ثبت نام و دریافت هدیه
به هرچیزی که ایمان داشته باشی می‌رسی! معلوم نیست این جمله رایج، چه‌قدر حقیقت دارد. اما باور در ضمیر ناخودآگاه ما ریشه دوانده و انکار آن چیزی از اهمیت ماجرا کم نمی‌کند. ما در جدالی نابرابر با ذهن خود درگیر هستیم و مدام به این گفت‌وگو‌های درونی گوش می‌سپاریم.
«من آن‌قدر لیاقت ندارم که خوشبخت باشم». «من دختر باهوشی هستم و از پس این کار بر می‌آیم». «من بی‌ارزشم و هر بلایی سرم بیاید حق من است». «من ناامید کننده‌ام!» «من بهترین کاری که می‌توانستم را انجام دادم». «من آدم بدی هستم» و…
بخشی از باورهای مثبت و منفی انسان در دیالوگ‌های درونی وجودش جلوه‌گر می‌شود. در این مقاله از مجله بوکاپو به تعریف باور و تأثیر باورهای مثبت و منفی بر زندگی می‌پردازیم.
باور چیست؟
هر چیزی که شما آن را به‌عنوان یک حقیقت در ذهن خود پذیرفته‌اید. باورهای درونی بر اساس تجربه، واقعیت، فرضیه یا دلایل دیگری در درون شما ایجاد می‌شوند و لزوماً درست یا دقیق نیستند. به‌هرحال شما نه‌تنها توسط باورهای خود رفتار می‌کنید، بلکه ناخودآگاه به دنبال شواهدی می‌گردید که آنها را تأیید کنند.
وقتی به چیزی قلباً اعتقاد پیدا می‌کنید ممکن است حتی دانش اثبات آن را نداشته باشید، اما به درست بودن آن مطمئن هستید! این حقیقت به این معنی نیست که باورهای شما واقعاً درست هستند.
به جادوی قدرت باور ایمان آورید
باورها به شما می‌گویند در آینده نزدیک چه چیزی انتظارتان را می‌کشد! تلخی یا شیرینی این جمله به قدرت باورهای شما بستگی دارد. این نیرو است که مشخص میکند در چه مسیری قرار می‌گیرید و مسیری که در آن هستید مشخص میکند چه چیزی به دست خواهید آورد! به همین دلیل بسیار تاکید شده که قدرت اعتقاد را دست‌کم نگیرید.
یک اعتقاد قوی هوشمندانه‌تر و منعطف‌تر نسبت به مسائل برخورد میکند و راز دستیابی به موفقیت است. زندگی شخصی، زندگی حرفه‌ای و روابط تحت‌تأثیر مستقیم باورهای شما قرار دارند و قدرت آن مهمترین عامل تعیین‌کننده عملکرد انسان در زندگی است.
وین دایر کتاب باور کنید تا ببینید را بعد از یک تغییروتحول ناگهانی و عظیم در زندگی شخصی خودش نوشته است. این کتاب پرفروش نیویورک‌تایمز راه و روشی که لازمه رسیدن به تحول و دگرگونی است را نشا‌نتان می‌دهد و کمک میکند که تمام محدودیت‌های بیرونی و باورهای ذهنی خود را تغییر دهید.
قدرت باور ذهن و موفقیت در زندگی
ذهن نقش مهمی در دستیابی اهداف زندگی دارد. به گفته جیمز آلن: «شما امروز جایی هستید که افکارتان شما را آورده است و فردا جایی خواهید بود که افکارتان شما را می‌برد.»
این قدرت موضوع جذابی است و کسانی که اطلاعات خود را درباره نقش آن در موفقیت‌ها و ناکامی‌های زندگی بالا میبرند، بهتر می‌توانند باورهای شکل‌گرفته ذهن را در جهت اهداف خود تغییر دهند.
