ثبت نام و دریافت هدیه
مهارت های زندگی (life skills) همان مهارت‌هایی هستند که هر روز سر کار، در منزل یا بیرون از خانه با آن‌ها سروکار دارید. حتماً برایتان اتفاق افتاده است که در شرکت با مسئله‌ای مواجه شوید که برای پیداکردن راه‌حل، به خلاقیت نیاز داشته باشید.
یا گاهی با افراد زورگو، بددهن، بدقول، بداخلاق و… مواجه می‌شوید که با حرف‌هایشان شما را آزار می‌دهند و نمی‌دانید در پاسخ آن‌ها چه حرفی بگویید یا در مقابل این افراد چه رفتاری از خودتان نشان دهید.
این‌ها فقط چند مثال از کاربرد و نیاز روزانه ما به مهارت های زندگی است که بیان کردیم. اما همین چند مثال ساده نشان می‌دهد که همه ما برای داشتن زندگی بهتر نیاز به یادگیری این مهارتها داریم.
در این بلاگ‌پست از مجله بوکاپو ما به سراغ این موضوع رفتیم تا شما در مورد مهمترین مهارت های زندگی و نحوه یادگیری آن‌ها اطلاعات بیشتری داشته باشید.
این مراحل هم به شما در فرایند حل مسئله کمک میکنند.
پیشنهاد مطالعه: توسعه فردی را از کجا شروع کنیم؟
مهارت برقراری ارتباط تنها با زبان و به‌صورت کلامی نیست؛ شما باید بتوانید با نوشتن یا حتی زبان بدن هم با دیگران ارتباط برقرار کنید.
یادگیری مهارتهای ارتباطی که شامل گوش‌دادن فعال، سخنرانی در جمع، ارتباط کلامی و ارتباط نوشتاری میشود به رشد شما در زندگی کمک می‌کند.
برای تقویت سخنرانی‌تان می‌توانید کتاب هنر سخنرانی در جمع اثر دیل کارنگی را بخوانید تا با انجام تمرینات آن سخنرانی آسان‌تری داشته باشید.
مدیریت مؤثر استرس باعث میشود تا شادتر باشید و در کنار داشتن زمان کافی، بهره‌وری بیشتری هم داشته باشید و در نتیجه زندگی متعادلی را تجربه کنید.
در کتاب مدیریت استرس نویسنده راهکارهایی را ارائه می‌دهد که بتوانید عوامل تنش‌زا را تشخیص دهید و از این طریق، استرستان را کنترل و مدیریت کنید.
یکی دیگر از روش‌های آموزش این مهارتها هم سیستم H4 است که در آمریکا توسط سازمانی به همین نام طراحی شده است. در این سیستم مهارتهای مهم زندگی به ۴ دسته سر (Head)، دست (Hand)، قلب (Heart) و سلامتی (Health) تقسیم میشوند.
او در این کتاب چند شیوه را توضیح می‌دهد که با کمک آن‌ها می‌توانید تأثیرگذار باشید و ارتباط مؤثری با دیگران برقرار کنید. این عوامل شامل قدردانی و تحسین، خوب گوش‌کردن، صحبت از علایق مخاطب و… میشود.
مهم ترین مهارت های زندگی چیست؟
همان‌طور که گفتیم مهارت های زندگی مهارت‌هایی هستند که به شما برای زندگی بهتر کمک میکنند. اما برخلاف تعریف ساده‌اش، طبقه‌بندی مهارتهای مهم زندگی از بین تعداد زیادی از مهارتها چندان آسان نیست و حتی کارشناس‌ها هم برای انتخاب آن‌ها اتفاق‌نظر ندارند. سازمان بهداشت جهانی تقریباً این مشکل را رفع کرده و اخیراً با انتشار لیستی از مهمترین مهارت های زندگی آن‌ها را در ۵ دسته طبقه‌بندی کرده است که شامل موارد زیر میشود.- تصمیمگیری و حل مسئله
- تفکر خلاق و تفکر انتقادی
- مهارتهای ارتباطی و بینفردی
- خودآگاهی و همدلی
- مدیریت هیجانات، احساسات و استرس
مهارتهای زندگی از نظر سازمان بهداشت جهانی
تاکنون متوجه شده‌اید که فهرستی قطعی تحت عنوان مهارتهای زندگی نیست و سازمان UNICEF هم روی این موضوع تاکید کرده است. چون مهارت زندگی مهارتی است که از فرهنگی به فرهنگ دیگر و از جامعه‌ای به جامعه دیگر فرق می‌کند. همین عوامل باعث میشوند تا مهارت زندگی تبدیل به یک مفهوم منعطف شود که حالتی ثابت ندارد. ازاین‌رو تهیه فهرستی از مهارتهای زندگی که برای اکثریت مردم جهان مفید باشد خیلی سخت است. اما فهرستی که سازمان بهداشت جهانی یا WHO منتشر کرده است تقریباً این شرایط را دارد و شما هم قرار است در این بخش با هر یک از آن‌ها آشنا شوید.
-
مهارت تصمیمگیری
- تصمیم را مشخص کنید
- اطلاعات مرتبط را جمع‌آوری کنید
- جایگزین‌ها را مشخص کنید
- شواهد را بسنجید
- از بین گزینه‌ها یکی را انتخاب کنید
- عمل کنید
- تصمیمتان و پیامدهایش را بررسی کنید
-
مهارت حل مسئله
خلاصه کتاب حل مسئله
دیدگاه‌هایی از شناخت و علوم اعصاب
در ۵۴ دقیقه مطالعه کنید
مشاهده کتاب حل مسئله
- مسئله را تحلیل کنید
- راه‌حل‌های مختلف را پیدا کنید
- راه‌حل‌ها را ارزیابی کنید
- یک راه‌حل را اجرا کنید
- میزان تأثیرگذاری راه‌حل را بررسی کنید
-
مهارت تفکر خلاق
-
مهارت تفکر انتقادی
پیشنهاد مطالعه: توسعه فردی را از کجا شروع کنیم؟
-
مهارتهای ارتباطی
مهارت برقراری ارتباط تنها با زبان و به‌صورت کلامی نیست؛ شما باید بتوانید با نوشتن یا حتی زبان بدن هم با دیگران ارتباط برقرار کنید.
