشق قطعاً تا حد زیادی این موضوع را برایتان شفاف می‌کند.

افزایش تمرکز

تمرکز یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که به‌طور مستقیم با ناخودآگاه ما سروکار دارد. هزاران تله ذهنی، خاطرات منفی یا مشکلات شخصیتی درون هرکدام از ما وجود دارد. حفره‌های عمیقی که ما آن‌ها را نمی‌شناسیم، چراکه کاملاً در جهان ناخودآگاهمان زندگی می‌کنند. اما پیام  سابلیمینال می‌تواند از این حفره‌های ناشناخته عبور کند و با ضمیر ناخودآگاه ما صحبت کند. درگیرهای ذهنی معمولاً اولین مشکل برای افزایش تمرکز است. اما زمانی که شروع به استفاده از پیام‌های سابلیمینال افزایش تمرکز می‌کنید به آخرین مشکل تبدیل می‌شود. البته مثل همیشه باید گفت سابلیمینال ها واقعی هستند اما همه‌چیز نیستند. تقویت مهارت‌ها به تلاش و پشتکار زیادی نیاز دارد. دنیل گلمن در کتاب تمرکز به تأثیر مثبتی که افزایش تمرکز می‌تواند بر زندگی شخصی و اجتماعی و حتی یک جامعه بگذارد صحبت می‌کند. اگر درباره مهارت تمرکز کنجکاو هستید و دوست دارید آن را تقویت کنید، این کتاب خواندنی را از دست ندهید.

ثروت

وقتی صحبت از سابلیمینال جذب ثروت می‌شود، مردم معمولاً با دید منفی درباره آن صحبت می‌کنند. آن‌ها اول با تعجب می‌پرسند آیا سابلیمینال حقیقت دارد؟ آیا واقعاً می‌شود فرآیندهای فکری خود را تغییر دهیم و با استفاده از پیام‌های ناخودآگاه ثروتمند شویم؟ کتاب‌های زیادی وجود دارند که این ادعا را ثابت می‌کنند. برای مثال کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید درباره این موضوع است که هرکسی می‌تواند صرفاً با متمرکز کردن فکرهایش، رویاهایش را به واقعیت تبدیل کند. اگر در زمینه ناخودآگاه و قدرت تجسم کنجکاو هستید خواندن کتاب مذکور و مقاله زیر را به شما پیشنهاد می‌کنیم. پیشنهاد مطالعه: جادوی قدرت تجسم برای رسیدن به آرزوها اما برگردیم به سابلیمینال! باید گفت در حال حاضر نتایجی وجود دارد که نشان می‌دهد سابلیمینال می‌تواند فرآیند تمرکز روی افکار و نفوذ به ناخودآگاه را سریع‌تر کند. درواقع سابلیمینال جذب ثروت آن‌قدر که برخی افراد فکر می‌کنند جادویی نیست. روند کار سابلیمینال افزایش تمرکز یا سابلیمینال جذب ثروت و بقیه پیام‌های این گروه خیلی ساده است: جملات تأکیدی! تنها فرقش این است که به‌جای اینکه خودتان جملات تأکیدی مثبت را بیان کنید، یک تصویر یا فایل صوتی سابلیمینال این کار را برایتان انجام می‌دهد. بنابراین آن‌چه در ابتدا دروغ یا جادو به نظر می‌رسید درواقع امری بسیار ساده است . سابلیمینال جذب ثروت، پول را به شکل جادویی وارد زندگی شما نمی‌کند، فقط باورهای شما در مورد ثروتمند بودن را تغییر می‌دهد. وقتی این تغییرات واقعاً به بخشی از ناخودآگاه شما تبدیل بشود، می‌بینید که ثروت مستقیماً وارد زندگی شما می‌شود. خودباوری کلید باز کردن تمام درهای بسته زندگی و دور زدن تمام شکست‌ها است. شما فقط وقتی می‌توانید چیزی را به جهان ثابت کنید که قبلاً به خودتان اثبات شده باشد. اگر دوست دارید بیشتر درزمینه خودباوری مطالعه کنید کتاب ایجاد اعتماد به نفس به زبان آدمیزاد را از دست ندهید.

عوارض سابلیمینال

درصورتی‌که مشتاق گوش دادن به پیام‌های سابلیمینال هستید، بهتر است این موارد را در نظر داشته باشید: اگر از مشکل روانی خاصی رنج می‌برید یا تحت درمان هستید، قبل از این کار با پزشک خود مشورت کنید. اگر به جملات تأکیدی یا موسیقی حساس باشید، ممکن است تحریک شدن به‌وسیله سابلیمینال برایتان مضر باشد. مطمئن شوید که فرکانس آن‌ها برای شما مناسب است. مثلاً استفاده از فرکانس ۴ هرتز برای خواب بسیار مناسب است، درحالی‌که فرکانس ۱۴ هرتز  بیشتر تمرکز و هوشیاری را تحریک می‌کند. واقعیت این است که پیام‌های سابلیمینال نمی‌توانند به مغز شما آسیب بزنند زیرا ازنظر فیزیکی بر ساختار مغز تأثیر نمی‌گذارند. آن‌ها فقط کلمات یا تصاویری هستند که برای تأثیرگذاری بر افکار و حذف عادات بد یا تغییر یک انسداد ناخودآگاه طراحی شده‌اند. البته هر اطلاعاتی که به‌طور مکرر به آن گوش  دهید، بر تفکر شما تأثیر می‌گذارد. بنابراین، اگر به انواع اشتباهی از پیام‌های سابلیمینال گوش دهید، ممکن است نتایج منفی داشته باشد. علاوه بر این اخیراً یک مطالعه روی عوارض سابلیمینال انجام‌شده است که نتایج آن قابل‌توجه است. دانشمندان متوجه شدند تأثیر پیام‌های منفی روی ناخودآگاه خیلی بیشتر از پیام‌های مثبت است. در حقیقت سابلیمینال  مثبت به‌اندازه سابلیمینال منفی قدرت ندارد.

سخن آخر

اکنون در جواب این سؤال که آیا سابلیمینال واقعیت دارد می‌توانیم با وضوح بگوییم: بله! پیام‌های سابلیمینال جادوی سیاه نیست و از نظر علمی کاملاً توجیه‌پذیر است. مهم نیست که ما چقدر روی رفتار و واکنش‌هایمان کنترل داشته باشیم، همه‌ ما درنهایت تحت تأثیر پیام‌های بیرونی قرار می‌گیریم، حتی بدون اینکه از آن‌ها آگاه باشیم. اما علیرغم تمام شواهد این پیام‌ها آن‌قدرها که ما فکر می‌کنیم قدرتمند نیستند. شاید سابلیمینال‌ های تبلیغاتی بتوانند به مصرف‌کنندگان فشار بیشتری برای انتخاب یک محصول یا نام تجاری خاص بیاورند، اما ارزش ویژه یک برند مبتنی بر اعتماد و شفافیت است. از دست دادن اعتماد مصرف‌کنندگان برای برندها بسیار پرهزینه‌تر از دستاوردهای کوتاه‌مدت است. شاید سابلیمینال عشق، ثروت یا افزایش تمرکز بتوانند اوضاع زندگی ما را کمی بهتر کنند، اما نفوذ به ناخودآگاه و شناخت حفره‌های عمیق درونی به یک تلاش واقعی و مادام‌العمر نیاز دارد.