اگر نگاهی به تعریف قانون جذب و پایه و اساس آن بیندازید، متوجه خواهید شد که قانون جذب در یک‌کلام، ایمان آوردن به قدرت ذهن در دستاورد‌ها و اتفاق‌های زندگی است. اس جی اسکات و بری داونپورت در کتاب پاکسازی ذهن به ما نشان میدهند که چگونه با بهبود برخی از عادت‌های شخصی می‌توانیم تغییرات چشمگیری را در طرز فکر و زندگی خود تجربه کنیم.
پس از کشف آنچه واقعاً می‌خواهید، باید با قدرت باور ذهن آن را به دست آورید. این قدرت به چهار طریق در رسیدن شما به هدف نقش دارد. در زیر به چهار تأثیر مهم آن اشاره کرده‌ایم.
۱ – قدرت باور، دید فرد را گسترده‌تر میکند
باور، نادیدنی‌ها را می‌بیند! هدف و مسیری که برای رسیدن به هدف لازم است را می‌بیند و فرد را در مسیر رسیدن به آن قرار می‌دهد. افرادی که باوری قوی دارند، ابتدا در ذهن خود پیروز می‌شوند و حرف منتقدان در گوش آنها فرو نمی‌رود. اگر با شنیدن یک «نه» از هدف خود دست می‌کشید، یا هدف مهمی ندارید یا به رسیدن به آن اعتقاد ندارید!
خواندن خلاصه کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران صدای مغز شما را کشف میکند، بیرون می‌کشد و ثابت میکند که شما با آن یکی نیستید.
۲ – قدرت باور، در فرد ایجاد اراده میکند
قدرت اراده با پشتکار مداوم و نظم و انضباط لازم در راستای رسیدن به هدف همراه است. نظم و انضباط یعنی قدرت نه گفتن به هر چیزی که حواس شما را از هدف دور میکند! قدرت اراده درباره تعهد به ادامه مسیر است و چه کسی می‌تواند سختی‌های ادامه دادن مسیر بدون ایمان داشتن به هدف را انکار کند؟ تقویت اراده یکی از محبت‌های این قدرت به انسان است.
۳ – قدرت باور، فرد را در تاب‌آوری مسیر منعطف میکند
رندی پاوش در مورد ناملایمات پیش روی افراد در مسیر موفقیت نطق کوتاهی دارد. او می‌گوید: «دیوار‌های آجری (مشکلات مسیر) به دلایلی وجود دارند. دیوار‌های آجری سد راه رسیدن ما به هدف نیستند، فقط آنها در مسیر قرار دارند که نشان دهیم به چه میزان یک چیز را می‌خواهیم.» باور، ظرفیت عبور از ناملایمات و چالش‌های مسیر را در فرد رشد می‌دهد.
پیشنهاد مطالعه: قدرت سازگاری در انسان؛ مهارتی که بدون آن هرگز دوام نمی آوردیم!
۴- این قدرت از حداکثر ظرفیت فرد استفاده میکند
تحت رقابتی پرفشار در مسیر رسیدن به اهداف خود، این «باور» است که به شما ثابت میکند تا چه اندازه توانایی دارید. بسیاری از مردم سخت کار میکنند، اما توان رسیدن به اهداف خود را ندارند. عدم اعتقاد به توانایی‌های خود یا به مسیر پیش رو، آنها را از تمرکز به هدف و بالفعل کردن پتانسیل‌های بالقوه خود بازمی‌دارد.
یکی از عواملی که لازمه رسیدن به هدف و دستیابی به موفقیت است، قدرت اراده است؛ اما متأسفانه در دوره کنونی، بیشتر افراد باورهای غلطی در مورد این نیرو در ذهن دارند که منجر به ایجاد موانعی در مسیر موفقیت آنها می‌شود. خلاصه کتاب غریزه اراده را در بوکاپو بخوانید و با به‌کارگیری این ابزار قدرتمند درونی انسان بیشتر آشنا شوید.