یادگیری مهارتهای ارتباطی که شامل گوش‌دادن فعال، سخنرانی در جمع، ارتباط کلامی و ارتباط نوشتاری میشود به رشد شما در زندگی کمک می‌کند.
برای تقویت سخنرانی‌تان می‌توانید کتاب هنر سخنرانی در جمع اثر دیل کارنگی را بخوانید تا با انجام تمرینات آن سخنرانی آسان‌تری داشته باشید.
-
مهارت خودآگاهی
خلاصه کتاب انسان در جستجوی معنا
خاطرات ویکتور فرانکل، عصب‌شناسی که از اردوگاه کار اجباری آلمان نازی نجات یافت
در ۳۹ دقیقه مطالعه کنید
مشاهده کتاب انسان در جستجوی معنا
-
مهارت همدلی
-
مهارت مدیریت احساسات
-
مهارتهای بین فردی
-
مهارت مدیریت استرس
مدیریت مؤثر استرس باعث میشود تا شادتر باشید و در کنار داشتن زمان کافی، بهره‌وری بیشتری هم داشته باشید و در نتیجه زندگی متعادلی را تجربه کنید.
در کتاب مدیریت استرس نویسنده راهکارهایی را ارائه می‌دهد که بتوانید عوامل تنش‌زا را تشخیص دهید و از این طریق، استرستان را کنترل و مدیریت کنید.
چرا یادگیری مهارت های زندگی مهم هستند؟
شما با مهمترین مهارت های زندگی آشنا شدید و در مورد هرکدام از آن‌ها اطلاعاتی را به دست آوردید. در حال حاضر می‌دانید که این مهارتها چه چیزهایی هستند. اما شاید برایتان سؤال باشد که چه لزومی دارد این مهارتها را یاد بگیرید یا اصلاً با خودتان فکر کنید چرا همه باید آن‌ها را یاد بگیرند. برای همه ضروری است چون بدون یادگیری آن‌ها احتمال شکستتان در زندگی بیشتر میشود. برخی از این مهارتها به شما کمک میکنند تا اعتماد‌به‌نفس خود را بازیابید و به‌خوبی مقابل چالشهای زندگیتان بایستید. برخی دیگر از این مهارتها به شما کمک میکنند تا تجزیه‌وتحلیل درستی از شرایط داشته باشید و در نهایت تصمیمی مناسب بگیرید. در کل با یادگیری یک مهارت نمی‌توانید مسیر موفقیت در زندگی را بپیمایید بلکه باید ترکیبی از چندین مهارت را یاد بگیرید که این مهارتها هم جزو آن‌هاست.آموزش مهارت های زندگی
مهارت های زندگی را می‌توان به روش‌های مختلف یاد گرفت. یکی از روش‌های آموزش مهارت های زندگی همان یادگیری مهارتهای دهگانه است که در بخش‌های قبلی با آن‌ها آشنا شدید و می‌توانید هرکدام از این مهارتها را با مطالعه و تمرین بهبود دهید.
یکی دیگر از روش‌های آموزش این مهارتها هم سیستم H4 است که در آمریکا توسط سازمانی به همین نام طراحی شده است. در این سیستم مهارتهای مهم زندگی به ۴ دسته سر (Head)، دست (Hand)، قلب (Heart) و سلامتی (Health) تقسیم میشوند.
- مهارتهای مربوط به سر مهارتهای تفکر و مدیریت هستند.
- مهارتهای مربوط به قلب مهارتهای ارتباطی و توجه هستند.
- مهارتهای مربوط به دست مهارتهای بخشش و کار هستند.
- و مهارتهای مربوط به سلامتی مهارتهای زندگی و وجود هستند.
کتاب مهارت های زندگی
می‌دانید که با مطالعه کتاب‌های مختلف می‌توان مهارت های زندگی را یاد گرفت. به همین خاطر در این بخش چند کتاب معرفی می‌کنیم که در زمینه‌های مختلف به شما در یادگیری این مهارتها کمک میکنند.کتاب هفت عادت مردمان موثر
اولین کتابی که با آن شروع می‌کنیم کتاب هفت عادت مردمان مؤثر است. استفان کاوی در این کتاب توضیح می‌دهد که برای موفقیت باید عادت‌های افراد موفق را در خودتان ایجاد کنید. اما این کار با شناخت عمیق خودتان آغاز میشود. او این کار را مانند تیز کردن تبر می‌داند و معتقد است که با بازسازی و شناخت عمیق خودتان می‌توانید کنترل زندگیتان را در دستتان بگیرید و شروع به ساخت عادت‌های خوب کنید.کتاب آیین دوست‌یابی
کتابی دیگر که در تقویت مهارت های زندگی برایتان مفید است کتاب آیین دوست‌یابی است. این کتاب اثر دیل کارنگی استاد معروف حوزه رشد فردی است که یکی از کتاب‌های پرفروش هم به‌حساب می‌آید.
او در این کتاب چند شیوه را توضیح می‌دهد که با کمک آن‌ها می‌توانید تأثیرگذار باشید و ارتباط مؤثری با دیگران برقرار کنید. این عوامل شامل قدردانی و تحسین، خوب گوش‌کردن، صحبت از علایق مخاطب و… میشود.