قانون باور چیست و چگونه از آن استفاده کنیم؟
این قانون می‌گوید شما لزوماً به هر چیزی که می‌بینید اعتقاد پیدا نمی‌کنید، بلکه آن چیزی را می‌بینید که باورهای شما تصمیم گرفته ببینید! عملکرد افراد در جهت باورهای درونی آنها است و شما با نگاه‌کردن به اعمال آنها به باور‌هایشان پی می‌برید.
البته این تعریف قانون ممکن است همه‌جا صدق نکند. به‌عنوان‌مثال فردی که مجبور به انجام کاری می‌شود که اعتقادی به آن ندارد. این فرد را نمی‌توان در این دسته‌بندی جای داد.
اعتقاد به قانون باور معجزه زندگی انسان است. زمانی که او متوجه شود باور‌هایش تا چه اندازه موفقیت‌ها و شکست‌هایش را در زندگی هدایت میکنند، نمی‌تواند به زندگی مانند قبل نگاه کند. یادگیری روش های کاربردی مدیریت تغییر در شرایط جدید، به شما کمک میکند باورهای مثبت خود را به تغییرات تأثیرگذاری در زندگی تبدیل کنید.
هرچند زمانی که انسان به این قانون ایمان می‌آورد، کم‌کم این تغییرات در ذهن و عملکرد او به بار می‌نشیند. مثل وزنه‌برداری که کم‌کم ماهیچه‌های خود را تقویت میکند و هر روز از دیروز قوی‌تر می‌شود.
تأثیر باور مثبت بر زندگی
باورهای مثبت به انسان حال خوب میدهند و او را به اهدافی که در ذهن می‌پروراند نزدیک‌تر میکند. رفع کمبود اعتماد به نفس، ایمان به توانایی‌های خود و تمرکز بر روی هدف، از تأثیر باورهای مثبت بر زندگی است. نمونه‌هایی از باورهای مثبت را در زیر ببینید:
- من قوی هستم و توانایی رسیدن به اهدافم را دارم.
- من می‌توانم از اشتباهاتم درس بگیرم و با قدرت بیشتری زندگی را ادامه بدم.
- من باهوش هستم و توانایی یادگیری چیز‌های جدید را در زندگی دارم.
- من انسانی شریفی هستم و لیاقت خوش رفتاری در محیط کار و جمع دوستانه را دارم.
- من کافی هستم و نیاز به تایید دیگران برای احساس خوشبختی ندارم.
یک‌بار این جملات را با صدای بلند بخوانید، احساسی که در بدنتان جاری می‌شود شما را متعجب خواهد کرد. حالا تصور کنید این باورهای مثبت به باورهای واقعی ذهن شما تبدیل شوند، آیا با عزت نفس بیشتری در مسیر زندگی گام برنمی‌دارید؟
تأثیر باور منفی بر زندگی
باورهای منفی مانع اصلی بر سر راه موفقیت شما هستند. وقتی خودتان توانایی‌های خود را دست‌کم می‌گیرید از دیگران چه انتظاری دارید؟ در زمان بیان باورهای منفی به احساس خود بیشتر توجه کنید. خواهید دید این افکار محدودکننده در تلاش هستند شما را از رسیدن به اهداف معنابخش زندگی بازدارند. نمونه‌هایی از باورهای منفی را در زیر ببینید:
- من زشت هستم و کسی مرا دوست ندارد.
- من ناامیدکننده هستم و لیاقت شغل بهتری را ندارم.
- من باهوش نیستم و این امتحان را خراب می‌کنم.
- من قدرتمند نیستم و توانایی تحمل مشکلات جدید را ندارم.
- من آدم خوبی نیستم و هر بلایی سرم می‌آید حق من است.
این باورهای منفی قدرت تصمیم‌گیری و عزت‌نفس شما را در زندگی نابود میکنند و به‌جرئت می‌توانیم بگوییم از انجام معمولی‌ترین مسئولیت‌ها شانه خالی خواهید کرد. احترام گذاشتن به خود نقش مهمی در حذف باورهای منفی و تقویت باورهای مثبت دارد.
چگونه تغییر باورهای منفی به مثبت به زندگی شما کمک میکند؟
باورها از سنین پایین در شما شکل می‌گیرند و به‌ندرت کسی درست یا غلط بودن آنها را زیر سؤال می‌برد. پدر و مادر و محیط زندگی نقش حیاتی در شکلگیری اعتقادهای ما دارند. شما باورهای خود را آگاهانه و ناآگاهانه خلق می‌کنید و ازآن‌پس به دنبال تأیید آنها می‌گردید.
اما چرا انسان در مقابل تغییر باور تا این اندازه مقاومت میکند؟ باورها تکیه‌گاه امن زندگی انسان هستند و مغز ما برای احساس امنیت به باورهایی نیاز دارد. اگر بخواهیم به طور قابل‌درکی به این موضوع اشاره کنیم، باید بگوییم ذهن انسان با مجموعه‌ای از باورهای مثبت و منفی راه زندگی خود را پیدا میکند و بدون این نقشه در میانه زندگی احساس سردرگمی خواهد کرد.
آیا تابه‌حال با افرادی برخورد نداشته‌اید که باورهای مهمی در زندگی خود را ازدست‌داده باشند؟ حال این افراد چگونه بوده است؟ اگر با آنها صحبت کنید به شما خواهند گفت که ریسمان امن خود را در کناره پرتگاه زندگی رها کرده‌اند! ما باید یاد بگیریم چگونه تغییر کنیم و باورهای منفی خود را به مثبت تبدیل کنیم.
افراد بدون باورهای همیشگی خود با فرضیات تأیید نشده بسیاری دست‌به‌گریبان می‌شوند. بااین‌حال همه می‌دانیم که تغییر آنها گریزناپذیر است و بالاخره ماهم روزی باید غبار‌های باورهای قدیمی خود را بتکانیم و تجربه‌های جدیدتری را به دستاورد‌های خود اضافه کنیم.
کتاب همه چیز را تغییر بده به شما ثابت میکند که خیلی از شکست‌هایتان در زندگی و تغییر خود به دلیل نداشتن اراده نیست. تک‌تک رفتارهای ما بدون اینکه حتی خودمان بدانیم، تحت‌تأثیر اطرافمان قرار می‌گیرد.
ویژگی‌های شما به‌عنوان یک انسان، ویژگی‌های اجتماعی که با آن در ارتباط هستید و حتی قوانین جهانی که در آن زندگی می‌کنید، گاهی باعث می‌شود زمین بخورید.
سخن پایانی
باورهای ما کسی را میسازند که در آینده با او ملاقات می‌کنیم. چه کسی دوست دارد در آینده فقیر، افسرده، بدون هدف و رنجور باشد؟ مسلما هیچ‌کس! پس با درهم شکستن هر باور منفی و ساختن باورهای مثبت، می‌توانیم آینده‌ای را که اکنون در ذهن داریم، به واقعیت زندگی خود تبدیل کنیم.
اعتقاد عمیق ذهنی به درست بودن یا اشتباه بودن یک چیز باورهای ما را تشکیل می‌دهد. اهمیت باور آنجا مشخص می‌شود که بر اهداف زندگی فرد و رسیدن به آنها تأثیر مستقیم دارند.
با پذیرش اینکه ما نقش زیادی در شکلگیری باورهایمان داریم، راحتتر میتوان باورها را تغییر داد. نکته مهم دیگری که این وسط به ما کمک میکند این است که تأثیر باورهای متفاوت را در زندگی خود ببینیم. باورهای منفی زندگی را ویران میکنند و باورهای مثبت زندگی را میسازند.
باورهای مثبت به انسان انگیزه شروع مسیرهای تازه را میدهند و در او ارادهای برای رسیدن به اهداف جدید ایجاد میکنند، اما باورهای منفی عکس این جریان است. آنها انسان را به خمودگی و رخوت فروبرده و اعتماد به نفس و عزت نفس او را از بین میبرند.
همش توهم بشر است نه چیزی بیشتر.